Სცადეთ!
ცნობილია, რომ ბევრ ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განუცდია ძვლის ტკივილი. ხშირ შემთხვევაში, ტკივილი შეიძლება ისეთი ძლიერი იყოს, რომ საწოლიდან ვეც კი შეძლოთ წამოდგომა. როგორც წესი, ეს ტკივილები ასაკთან ასოცირდება, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ეს ასაკის მიუხედავად ყველას შესაძლოა დაემართოს.
ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ აღარ ვართ ისეთი აქტიურები, როგორც ადრე. ამ მიზეზით კი, კუნთების და ძვლების მოცულობა მცირდება. ამიტომ, უფრო ხშირია მოტეხილობაც და სახსრების ტკივილის შეგრძნებაც.
მაგრამ ამ სტატიაში კი გაგაცნობთ ძვლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ძალიან კარგ რეცეპტს.
ტკივილის აღმოფხვრა ძვლებში და სახსრებში: ჩვეულებრივ, ძვლებისა და სახსრების ტკივილი ხშირად ერევათ ართრიტთან ან ოსტეოართრიტთან. ეს არის სახსრებში ხრტილების პროგრესული ცვეთისა და ცრემლდენის პროდუქტი. ამ პრობლემისადმი ყველაზე მგრძნობიარე ადგილებიდან კი შეიძლება აღვნიშნოთ მკლავები, წელის, კისრის, მხრების, მუხლების, თეძოების მიდამოები და ა.შ.
ზურგის ტკივილი, განსაკუთრებით ზურგის არეში, არ შედის წინა ჯგუფში, რადგან ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია ცუდი პოზის გამო ან ჩნდება ძალიან მძიმე საგნის აწევის შემდეგ. მაგრამ სხვა შემთხვევებისთვის, ჩვენ შეგვიძლია მოვამზადოთ შემდეგი საშუალება სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად.
რა გვჭირდება: ასპირინი 300 მგ (10 ტაბლეტი); ალკოჰოლი 70% (300 მლ); იოდი (100 მლ)
მომზადება და გამოყენება: პირველ რიგში, ჩვენ ძალიან კარგად უნდა დავფშვნათ ასპირინი, სანამ არ მივიღებთ წვრილ ფხვნილს.შემდეგ, მას ავურიოთ ალკოჰოლი და იოდი. ნარევი დატოვეთ 21 დღის განმავლობაში ბნელ და გრილ ადგილას. შემდეგ წაისვით ხელით და დაიზილეთ მტკივნეული სახსრები. ნაზად შეიზილეთ მანამ, სანამ პროდუქტი მთლიანად არ შეიწოვება. იმისდა მიხედვით, თუ სად გტკივათ, შეგვიძლია გამოვიყენოთ კომპრესები.
რამდენიმე რეკომენდაცია: აკონტროლეთ თქვენი წონა. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ამით არა ნაკლებ დიდ ზიანს აყენებთ ძვლებსა და სახსრებს; ხშირად გააკეთეთ ფიზიკური დატვირთვები, როგორიცაა ტანვარჯიში, დაჭიმვა, ცურვა და ა.შ. ეს ვარჯიშები ძალიან კარგია ძვლების ჯანმრთელობისთვის; გაზარდეთ კალციუმის მიღება მთელი მარცვლეულის ფქვილის, ქუნჯუთის, ჩიას თესლის და ა.შ. ; და ბოლოს, ძალიან ფრთხილად იყავით მძიმე ტვირთის ტარების დროს.
