რამდენიმე ჭკვიანური გზა თქვენი თირკმელების დეტოქსიკაციისთვის!
თქვენს თირკმელებს რომ შეეძლოთ საუბარი, ისინი სწორედ ასეთ დეტოქსიკაციას ითხოვდნენ.
მოიხმარეთ საკმარისი სითხეები და საკვები, როგორიცაა საზამთრო, ლიმონის წვენი, კენკრა, ვაშლი და გოგრის თესლი.
გამოიყენეთ მცენარეები, როგორიცაა: ბაბუაწვერა, რომელიც აძლიერებს თირკმელებს;
ჭინჭარი – კარგი შარდმდენი საშუალებაა.
ჩვენ ვიცით, რა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თირკმელები ჩვენს ორგანიზმში და რამდენად მნიშვნელოვანია თირკმელების საერთო ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.
- თირკმელები შლიან ნარჩენებს,
- აკონტროლებენ არტერიულ წნევას,
- გამოიმუშავებენ ჰორმონებს,
- გამოიმუშავებენ სისხლის წითელ უჯრედებს,
- და ინარჩუნებენ ძვლების სიმტკიცეს.
დღევანდელი ცხოვრების სწრაფად ცვალებადი წესით ორგანიზმი ექვემდებარება სხვადასხვა სახის ტოქსინებს, რის გამოც თირკმლის დეტოქსიკაცია აუცილებელია.
აქ მოცემულია დეტოქსიკაციის რამდენიმე გზა თირკმელების კარგი ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.
- სითხის მიღების გაზრდა
დღის განმავლობაში საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღებით, თირკმელების გაწმენდის პროცესი თავისით მიმდინარეობს. საუკეთესო გამწმენდი წყალია, მაგრამ ხილისა და ბოსტნეულის წვენებიც ძალიან სასარგებლოა.
- საზამთროს წვენი
საზამთროს წვენი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა, რომელიც ორგანიზმს ასუფთავებს ამიაკისა და შარდმჟავას. ეს ხელს უწყობს თირკმლის ქვების დაშლას. თირკმელების გასაწმენდად რეკომენდებულია დღის განმავლობაში საზამთროს ან საზამთროს წვენის მიღება.
- ლიმონის წვენი
ლიმონის წვენი ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. იგი შეიცავს ლიმონმჟავას, რომელიც ამცირებს შარდის მჟავიანობას, რითაც ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას. დალიეთ ლიმონის წვენი მისი ბუნებრივი სახით.
- ქოქოსის წყალი
ქოქოსის წყალი შესანიშნავია თირკმელების დეტოქსიკაციისთვის შარდის გათხელებით და სხვადასხვა ქიმიკატების გამოყოფის სტიმულირებით, როგორიცაა ფოსფატი და შარდმჟავა. ეს ბუნებრივი შარდმდენი ხელს უწყობს თირკმელების ქვების დაშლას.
თქვენს დიეტაში ხილისა და მწვანილის დამატება:
- კენკრა
კენკრა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ შარდმჟავას აღმოფხვრას. დაამატეთ მოცვი თქვენს კვების რაციონში.
- გოგრის თესლი
გოგრის თესლი შესანიშნავია დეტოქსიკაციისთვის, რადგან შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, მინერალებს და ვიტამინებს. ისინი იცავს თირკმელებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან.
- ბაბუაწვერა
ბაბუაწვერას ფოთლები ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა. ისინი აძლიერებენ თირკმელებს, კარგად იკავებენ წყალს და ამშვიდებენ საშარდე გზებში გაღიზიანებას. კარგია მისი ჩაის სახით მიღება.
- ჭინჭარი
ჭინჭარი არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შარდმდენი საშუალება, რომელიც ასტიმულირებს ტოქსინებისა და სითხეების გამოყოფას. გარდა ამისა, მას აქვს რკინის მაღალი შემცველობა. მიირთვით ჩაის სახით.
თირკმელების მავნე ჩვევების შემცირება ან აღმოფხვრა:
- მოწევა არღვევს თირკმელებში სისხლის მიმოქცევას. ეს ზრდის მათ ქრონიკული დაავადების განვითარების რისკს. დარიშხანის დაგროვება იწვევს მწვავე მილაკოვანი ნეკროზი თირკმლის მწვავე უკმარისობით ან თირკმლის ფუნქციის უეცარი დაკარგვით.
- ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას ახდენს ორგანიზმში და ხელს უშლის თირკმელების გამართულ მუშაობას.
- მედიტაცია
მიიღეთ ჯდომის კომფორტული პოზიცია. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი დამშვიდებას და დაიწყეთ თქვენი სუნთქვის მართვა. თანდათან ღრმად ამოისუნთქე. ეს ხელს შეუწყობს თირკმელების სტრესის მოცილებას.
