ჭამის შემდეგ ბევრი ადამიანი წვება და უყურებს ფილმს ან უბრალოდ ისვენებს, არ იცის, რომ ეს საშინელი ჩვევა შეიძლება უკიდურესად საზიანო იყოს მათი ჯანმრთელობისთვის.
ასე რომ, დღეს ჩვენ გვაქვს 4 რამ, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ ჭამის შემდეგ:
მოწევა – ბევრმა იცის, რომ მოწევა უაღრესად საზიანოა მათი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მაინც ცხოვრობენ ამ საშინელი ჩვევით და ამას ჭამის შემდეგაც კი აკეთებენ. ძალზე მნიშვნელოვანია ჭამიდან რამდენიმე საათი დაელოდოთ და შემდეგ მოწიოთ სიგარეტი, რადგან სიგარეტი შეიცავს ნიკოტინს, რომელიც ამცირებს საჭმლის მონელებისთვის საჭირო ჟანგბადს, რითაც საშუალებას აძლევს სხეულს აღიქვას ნორმალურზე მეტი კანცეროგენი. ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, ერთი ღერი სიგარეტის ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ მოწევა იგივე ზიანს აყენებს, როგორც 10 სიგარეტის ერთდროულად მოწევას.
ხილის ჭამა ხილის – მოხმარების საუკეთესო დროა ჭამამდე, ცარიელ კუჭზე, იმის გამო, რომ ხილს სჭირდება სხვადასხვა ფერმენტების მონელება. გარდა ამისა, ხილში ნაპოვნი შაქრის სრულად ათვისებას უფრო მეტი დრო სჭირდება. აღსანიშნავია, რომ თქვენ მიიღებთ ბევრად მეტ საკვებს, ბოჭკოვან და სხვა შაქარს, როდესაც კუჭი ცარიელია. ჭამის შემდეგ ხილის მირთმევამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, საჭმლის მონელების დარღვევა და ხახუნის მოშლა.
ძილი – თუ ჭამის შემდეგ დაუყონებლივ დაიძინებთ, შეგექმნებათ დისკომფორტი, შებერილობა და დაძინება, რადგან ეს აიძულებს თქვენს კუჭს ღამით მუშაობას. იანინის უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლამ ჩაატარა კვლევა, რომელიც აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭამის შემდეგ ფეხზე ჩერდებოდნენ, ინსულტის გაცილებით ნაკლები რისკი ჰქონდათ. ამიტომ რეკომენდებულია ძილის წინ 2-3 საათით ადრე მაინც არ ჭამოთ.
დალიეთ ჩაი – არასოდეს არ დალიოთ ჩაი ჭამის შემდეგ, რადგან ის ხელს უშლის რკინის შეწოვას. ჩაი შეიცავს ტანინის მჟავებს, რომლებიც აკავშირებენ ჩვენს საკვებში არსებულ რკინას და ცილას. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს იწვევს რკინის შეწოვის 87%-ით შემცირებას. და რკინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, რითაც გამოიწვიოს კანის ფერმკრთალი, ცუდი მადა, გულმკერდის ტკივილი, ცივი ხელები და ფეხები, თავბრუსხვევა, სისუსტე და მუდმივი დაღლილობა.
ამრიგად, შეიძლება დავასკვნათ, რომ არის გარკვეული რამ, რასაც უნდა მოერიდოთ ჭამის შემდეგ.
