მრავალმხრივ დადებითი ბოსტნეული, რომელიც ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობაზე, როგორც შინაგანად ასევე გარეგნულად.
აუცილებლად უნდა დაამატოთ კიტრი ყოველდღიურ რაციონში, რადგან ის არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ არის დაბალკალორიული, დაბალი ცხიმიანი და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით სავსე, ასევე აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ რამდენიმე მიზეზს, თუ რატომ უნდა მიირთვათ კიტრი ყოველდღიურად:
აქრობს ცუდ სუნს
პირის ღრუში ცუდი სუნისგან თავის დასაღწევად, რეგულარულად გაიხეხეთ კბილები და მიირთვით ბევრი კიტრი, რადგან ის ხელს უწყობენ ცუდი სუნის გამომწვევი ბაქტერიების აღმოფხვრას. კიტრის ნაჭერი მხოლოდ ნახევარი წუთის განმავლობაში გაიჩერეთ პირის ღრუში და შედეგი გაგაოცებთ.
კიტრი ატენიანებს ორგანიზმს და შლის ტოქსინებს
კიტრი შეიცავს ჩვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინების უმეტეს ნაწილს, რადგან ის ძირითადად წყლისგან შედგება. გარდა ამისა, მის კანში უხვადაა C ვიტამინი.
ეს არის დაბალკალორიული საკვები.
200 გრ კიტრი შეიცავს დაახლოებით 30 კალორიას. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს კალორიები ნახშირწყლებიდან და მაკროელემენტებიდან მოდის, რაც მთელი ორგანიზმისთვის ძირითადი მამოძრავებელი წყაროა.
ამცირებს ცელულიტს
ყველამ იცით, რომ ცელულიტის შესამცირებლად საჭიროა ბევრი წყლის დალევა. კიტრი ძირითადად წყლისგან შედგება, ამიტომ მათი რეგულარული მირთმევა დაგეხმარებათ ტოქსინებისგან და თირკმელის კენჭებისგან თავის დაღწევაში.
ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
როგორც აღვნიშნეთ, კიტრი ძირითადად წყალს შეიცავს, ამიტომ ეს შესანიშნავი ბოსტნეულია, რომელიც უკეთესად მონელებაში გეხმარებათ. მიირთვით კიტრი კანით, რადგან ის ეხმარება საკვების სწრაფად გადაადგილებას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში.
მართეთ სტრესი
კიტრის ჭამა დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი გრძნობები, როგორიცაა სტრესი და შფოთვა, რადგან კიტრი მდიდარია B, B1, B5 და B7 ვიტამინებით.
გულის ჯანმრთელობის მხარდაჭერა
იმისათვის, რომ თქვენმა ორგანიზმმა სწორად იმუშაოს, სჭირდება ბევრი კალიუმი. ამ რაოდენობის მისაღებად, აუცილებლად უნდა მიირთვათ მეტი კიტრი ყოველდღიურად, რადგან ის ამ მნიშვნელოვანი მინერალის წყაროა. კალიუმი არის ელექტროლიტი და დადებითად დამუხტული იონი, რომელმაც უნდა შეინარჩუნოს გარკვეული კონცენტრაცია, რათა შეასრულოს თავისი ფუნქციები. მისი მთავარი ფუნქციაა ნატრიუმთან ურთიერთქმედება, რათა აკონტროლოს ნერვული იმპულსების გადაცემა, გულის ფუნქცია და კუნთების შეკუმშვა.
სილამაზე
გარდა ზემოაღნიშნული სარგებლობისა, კიტრის ჭამა ასევე ძალიან სასარგებლოა თქვენი კანისა და თმისთვის, რადგან ისინი ატენიანებენ თქვენს კანს და კარგად ასუფთავებენ მას. გარდა ამისა, ის აღმოფხვრის მუწუკების და შავი წერტილების გაჩენას თმას კი იცავს გამოშრობისგან და მატებს მას ბზინვარებას.
