როგორ მოვიშოროთ შებერილობა და გაზები რამდენიმე წუთში?!
თუ გეშინიათ გაზების გამოყოფის ყველაზე არახელსაყრელ მომენტში, დროა აკონტროლოთ შებერილობის პრობლემები.
შებერილობის შეგრძნებამ, როცა მუცელი იბერება, შეიძლება დისკომფორტი გამოიწვიოს. “აფეთქება” გულისხმობს მოცულობის განცდას, რომელიც გამოწვეულია მუცლის არეში ნაწლავური აირების დაგროვებით, რომელსაც სხეული ვერ ათავისუფლებს.
მძიმე შემთხვევებში, გაზმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის არის გადიდება, რაც შეიძლება საკმაოდ მტკივნეულიც იყოს.
შებერილობის და გაზების მიზეზები:
- შებერილობა ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ნაწლავში გაზების ჭარბი წარმოება ხდება ცუდი მონელების გამო. მოუნელებელი ფერმენტები ნაწლავში წარმოქმნიან ნახშირორჟანგს.
- ძალიან ხშირად, ზედმეტი ჰაერის გადაყლაპვა იწვევს შებერილობას. ამას ასევე უწყობს ხელს ისეთი ჩვევები, როგორიცაა საღეჭი რეზინის ღეჭვა, ჯოხიანი ტკბილეულის წუწნა, გაზიანი სასმელები, საწრუპი ჩხირის გამოყენება.
- დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი, მძიმე და არაჯანსაღი საკვების მიღება, რომელიც ძნელად მოსანელებელია.
- ხშირად, შებერილობა არის სხვა დარღვევების სიმპტომი, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, ლაქტოზას აუტანლობა, ყაბზობა, გასტროეზოფაგური რეფლუქსი და ცელიაკია.
- ქალებში, მიზეზი ხშირად ჰორმონალური ცვლილებებია და ხშირად ხდება პრემენსტრუალური სინდრომის დროს და ორსულობის დროს.
როგორ მოვიშოროთ გაზები და შეშუპება სწრაფად?
გაზისა და შებერილობის თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია შეიტანოთ გარკვეული ცვლილებები თქვენი ცხოვრების წესში!
- მოერიდეთ გაზის გამომწვევ საკვებს, როგორიცაა ლობიო, კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო.
- მოერიდეთ რძის პროდუქტებს, თუ გაქვთ ლაქტოზას აუტანლობა და მოერიდეთ გლუტენს, თუ გლუტენის აუტანლობა გაქვთ.
- პროდუქცია, რომელსაც ეტიკეტზე უშაქროს ნიშანი აქვს, ასევე ხშირად შეიცავს შებერილობის გამომწვევ ინგრედიენტებს.
- გააქტიურდით ფიზიკურად.
თუ გაზები ხშირად გტანჯავთ, მაშინ პრობლემის უფრო სწრაფი გადაწყვეტა გჭირდებათ. საბედნიეროდ, დაგეხმარებათ ხალხური საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ გაზები.
მოზრდილებში შებერილობის სამკურნალო საშუალებები
1. მდოგვი
1 ჩაის კოვზი მდოგვი ეფექტურად უმკლავდება არა მხოლოდ გულძმარვას, არამედ გაზისა და შებერილობის პრობლემასაც.
მდოგვი აძლიერებს ნერწყვდენას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. გარდა ამისა, მდოგვის აქვს ანტისპაზმური და ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს ნაწლავიდან გაზების მოცილებას.
თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი შებერილობა, დაიწყეთ მდოგვის რეგულარულად მირთმევა სიმპტომების შესამცირებლად.
სიმპტომების სწრაფად შესამსუბუქებლად მიირთვით 1 ჩაის კოვზი მდოგვი ან გახსენით 1 ჭიქა თბილ წყალში. თუ გემო გადაჭარბებულია თქვენთვის, შეგიძლიათ შეურიოთ თაფლს ან დალიოთ ჩაისთან ერთად.
2. საკვები სოდა
საკვები სოდა შესანიშნავი საშუალებაა შებერილობის დროს. ის რეაგირებს კუჭის მჟავასთან და წარმოქმნის ნახშირორჟანგს და ხელს უწყობს ბუშტუკებს, რითაც გამორიცხავს ნაწლავის გაზს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს პრობლემის ეფექტური და სწრაფი გადაწყვეტა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ძალიან ბევრი საწკვები სოდა, რადგან ეს იწვევს კუჭის მჟავას წარმოქმნას და კუჭ-ნაწლავის პრობლემებს დროთა განმავლობაში.
დაგჭირდებათ: წყალი, სოდა, ლიმონი.
გაწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი 1 ჭიქა წყალში. დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი სოდა და დაუმატეთ წყალი. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. დალიეთ ეს სასმელი და რამდენიმე წუთში გაზები გამოიდევნება.
3. პიტნის ჩაი
პიტნის ჩაი ეფექტური საშუალებაა გაზისა და შებერილობის დროს. პიტნის ჩაის მენთოლის ზეთს უამრავი სარგებელი აქვს. ის ამცირებს კუნთების სპაზმს და ხელს უწყობს გაზების მოცილებას, ამცირებს შეშუპებას.
