არტერიული წნევა ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელია! მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორი უნდა იყოს არტერიული წნევა
წნევის მნიშვნელობები და მათი დინამიკა მოგვითხრობს გულის ფუნქციებზე და სისხლძარღვების მდგომარეობაზე. ამიტომ, სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ როგორი უნდა იყოს არტერიული წნევა – ეს მაჩვენებელი ინდივიდუალურია. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს წნევის სწორი გაზომვის წესები.
არტერიული წნევის ნორმები
ნებისმიერი ექიმი გეტყვით, რომ სწორედ არტერიული წნევის გაზომვით იწყება დიაგნოსტიკა და სხვადასხვა დაავადების გამომწვევი მიზეზების ძიება. ამ მაჩვენებლის ზოგადად მიღებული სამედიცინო ნორმაა 120-დან 80-მდე, მაგრამ ზოგიერთი ექიმი არ იცავს ამ წესს.
არტერიული წნევის მაჩვენებელი ინდივიდუალურია
არტერიული წნევის მაჩვენებლები ნებისმიერი პაციენტისთვის ინდივიდუალურია და ამას ემატება ობიექტური და სუბიექტური ფაქტორები. მთავარია თქვენი ასაკობრივი ჯგუფი.
- 16-20 წლის ადამიანებისთვის ნორმალური არტერიული წნევის მაჩვენებლები განიხილება 100-დან 70-მდე და უკვე აღნიშნულ 120-დან 80 წლამდე.
- 20-40 წლის ასაკობრივ ჯგუფში მნიშვნელობები შეიძლება მერყეობდეს. 120-დან 70-მდე და 130-დან 80-მდე.
- თუ თქვენი ასაკობრივი ზღვარი არის 40+, მაგრამ ჯერ არ მიგიღწევიათ 60 წელს, 90-ზე 140 წნევა ნორმალური იქნება. ხანდაზმულებს (60 წელზე მეტი) უნდა ჰქონდეთ წნევა – 150-დან 90-ზე.
რომელი წნევა ითვლება ყველაზე საშიშად?
ყველაზე მზაკვრულად ითვლება მაღალი წნევა. სიჩქარის ზრდა ყოველ 10 მლ Hg-ზე. სვეტი ზრდის მთელი რიგი პათოლოგიების, განსაკუთრებით გულ-სისხლძარღვთა, განვითარების რისკს დაახლოებით 30%-ით. პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ მაღალი წნევა, სისხლის მიმოქცევის და ტვინის კვების უკმარისობის ალბათობა 7-ჯერ იზრდება და ეს ემუქრება ინსულტს ან გულის შეტევას. გარდა ამისა, ამ ადამიანებს 4-ჯერ მეტი აქვთ კორონარული დაავადების დიაგნოზი. ასევე მოიცავს რყევების, წნევის აწევის საფრთხეს. ეს ამცირებს ცხოვრების ხარისხს და გაიძულებთ მუდმივად აკონტროლოთ ეს მაჩვენებელი.
როგორ გავზომოთ არტერიული წნევა სწორად
- გაზომვები ტარდება მჯდომარე მდგომარეობაში.
- მანიპულაციის დაწყებამდე რეკომენდებულია ტუალეტის მოთავება, დასვენება, მშვიდად ჯდომა.
- არასასურველია მატონიზირებელი სასმელების ან წამლების გამოყენება, ფიზიკური დატვირთვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ინდიკატორები შორს იქნება სიმართლისგან.
ოთახი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე. - მანიპულირების პროცესში მნიშვნელოვანია ზურგით იჯდეთ სკამის ან სავარძლის საზურგეზე, არ ისაუბროთ, არ დაიხაროთ წინ.
- ხელი, რომელზედაც იდება მანჟეტი, უნდა იდოს ბრტყელ ზედაპირზე (მაგიდა). ტანით არ დაეყრდნოთ ხელს.
- მანჟეტი არ კეთდება ტანსაცმელზე (მკლავი უნდა გათავისუფლდეს ტანსაცმლისგან).
- ასევე, მანჟეტი არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდროდ შემოკრული .
- ფეხები იატაკზე თანაბრად უნდა იყოს დადებული.
თუ მოხუცს აქვს ვეგეტოვასკულარული დისტონია, შაქრიანი დიაბეტი, ჰიპერტენზია, გაზომვები კეთდება დილით და საღამოს.
სასარგებლოა ვიცოდეთ, რომ ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური სტრესის დროს წნევის მაჩვენებლები მატულობს და ეს ნორმალურია (ადრენალინი გამოიყოფა სისხლში).
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმები განსაზღვრავენ სპეციალური დღიურის შენარჩუნებას. ეს ხდება მაშინ, როდესაც პაციენტის წნევა იზომება დღეში ორჯერ (დილით და საღამოს) და აღირიცხება მისი მნიშვნელობები. ასეთი დღიურის ათი დღის შემდეგ, სპეციალისტი ხედავს თქვენი მდგომარეობის ნათელ სურათს და შეუძლია წინასწარი დასკვნების გაკეთება დიაგნოზსა და შემდგომ მკურნალობასთან დაკავშირებით.
როგორ აკონტროლოთ არტერიული წნევა?
- მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს, ნაკლები ინერვიულოთ.
- მეტი დრო გაატარეთ გარეთ. სიარული ამ შემთხვევაში დიდ სარგებელს მოაქვს.
- თუ გაქვთ წნევის მომატების ტენდენცია, ნუ ბოროტად გამოიყენებთ სასმელებს, როგორიცაა ყავა, ძლიერი შავი ჩაი, ალკოჰოლი, ენერგეტიკული სასმელები.
აუცილებელია ტონომეტრის (წნევის აპარატის) შეძენა და იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა გაზომოთ წნევა დამოუკიდებლად, რათა გააკონტროლოთ თქვენი მდგომარეობა დღის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი გართულება და დაიცვათ თავი ინფარქტის ან ინსულტის რისკისგან.
