ებრძოლეთ დიაბეტს ჯანსაღი წვენით, რომელიც აკონტროლებს სისხლში შაქარის დონეს!
ჩვენ ყველა უნდა ვაკონტროლებდეთ სისხლში შაქრის დონეს, რადგან, ჩვენი ყველაზე საყვარელი და ხშირად მოხმარებული სახვები, სავსეა შაქრით.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ამ წვენში შემავალი ინგრედიენტები შეირჩა ინსულინის წინააღმდეგობის თავიდან ასაცილებლად ან შესამცირებლად:
- მწვანე ვაშლს აქვს უფრო დაბალი გლიკემიური სპექტრი, ვიდრე წითელ ან ყვითელ ვაშლს, რაც მათ უკეთეს არჩევანს ხდის სისხლში შაქრის რეგულირებისთვის.
მაგნიუმი ბევრ ადამიანში იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას. - ჯანჯაფილი და კურკუმა არის საბრძოლო კომბინაცია, რომელიც დაკავშირებულია სისხლში შაქრის მაღალ დონესთან.
- ლიმონი ხელს უწყობს სხეულის დეტოქსიკაციის პროცესს, რითაც ეხმარება თქვენს ყველა სისტემას უკეთესად იმუშაოს. ეს საკვები, ჯანსაღი ცხოვრების წესთან ერთად, ხელს უწყობს თქვენი სხეულის pH დონის შენარჩუნებას.
- ოხრახუში არის შესანიშნავი დეტოქსიკატორი და დატვირთულა ვიტამინებითა და მინერალებით.
- კიტრს და ნიახურს ასევე შეუძლია თქვენი ორგანიზმის დეტოქსიკაცია, მათი კომბინაცია ძლიერი დამატენიანებელია და შესანიშნავი საფუძველია თქვენი წვენისთვის მათი მაღალი წყლის შემცველობის გამო.
ამ წვენის დამატება ყოველდღიურად თქვენი კვების რაციონში, სიცოცხლის გადარჩენას ნიშნავ!. ისარგებლეთ მისი მრავალი უპირატესობით!
ორგანიზმში შაქრის დონის კონტროლი
ინგრედიენტები:
- 2 კიტრი
- 5-6 ნიახურის ღერო
- 5-6 ოხრახუშის ღერო
- ¼ კომბოსტო
- 1 ლიმონი
- 1-2 მწვანე ვაშლი (სასურველია, მაგრამ არა აუცილებელი)
- 1 ½ ჯანჯაფილის ფესვები
- ½ კურკუმას ფესვი
მომზადება:
- გარეცხეთ ყველა ინგრედიენტი კარგად;
- დაჭერით პატარა ზომებად;
- მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
მიირთვით მიღებული სასმელი დღეში ერთხელ, უზმოზე. როგორც უკვე ევღნიშნე, სასურველია მისი ყოველდღიურ კვების რაციონში ჩასმა.
თუმცა, თუ კი თქვენ არ გაქვთ საშუალება, ყოველდღიურად მოამზადოთ ეს სასმელი, მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ჯანსაღი ხილი და ბოსტნეული. როგორიცაა:
თევზი (მაგალითად – ორაგული, ქაშაყი, სარდინი, სკუმბრია, კალმახი და ალბანური თინუსი); ტკბილი კარტოფილი; კვერცხი; მთელი მარცვლეული; ლობიო; ავოკადო; კენკრა; თხილი; დარიჩინი; ფოთლოვანი მწვალინი (როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო…)
