სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად საჭიროა მხოლოდ ერთი მოხარშული კვერცხი!
კვების ჩვევები და ცხოვრების წესი დიდ გავლენას ახდენს საერთო ჯანმრთელობაზე. გარემო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ ტოქსინებითა და ქიმიკატებით სავსე სამყაროში.
ეს საშიში ქიმიკატები და ტოქსინები გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადება.
სისხლის ტესტები ჩვეულებრივ გამოიყენება დისბალანსის გამოსავლენად. ზოგიერთი ექიმი თვლის, რომ ტესტები ერთადერთი გზაა ჯანმრთელობის მდგომარეობის დიაგნოსტიკისთვის, რომელიც დაკავშირებულია სისხლში შაქართან და არტერიულ წნევასთან.
შაქრიანი დიაბეტი დღეს მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა და ის გავლენას ახდენს ორგანიზმის გლუკოზის გადამუშავების უნარზე. დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ტიპია ტიპი-2, როდესაც ორგანიზმი ინსულინს სათანადოდ ვერ იყენებს.
სისხლში გლუკოზას დონის შეფასების რამდენიმე გზა არსებობს:
გლუკოზას კვლევა უზმოზე: უზმოდ ითვლება მდგომარეობა, როდესაც ბოლო კვებიდან გასულია მინიმუმ 8 საათი.
გლუკოზას მიმართ ტოლერანტობის ტესტი გულისხმობს შაქრის გამოკვლევას პირველად – უზმოზე და მეორედ – წყალში გახსნილი 75მგ გლუკოზას დალევიდან 2 საათში. ეს მეთოდი გამოიყენება საეჭვო შემთხვევებში დიაგნოზის დასაზუსტებლად და ორსულთა დიაბეტის აღმოსაჩენად.
გლუკოზას კვლევა ჭამისგან დამოუკიდებლად: დღის ნებისმიერ მონაკვეთში გაზომილი გლუკოზას ჩვეული დონე სისხლში არ უნდა აღემატებოდეს 140 მგ/დლ-ს.
გლიკირებული ჰემოგლობინის გამოკვლევა (HbA1C ან A1C): ტესტი საშუალებას იძლევა დადგინდეს როგორი იყო სისხლში გლუკოზას საშუალო დონე ბოლო 2-3 თვის განმავლობაში.
სტატისტიკა აჩვენებს, რომ დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი მუდმივად იზრდება, ამიტომ სჯობს ექიმს მიმართოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ან განკურნოთ დაავადება ადრეულ ეტაპზე.
დიეტოლოგებმა აღმოაჩინეს საოცარი ხერხი, რომლითაც არეგულირებ სისხლში შაქრის დონეს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის:
- ძმარი
- წყალი
- მოხარშული კვერცხი
მომზადება:
- მოხარშეთ კვერცხი და გააცალეთ ნაჭუჭი.
- დაჩხვიტეთ კვერცხი ჩანგლით ან კბილის ჩხირის დახმარებით.
- ცალკე ჭურჭელში ჩაასხით ძმარი და ჩადეთ მოხარშული კვერცხი.
- დატოვე ღამით.
- მეორე დილით მიირთვით კვერცხი და დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი.
გაიმეორეთ ეს პროცედურა ყოველდღე და მალე შეამჩნევთ, რომ სისხლში შაქრის დონემ ნორმალურ დონეს მიაღწია.
თქვენი ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია.
