9 საოცარი მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ნიახური ყოველ საღამოს! ეს არ ვიცოდი!

avia.ge

9 საოცარი მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ნიახური ყოველ საღამოს! ეს არ ვიცოდი!

ნიახური ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეულია. შეგიძლიათ ის დააკავშიროთ სხვა ბოსტნეულთან, რომ მისი გემო უფრო გემრიელი გახადოთ. მაგრამ, პირადად მე, მისი გემო ძალიან მომწინს!

წარმოგიდგენთ 9 მიზეზს, თუ რატომ გჭირდებათ ის და რატომ უნდა შეიყვანოთ ნიახური თქვენს კვების რაციონში უფრო ხშირად.

  1. ეხმარება საჭმლის მონელებას
    ნიახური დატვირთულია უხსნადი ბოჭკოებით, რაც კარგია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. მას ხშირად იყენებენ როგორც შარდმდენს, რადგან მას აქვს გარკვეული გამწმენდი თვისებები. მიირთვით ნიახური ძილის წინ, რათა ორგანიზმიდან ტოქსინები მოიცილოთ.
    შენიშვნა: ნუ მიირთმევთ ნიახურს, თუ გაწუხებთ დიარეა.
  2. ამცირებს ანთებას
    ნიახური მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და პოლიფენოლებით, რომლებიც კარგია ანთების და სახსრების ტკივილის შესამცირებლად. თუ გაწუხებთ ასთმა, ნიახური თქვენს დიეტაში აუცილებელია. ნიახური ასევე ძალიან ეფექტურია აკნეს გასაწმენდად სალიცილის მჟავის კონცენტრაციის გამო.
  3. აკონტროლებს ტუტე ბალანსს
    მიირთვით მეტი ნიახური, რათა უზრუნველყოთ დაბალანსებული pH დონე.
  4. ამცირებს მაღალ წნევას
    შეამცირეთ მაღალი წნევა მეტი ნიახურის მიღებით. ნიახური მდიდარია ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებით, რომლებიც ცნობილია როგორც ფტალიდი. ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას მინიმუმ 14%-ით და ამცირებენ სტრესის ჰორმონების დონეს სისხლში, რაც სისხლს უფრო თავისუფლად მოძრაობს.
  5. ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს
    ცუდი ქოლესტერინი იწვევს არტერიულ წნევას. ბუტილფტალიდი – ინგრედიენტი, რომელიც აძლევს თავის უნიკალურ გემოს და არომატს, აქვეითებს ქოლესტერინს. დღეში მხოლოდ ორი ღერო ნიახურს შეუძლია შეამციროს LDL დონე 7%-ით.
  6. აუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას
    ნიახურის ერთი ღერო შეიცავს C ვიტამინის დღიური დოზის 10%-ს, რომელიც ცნობილია, რომ იცავს თვალებს და აუმჯობესებს მხედველობას ასაკთან ერთად. ნიახური ასევე შეიცავს პოლიფენოლების მაღალ კონცენტრაციას, ფიტონუტრიენტებს, რომლებიც ასევე კარგია თქვენი თვალებისთვის.
  7. ამცირებს სტრესს
    ნიახური მდიდარია მაგნიუმით. მაგნიუმი ხსნის სტრესს და ამშვიდებს. თუ დაძინება გაწუხებთ, შეგიძლიათ ძილის წინ მიირთვათ ნიახური და საბოლოოდ უფრო სწრაფად დაიძინოთ.
  8. შეიცავს ჯანსაღ მარილს
    ნიახური შეიცავს ნატრიუმს, რომელიც არ არის იგივე, რაც სუფრის მარილი. მარილი, რომელსაც ნიახური შეიცავს, არის ორგანული, ბუნებრივი და კარგი ჯანმრთელობისთვის.
  9. არის გასახდომი საშუალება
    თუ სასოწარკვეთილი გაქვთ წონის დაკლება, ნიახური არის სწორი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მიზნის მიღწევაში. ნიახურის ერთი დიდი ღერო შეიცავს მხოლოდ 10 კალორიას. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა სალათს მოამზადებთ, არ დაგავიწყდეთ მასში ნიახურის დამატება.
Facebook კომენტარები
aviabiletebi online