მოხარშეთ ბანანი და დალიეთ წყალი ძილის წინ და ნახეთ, როგორ მოგიწესრიგებთ ძილის პრობლემებს!
ყველა ადამიანი, ხანდახან მაინც, განიცდის ძილის პრობლემებს, რადგან ვცხოვრობთ სტრესით, თანამედროვე ტექნოლოგიური მოწყობილობების ელექტრომაგნიტური ზემოქმედებით და მრავალი სხვა უარყოფითი ფაქტორებით სავსე სამყაროში.
ეს ყველაფერი ანადგურებს ჩვენს უნარს მივიღოთ საჭირო დასვენება, გავლენას ახდენს ჩვენს ნერვულ სისტემაზე, ასევე ძილის ჰორმონებზე და ამცირებს მის ხარისხს.
არსებობს მრავალი სხვა ფაქტორი, გარეგანი და შინაგანი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ სისტემაზე, ჰორმონებსა და ტვინზე და იწვევს ძილის ნაკლებობას.
უმარტივესი გზა, რა თქმა უნდა, არის საძილე აბების მიღება, მაგრამ არის თუ არა ეს სწორი გადაწყვეტილება?
საძილე აბების უმეტესობა იწვევს გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა თავბრუსხვევა, ყაბზობა, მუცლის ტკივილი, ფოკუსირების გაძნელება, მეხსიერების პრობლემები და ცენტრალური ნერვული სისტემის დაზიანება.
თუმცა, ძილი აუცილებელია სხეულის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის, რის გამოც უძილობა იწვევს ჯანმრთელობის მრავალ პრობლემას, კოგნიტურ დაქვეითებას, სუსტ იმუნურ სისტემას, საავტომობილო უნარების დაქვეითებას და დაავადებებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაზრდის რისკს, როგორიცაა მაგალითად დიაბეტი და სიმსუქნე…
ამრიგად, 8 საათი ძილი აუცილებელია და თქვენ უნდა სცადოთ ყველა საშუალება, რათა უზრუნველყოთ კარგი ღამის ძილი ყოველ ღამე. მეორეს მხრივ, საძილე აბები არ არის საუკეთესო გამოსავალი, რადგან ისინი იწვევენ უამრავ სერიოზულ გვერდით მოვლენებს.
თუმცა, ამ საოცარი ხილისა და დარიჩინის ჩაის დახმარებით შეგიძლიათ წარმატებით დაამარცხოთ ეს პრობლემა!
ბანანი წარმოუდგენლად ჯანსაღი ხილია, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით, როგორიცაა მაგნიუმი და კალიუმი. მათი კანი შეიცავს ამ მინერალებს კიდევ უფრო მეტს.
მაგნიუმი უზრუნველყოფს რელაქსაციას და ამშვიდებს კუნთების სპაზმს, რაც იწვევს ტკივილს. ეს არის პირველი მინერალი, რომელიც გამოიყოფა ორგანიზმიდან სტრესის გამო. მეორეს მხრივ, ორივე მათგანი სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის.
დარიჩინი არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს და მათი ბალანსი ხელს უწყობს ჰორმონების მუშაობას და უზრუნველყოფს უკეთეს ძილს. ჰორმონალური დისბალანსი დღის განმავლობაში დაღლილსაც გიქმნით და ღამით ენერგიულად გრძნობთ თავს, ასე რომ ვერ იძინებთ.
ამგვარად, ბანანისა და დარიჩინის თვისებების შერწყმით, უძილობის ეფექტურად მკურნალობა შეგიძლიათ. აი, როგორ მოვამზადოთ ეს საოცარი საძილე საშუალება:
ინგრედიენტები:
- 1 ბანანი
- ცოტაოდენი დარიჩინი
- 1 პატარა ჭიქა წყალი
ინსტრუქციები:
- ჯერ ბანანს ბოლოები მოვჭრათ და მოვათავსოთ მდუღარე წყალში.
- მოხარშეთ ბანანი 10 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაამატეთ დარიჩინი.
- სასმელის დატკბობა შეგიძლიათ სტევიას დამატებით, რომელიც ასევე დაარეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს.
დალიეთ ეს ბუნებრივი საშუალება ძილის წინ და ისიამოვნეთ მისი ჯანმრთელობის სარგებელით!
