7 დღეში 10 კილოს დასაკლები დიეტა – გემრიელი საჭმელებით

Vairkoseti

კვერცხის კვირის დიეტა

1 53

ორშაბათი

საუზმე – 2 ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა რძე
ლანჩი – ერთი ჭიქა იოგურტი, 300გ. მოხარშული ქათმის მკერდი
ვახშამი – 200გ. მოხარშული ქათმის მკერდი, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი

სამშაბათი

საუზმე – 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა ლიმონიანი წყალი
ლანჩი – 200გ. შებოლილი თევზი და 1 გრეიპფრუტი
ვახშამი – 3 მოხარშული კვერცხი

ოთხშაბათი

საუზმე – 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
ლანჩი – 200გ. მოხარშული ხორცი ბოსტნეულით, 1 ფორთოხალი
ვახშამი – ცალი მოხარშული კვერცხი

ხუთშაბათი

საუზმე – 2 ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა რძე
ლანჩი – ერთი ჭიქა იოგურტი, 300გ. მოხარშული ქათმის მკერდი
ვახშამი – 200გ. მოხარშული ქათმის მკერდი, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი

პარასკევი

საუზმე – 2 მოხარშული კვერცხი, სტაფილოს სალათი არაჟნით
ლანჩი – 2 სტაფილო და 1 ფორთოხალი
ვახშამი – 1 მოხარშული კვერცხი და 200გ. შებოლილი თევზი

შაბათი

საუზმე – 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ფორთოხალი
ლანჩი – 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი
ვახშამი – 1 ჭიქა წყალი

კვირა

საუზმე – 2 ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა რძე
ლანჩი – ერთი ჭიქა იოგურტი, 300გ. მოხარშული ქათმის მკერდი
ვახშამი – 200გ. მოხარშული ქათმის მკერდი, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი

ამ დიეტის დაცვისას უნდა დალიოთ რაც შეიძლება მეტი წყალი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. არ დაგავიწყდეთ საჭმელებისთვის სხვადასხვა სუნელების დამატება, რადგან ისინი გემოს გაუმჯობესებასთან ერთად ორგანიზმს მეტაბოლიზმის პროცესების გააქტიურებაშიც დაეხმარებიან.

Lui.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.

ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Lui.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.

Lui.ge-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.

Facebook კომენტარები
Vairkoseti