ბანანი ერთ-ერთი ორგანული საკვებია, რომელიც ძალიან მდიდარია მინერალებითა და ვიტამინებით. იგი შეფასებულია, როგორც სუპერ საკვები, იმის გათვალისწინებით, რომ ის არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საარსებო წყარო პლანეტაზე და აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი.
ბანანი უნდა იყოს თქვენი დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რადგან ის ბევრ სარგებელს გვთავაზობს ჯანმრთელობისთვის, ისინი დაგეხმარებათ ბრძოლაში… დილის ავადმყოფობა, რომელიც ხასიათდება გულისრევის შეგრძნებით ორსულობის დროს; სიბრმავე; დიაბეტი; ოსტეოპოროზი; დეპრესია; თირკმლის დაავადებები; ბანანი ასევე კარგია ტვინის ფუნქციონირების გასაძლიერებლად.
აქ მოცემულია ბანანის რეგულარულად ჭამის 10 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.
ის ხელს უშლის კალციუმის დაკარგვას – ბანანი ხელს უშლის კალციუმის დაკარგვის პრევენციას ორგანიზმში და ეს იწვევს ძვლებისა და კბილების მინერალის უკეთეს შეწოვას, რაც მათ უფრო ძლიერს ხდის.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბანანი ასტიმულირებს ტვინის მუშაობას და, შესაბამისად, თქვენს კოგნიტურ შესაძლებლობებს და ლოგიკურ აზროვნებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბანანი მდიდარია კალიუმით, რომელიც აუცილებელია ტვინის სწორი ფუნქციონირებისთვის.
ის ხელს უწყობს თირკმელების დაავადებების პრევენციას – ადრეც ითქვა, რომ ბანანი ხელს უშლის თირკმელების დაავადებების თავიდან აცილებას, იმის გამო, რომ გაზრდის კალციუმის შეწოვას ორგანიზმში, რომელიც ხელს უშლის თირკმლის ქვების წარმოქმნას. შედეგად, ის ასევე ხელს შეუწყობს კბილების და ძვლების სიჯანსაღეს.
ბანანი დაგეხმარებათ ანემიასთან ბრძოლაში – ბანანი მდიდარია რკინით, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს სისხლს და ასევე დაგეხმარებათ ანემიასთან ბრძოლაში.
ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
ბანანი მდიდარია ბოჭკოებით – შედეგად, ისინი დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების და ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლაში ნაწლავის მოძრაობის რეგულირებით.
ეს დაგირეგულირებთ შაქრის დონეს სისხლში – ბანანი დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაში, რაც კარგია, თუ დიაბეტი გაქვთ. ისინი ასევე გვეხმარებიან დეპრესიასთან, PMS სიმპტომებთან ბრძოლაში და ზოგადად აუმჯობესებენ განწყობას.
მას შეუძლია დაგიცავთ ინფარქტისა და ინსულტისგან – როდესაც ხშირად იღებთ ბანანს, იგი ამცირებს გულის შეტევის ან ინსულტის რისკს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბანანი მდიდარია კალიუმით და დაბალი ნატრიუმით.
გვეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში – ბანანი მდიდარია ტრიპტოფანით, რომელიც გარდაიქმნება სეროტონად ჭამის დროს, რომელიც არის ტვინის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც არეგულირებს თქვენს განწყობას და გახარებთ.
ის გვეხმარება ანთებასთან ბრძოლაში – ბანანი მდიდარია B6 ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს სახსრების ანთებას. ისინი ასევე ხელს უწყობენ II ტიპის დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლას, სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას და აძლიერებენ თქვენს ნერვულ სისტემას.
