როგორ განვსაზღვროთ სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონე?!
20 წლიდან დაწყებული ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთანს რეგულარულად კონსულტაცია და საჭირო ანალიზების ჩატარება სისხლში ქოლესტერინის დონის გასაკონტროლებლად, ის უნდა იყოს ნორმის ფარგლებში რომ არ დააზიანოს თქვენს ჯანმრთელობა.
ქოლესტერინი ცხიმის ერთ-ერთი სახეობაა, რომელიც ერთგვარად არის ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედში და, უნდა აღინიშნოს, რომ ის აუცილებელია მისი ყველა სისტემის სწორი მუშაობისთვის. ქოლესტერინის უმეტესი ნაწილი გამოიყოფა ღვიძლით, მაგრამ ის ორგანიზმში ასევე შედის იმ საკვებით, რომელსაც ჩვენ ვხმარობთ.
მთავარი ფუნქცია, რომელსაც ქოლესტერინი ასრულებს, არის მონაწილეობა ნაღვლის მჟავების ფორმირებაში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხიმების შეწოვაზე. ის ასევე პასუხისმგებელია გარკვეული სასქესო ჰორმონების და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებაზე.
მაღალი ქოლესტერინის სიმპტომები:
მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი სხეულის ბევრ ორგანოსა და უჯრედს სჭირდება ქოლესტერინი, ის შეიძლება გადაიქცეს პოტენციურ მკვლელად (გაზვიადების გარეშე), თუ მისი დონე არანაირად არ გაკონტროლდება.
მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობამ უბრალოდ არ იცის ქოლესტერინის მაღალი დონის არსებობის შესახებ თავის სხეულში, რადგან, ისევე როგორც სხვა დაავადებების შემთხვევაში, ისინი ვერ ამჩნევენ რაიმე აშკარა სიმპტომებს. შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, მაგალითად, ღვიძლთან ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან.
ქოლესტერინის მომატებული დონისას მნიშვნელოვნად იზრდება ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი (ეს არის ცხიმების დაგროვება არტერიების კედლებზე, რაც ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას). და თუ გავითვალისწინებთ ასეთი მდგომარეობის საშიშროებას და ადრეული დიაგნოსტიკის სირთულეს, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ მთელი რიგი სიმპტომების შესახებ, რომლებიც დაგვეხმარება ეჭვის შეტანაში.
ექსპერტებმა შეძლეს გარკვეული სიმპტომების იდენტიფიცირება, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს სისხლში ქოლესტერინის დონის მატებაზე:
- ტკივილისა და სიმძიმის შეგრძნება ღვიძლში და ნაღვლის ბუშტში
- პირის სიმშრალე და ცუდი სუნი
- კუჭის სიმძიმე და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, განსაკუთრებით ცხიმიანი საკვების მიღების შემდეგ
- გაზები და საჭმლის მონელების დარღვევა ჭამის შემდეგ
- ნაწლავის რიტმის ცვლილება, ყაბზობისკენ მიდრეკილება
- ჭამის შემდეგ ძილის სურვილი
- საკვების შეუწყნარებლობის გამოჩენა (გარკვეულ საკვებზე)
- კანზე გამონაყარი და ქავილი
- თავის ტკივილი და შაკიკი
- თავბრუსხვევა და სხეულის კოორდინაციისა და წონასწორობის პრობლემები
- კიდურების შეშუპება და დაბუჟება
- მხედველობის პრობლემები
- აჟიტირება და მოუსვენრობა მოძრაობით და ფიზიკური აქტივობით
ყველა ზემოაღნიშნული სიმპტომი ხშირად შეიძლება სხვა დაავადებებთან და ჯანმრთელობის პრობლემებთან იყოს დაკავშირებული და შეიძლება სპონტანურად გაქრეს, ისევე როგორც გამოჩნდა, თუმცა აუცილებლად აწარმოეთ დაკვირვება.
ქოლესტერინის დონის უგულებელყოფით ადამიანები თავად ამძიმებენ მდგომარეობას და შედეგად, ზიანის გამოსწორება ძალიან უჭირთ, ზოგჯერ შეუძლებელიც კია.
მაგრამ კარგი ამბავი გვაქვს: ამ ყველაფრის თავიდან აცილება შესაძლებელია სისხლის მარტივი ანალიზით და ჯანსაღი ცხოვრების წესით. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორი ჩვევები ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ბუნებრივ სტაბილიზაციას და ამავდროულად ღვიძლის ფუნქციის სტიმულირებას!
როგორ ვაკონტროლოთ ქოლესტერინის დონე სახლიდან გაუსვლელად?
უმეტეს შემთხვევაში, მედიკამენტები საჭირო იქნება ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად, მაგრამ დადასტურებულია, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არ სჭირდებოდეს. მაგრამ მიუხედავად იმისა, იღებს თუ არა ადამიანი მედიკამენტებს, უმჯობესია, რა თქმა უნდა, თავი აარიდოს ცხიმიან და მაღალკალორიულ საკვებს, როგორიცაა:
სოსისი, წითელი ხორცი, ხორცის დელიკატესები, სწრაფი კვება, საკონდიტრო ნაწარმი, ნახევრად მზა პროდუქცია, კარაქი და მაიონეზი, კვერცხის გული...
ამის ნაცვლად, სასურველია თქვენს რაციონში შეიტანოთ მაღალი კვებითი ღირებულების მქონე საკვები, როგორიცაა:
- ახალი ხილი
- ბოსტნეული
- პარკოსნები
- Მთელი მარცვალი
- უცხიმო რძის პროდუქტები
- Ზეითუნის ზეთი
- მჭლე ხორცი
- თევზი
- სელის და ჩიას თესლი
დააკვირდით თქვენს ყოველდღიურ სიმპტომებს და აწარმოეთ დაკვირვება საკუთარ თავზე. ეს დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი სხვადასხვა დაავადებისგან მანამ, სანამ გართულებულა და ექვემდებარება მკურნალობას!
დაუზიარეთ სტატია ახლობლებსაც და იზრუნეთ თქვენს ირგვლივ მყოფებზე!
გისურვებთ ჯანმრთელობას!
