11 პროდუქტი, რომელიც ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში დაგეხმარება. იცხოვრე ჯანსაღად დღეიდან!

Vairkoseti

ალბათ ყველას სურს, დიდხანს იცოცხლოს, უფრო კი – დიდხანს იყოს ჯანმრთელი და ახალგაზრდა. აი, რამდენიმე პროდუქტი, რომლებიც დაგეხმარებათ, რაც შეიძლება შორეულ მომავალში გადაიტანოთ სიბერე.

იამი (ტკბილი კარტოფილი) შეუნარჩუნებს თქვენს კანს ელასტიურობას11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859d6e55a2იამის რეგულარული გამოყენებით ძალიან ეხმარებით ორგანიზმს, განსაკუთრებით კი სახეს. ტკბილი კარტოფილი არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლოცაა. მისი შემადგენეი ელემენტები ეხმარება ორგანიზმს კოლაგენის გამომუშავებაში.
მაგრამ ამ კარტოფილით ფრის გაკეთებას ნუ ეცდებით. გარდა იმისა, რომ დაკარგავს ყველა სასარგებლო თვისებას, ის შეიწოვს ბევრ მავნე ცხიმს. უმჯობესია, რამე გემრიელი გამოაცხვე მისით.

 ანტიოქსიდანტები, რომელბსაც კენკრა შეიცავს, დადებითად მოქმედებს თავის ტვინზე და აღადგენს კანს.11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859d75ba93ლობიო დაგეხმარებათ კანის გაღიზიანების თავიდან აცილებაში და გააჯანსაღებს გულს.11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859d84bcbfშვრია11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859d9217a2შვრია ძალიან ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს, რომელებიც აიმჯობესებს კანის, ფრჩხილებისა და თმების მდგომარეობას, ამარებს ნერვულ სისტემას, დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და არის ენერგიის კარგი წყარო.

 ვერ ღებულობ D ვიტამინს მზისგან? დალიე რძე!11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859da019d7კალციუმის შესათვისებლად და ძვლების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ჩვენსორგნიზმს სჭირდება D ვიტამინი, რომლის უდიდეს ოდენობას მზის სხივების მეშვეობით ვღებულობთ. ამ ვიტამინის საჭირო ოდენობით შენარჩუნებით ვანელებთ დაბერების პროცესსაც.

 კარი ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას უშლის ხელს11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859da8de35კარი უძველესი დროიდან გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ, როგორიცაა მკერდის კიბო, ღვიძლის დაავადებები და სხვა. უახლესმა გამოკვლელებმა კი აჩვენა, რომ ის ტვინის დაავადებების, მათ შორის კი ალცჰეიმერის, პროფილაქტიკისთვისაც შეიძლება გამოვიყენოთ.

სარდინი და ანჩოუსი11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859db4efaeტვინის გამოფიტვის თავიდან ასაცილებლად ხშირად მიირთვით სარდინები და ანჩოუსი. გარდა ამისა, სარდინის აპარა ძველბი D ვიტამინის კიდევ ერთი წყაროა.

 კაკაო აძლიერებს გულს, გიცავთ კიბოსა და დიაბეტისგან11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859dbbdf50შოკოლადის ყველა სახეობაერთნაირად სასარგებლო არ არის, მაგრამ ზოგიერთი მათგანი დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. ის ამცირებს სისხლის წნევის მომატებისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გაჩენის რისკს.
შოკოლადის შერჩევისას, უპირატესობა მიანიჭე იმას, რომელშიც მეტი კაკაოა.

ჯანსაღი ცხიმები (მაგალითად, ზეითუნის ზეთი) და თხილი გულის დაავადებების რისკს ამცირებს11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859dc84adaყველანაირი ცხიმი არ არის მავნებელი. დღეში 30 გრამი თხილი და 1-2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი შეამცირებს გულის პრობლემების გაჩენის ალბათობას.

ისპანახი11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859dd660b2ისპანახი უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს, მათ შორის რკინას და K ვიტამინს. ის ზრდის კუნთოვან მასას, ამაგრებს ძვლებს, იცავს ტვინს, ამცირებს ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა კატარაქტა.

 წითელი ღვინო11 e1839ee183a0e1839de18393e183a3e183a5e183a2e18398 e183a0e1839de1839be18394e1839ae18398e183aa e18390e183aee18390e1839ae18392e18390 5ec859de6e54dკარგი ამბავი ღვინის მოყვარულთათვის! ძილის წინ ერთი ბაკალი ღვინო დაეხმარება გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ხელს უშლის სიმსივნის წარმოქმნას. გარდა ამისა, ღვინო ეხმარება ორგანიზმს ნერვული უჯრედების აღდგენაში. ექიმები რჩევით, ჯსობს მშრალი ღვინოს დალევა. თუ არ სხვა ალკოჰოლს, ჭამე ყურძენი.

Facebook კომენტარები
Vairkoseti