10 საკვები, რომელსაც შეუძლია ღვიძლის გაჯანსაღება და დეტოქსიკაცია!
ჩვენი ღვიძლი შეიძლება გადაიტვირთოს, ამიტომ მოდით, ცოტათი დავეხმაროთ მას ფუნქციონირებაში!
ღვიძლი ასრულებს ბევრ მნიშვნელოვან ფუნქციას ჩვენს ორგანიზმში, როგორიცაა დეტოქსიკაცია და მეტაბოლიზმი. ის არეგულირებს, ფილტრავს და ინახავს სისხლს. მაგრამ თანდათანობით, ღვიძლი შეიძლება მოდუნდეს ზედმეტი მუშაობის გამო. ეს ძირითადად გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციებზე, ძილზე, მეხსიერებაზე, სხეულის წონაზე და სხეულის სხვადასხვა ნაწილების ფუნქციებზე.
ამ სტატიაში ჩვენ მოგიყვებით 10 საკვების შესახებ, რომელსაც შეუძლია თქვენი ღვიძლის გაჯანსაღებას:
- ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი ძალიან კარგად მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო აგენტი. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას ორგანიზმიდან ჭარბი ტოქსინების გამოდევნით. ის ასევე ინარჩუნებს კარგ სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში.
- კურკუმა
ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება ღვიძლის დეტოქსიკაციას ორგანიზმიდან ყველა მინარევების მოცილებით. კურკუმა ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას.
- სოკო
სოკოს აქვს ორგანიზმიდან ზედმეტი ტოქსინების გამოდევნის უნარი. ის ასევე აძლიერებს ჩვენს იმუნურ სისტემას.
- ზღვის მცენარეები
ზღვის მცენარეები მინერალებით მდიდარი საკვებია, რომელიც ღვიძლის ფუნქციონირებას უწყობს ხელს. ხელს უწყობს ორგანიზმის დაცვას კიბოსა და მავნე გამოსხივებისგან. ზღვის მცენარეები შლის ზედმეტ ტოქსინებს.
- Ბროკოლი
ბროკოლი კარგია ორგანიზმისთვის, რადგან ეხმარება ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებას. ეს არის კარგი ანთების საწინააღმდეგო და ასევე დეტოქსიკაციის საშუალება, რომელიც შლის მინარევებს და ტოქსინებს ორგანიზმიდან.
- ბრიუსელის კომბოსტო
ბრიუსელის კომბოსტო მნიშვნელოვანი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. ის ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან.
- ავოკადო
ავოკადო ზრდის მაგნიუმის დონეს ორგანიზმში და არის კარგი ცხიმებისა და ცილების სასიცოცხლო წყარო, რომელიც ღვიძლს სჭირდება დეტოქსის დროს ადეკვატურად ფუნქციონირებისთვის.
- ქოქოსი
ქოქოსი არის სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტი. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებაში.
- Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი კარგი ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგოა. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ღვიძლის გამართულ ფუნქციონირებას.
- ვარდკაჭაჭა
ვარდკაჭაჭა გვეხმარება ღვიძლისა და თირკმელების მკურნალობაში. ის ხელს უწყობს სისხლის გაწმენდას, ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
ეს მცენარეები ძალიან მნიშვნელოვანია ღვიძლისთვის თავისი ფუნქციების შესასრულებლად.
ღვიძლის ფუნქციები
ცირკულაცია: ღვიძლი ინახავს და ხელს უწყობს სისხლის რეგულირებას. ის ასევე პასუხისმგებელია სხეულის გაჯერებაზე.
გამოყოფა: ღვიძლი ხელს უწყობს ნაღვლის წარმოქმნას და გამოყოფას, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და სისხლის გაწმენდას. აშორებს ამიაკს სისხლიდან.
მეტაბოლიზმი: ცილების, ლიპიდების, ნახშირწყლების, მინერალებისა და ვიტამინების გაცვლის უზრუნველყოფა.
დაცვა და დეტოქსიკაცია: ის აქტიურ როლს ასრულებს ბუნებრივ დეტოქსიკაციასა და სისხლიდან მინარევების მოცილებაში.
წარმოება: ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შრატში ალბუმინის, გლიკოგენის, შარდოვანას და სისხლის შედედების უნარში ცილების, როგორიცაა პროთრომბინი, ჰეპარინი და ასევე ფიბრინოგენი.
ჰორმონის რეგულირება: ესტროგენი და ანდროგენი ზრდის ჰორმონებია, რომლებიც ასტიმულირებენ უჯრედების გაყოფას. ღვიძლის არასათანადო ფუნქციონირებამ შეიძლება გაზარდოს ამ ჰორმონების დონე სისხლში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიური წარმონაქმნები, როგორიცაა საკვერცხის კისტა, საშვილოსნოს ფიბროიდები, ენდომეტრიოზი და ძუძუს კისტა. ძალიან ბევრი ესტროგენი იწვევს მტკივნეულ პერიოდებს.