პიტნის შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტები აირების გადინების საშუალებას იძლევა დაგროვების ნაცვლად, რაც იწვევს ტკივილს და დაჭიმვას კუჭში.
მოადუღეთ პიტნის ჩაი და დატოვეთ 5-10 წუთი. დალიეთ ერთი ჭიქა ძილის წინ საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და შებერილობის თავიდან ასაცილებლად.
4. ვაშლის ძმარი
უნივერსალური ვაშლის ძმარი დაგეხმარებათ ნაწლავებში არსებული ზედმეტი გაზების მოშორებაში. ნაწლავის გაზი ხშირად კუჭში მოუნელებელი საკვების დუღილის შედეგია. ვაშლის ძმარი შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც იწყებენ საჭმლის მონელებას შებერილობის შემცირებით და აირების შემდგომი დაგროვების თავიდან ასაცილებლად.
1 ჭიქა წყალს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი. ამ სასმელის დღეში ერთხელ მიღებით, თქვენ იგრძნობთ სიმპტომების სწრაფ შემსუბუქებას.
5. კამის თესლი
კამის თესლის ღეჭვა კიდევ ერთი მეთოდია გაზისა და შებერილობისგან თავის დასაღწევად, რომელიც ჩვენთან ინდოეთიდან მოვიდა.
კამა არა მხოლოდ აახლებს სუნთქვას, არამედ ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. კამის თესლი შეიცავს ეთერზეთებს და სხვა ნაერთებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ნაღვლის გამომუშავებას და ხელს უწყობენ მოუნელებელი საკვების გადატანას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, რაც ხელს უშლის შემდგომ გაზების დაგროვებას.
ჩაყარეთ 2 სუფრის კოვზი კამის თესლი 1 ჭიქა ცხელ წყალში. დააფარეთ თასი და გააჩერეთ თესლი 5 წუთის განმავლობაში. კამის ჩაი მყისიერად ხსნის შებერილობას, მაგრამ შეგიძლიათ დალიოთ დღეში ერთხელაც სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
ასევე შეგიძლიათ კამის თესლი თან ატაროთ და დაღეჭოთ ჭამის შემდეგ.
6. გააქტიურებული ნახშირი
გააქტიურებული ნახშირი ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და სწრაფი საშუალებაა გაზების, შებერილობისა და ცუდი სუნის წინააღმდეგ. კარგი ფორიანობის გამო, გააქტიურებულ ნახშირს შეუძლია შთანთქას ტოქსინები და ნაწლავის გაზები.
მისი მიღება შესაძლებელია როგორც სამკურნალოდ, ასევე პროფილაქტიკისთვის. პროფილაქტიკისთვის უმჯობესია აქტივირებული ნახშირის მიღება ჭამის წინ.
თუ თქვენ იღებთ რაიმე მედიკამენტს, წამალსა და გააქტიურებულ ნახშირს შორის ინტერვალი უნდა იყოს დაახლოებით 2 საათი.
7. ჯანჯაფილის ჩაი
ჯანჯაფილი საიმედო გამოსავალია მეტეორიზმისა და შებერილობის პრობლემისთვის. ჯანჯაფილის რეგულარული ჩაი ძალიან ეფექტურია ამ პრობლემების მოსაგვარებლად.
ჯანჯაფილი ზრდის ნერწყვის გამოყოფას და ნაღვლის გამომუშავებას, რაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. და ჯანჯაფილში არსებული ჯინჯეროლი და შოგაოლი ამცირებს გაზს და მასთან დაკავშირებულ კრუნჩხვებს.
სცადეთ გაზიანი სასმელები და ყავა ჯანჯაფილის ჩაით ჩაანაცვლოთ. აადუღეთ 1 ჭიქა წყალი და დაამატეთ მას რამდენიმე ნაჭერი ჯანჯაფილის ფესვი. ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 3-5 წუთის განმავლობაში. ჩაი გადაწურეთ და დალიეთ დღეში ორჯერ.
8. ნიორი
მიუხედავად იმისა, რომ ნიორს აქვს ძლიერი სუნი, ის ეფექტურია მრავალი პრობლემის, მათ შორის გაზისა და შებერილობის დროს. რა თქმა უნდა, უმი ნიორი საუკეთესოა ამ მიზნებისათვის.
ის შეიძლება დაუმატოთ წვნიანს ან მოამზადოთ ნივრის ბულიონი სწრაფი შემსუბუქებისთვის.
დაგჭირდებათ: წყალი – 1 ჭიქა, 3-4 კბილი ნიორი, 6-7 შავი პილპილის მარცვალი. დადგით წყალი ცეცხლზე. წყალს დაუმატეთ ნიორი და შავი პილპილის მარცვლები. მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში. გაწურეთ ნივრის ბულიონი. ხსნარი გააცივეთ ოთახის ტემპერატურამდე და დალიეთ დღეში რამდენჯერმე.
