მუხლების ტკივილი არამარტო მოხუცებს, არამედ ხშირად ახალგაზრდებსაც აწუხებთ. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად კი არსებობს რამდენიმე ვარჯიში, რომელიც მუხლის ტკივილს სამუდამოდ გაგიქრობთ.
ვარჯიში #1 ერთი ფეხით წრე შემოხაზეთ 10-ჯერ. (იგივე მეორე ფეხზეც გაიმეორეთ);
ვარჯიში #2 იგივე ვარჯიში სხვა მიმართულებით შეასრულეთ. ფეხი უკნიდან წინ დაატრიალეთ. (იგივე მეორე ფეხზეც გაიმეორეთ);
ვარჯიში #3 ფეხის წვერებზე 5-ჯერ დადექით, შემდეგ ფეხები განზე გაწიეთ და იგივე 5-ჯერ გაიმეორეთ.
ვარჯიში #4 ფეხი დიაგონალურად გაშალეთ და პატარა წრეები დახაზეთ 10-ჯერ, შემდეგ იგივე საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით გააკეთეთ. იგივე ვარჯიში უკან მიმართული ფეხით გააკეთეთ.
ვარჯიში #5 დადექით ფეხის წვერებზე და ქუსლები ერთმანეთს მიადეთ. ეს 15-ჯერ უნდა გაიმეოროთ.
ვარჯიში #6 მუხლი გულმკერდთან ახლოს მიიტანეთ და ხელით დაიჭირეთ, ასე 20 წამი უნდა გაჩერდეთ. იგივე გააკეთეთ მეორე ფეხითაც.
ვარჯიში #7 მოხარეთ ფეხი 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი ფეხი უკან გაშალეთ ისევ 10 წამის განმავლობაში, იგივე გაიმეორეთ მეორე ფეხზეც.
ვარჯიში #8 ფეხი მიადეთ მეორე ფეხის მუხლს, ხელები მაღლა აწიეთ და ასე გაჩერდით 20 წამის განმავლობაში, იგივე მეორე ფეხზეც გაიმეორეთ.
ვარჯიში #9 გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მაგრამ ერთი ცვლილებით: ფეხი ყოველ ჯერზე წინ გაწიეთ.
ვარჯიში #10 რეზინში ფეხის ტერფი მოათავსეთ და მთელი ძალით საპირისპირო მხარეს გაწიეთ ფეხი. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
იმისთვის, რომ შედეგი მიიღოთ გირჩევთ ვარჯიშები 3 თვის განმავლობაში აკეთოთ.
Lui.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Lui.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
Lui.ge-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
