B12 ვიტამინის ნაკლებობის ნიშნები ორგანიზმში, რომლებიც არ უნდა უგულებელყოთ!

Flekosteli

B12 ვიტამინის ნაკლებობის ნიშნები ორგანიზმში, რომლებიც არ უნდა უგულებელყოთ!

ხშირად გიგრძვნიათ ქინძისთავები და ნემსები ხელებში, ფეხებში ან ფეხებში? B12-ის ნაკლებობამ შეიძლება დააზიანოს ნერვების დამცავი გარსი, რის გამოც ჩნდება ეს სიმპტომები! მაგრამ ეს ნიშანი არ არის ერთადერთი. დანარჩენის შესახებ – სტატიაში.

  • ჩვეულებრივზე ცივი ხარ

საკმარისი B12-ის გარეშე, შესაძლოა არ გქონდეთ საკმარისი ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედები ჟანგბადის გადასაადგილებლად თქვენს სხეულში (ანემია). ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანკალი და სიცივე, განსაკუთრებით ხელებსა და ფეხებში.

  • დაბინდული გონება

B12-ის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, დაბნეულობა, მეხსიერების პრობლემები და დემენცია. ეს ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს კოორდინაციაზე. სიტუაციის გამოსწორება შეგიძლიათ დანამატების დახმარებით – ისინი უსაფრთხოა. მოზრდილებისთვის ექიმები გვირჩევენ 2,4 მიკროგრამს დღეში. თუ თქვენ მოიხმართ იმაზე მეტს, ვიდრე საჭიროა, თქვენი ორგანიზმი გამოიყოფს ჭარბი შარდით. თუმცა, ზედმეტად მაღალ დოზებს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, მოუსვენრობა, გულისრევა და ღებინება.

  • კარდიოპალმუსი

ეს ის შემთხვევაა, როდესაც თქვენი გული მოულოდნელად სწრაფად სცემს ან წამიერად ჩერდება. მეტი ვიტამინი B12 შეიძლება მიიღოთ ქათმის, კვერცხისა და თევზისგან. მაგრამ დღეს ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო არის ის, რაც შეიძლება რეგულარულად არ იყოს თქვენს მენიუში: ძროხის ღვიძლი.

  • დეფიციტის ერთ-ერთი მიზეზია ასაკიც

ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენს ორგანიზმს უჭირს ვიტამინი B12-ის ათვისება. თუ არაფერს გააკეთებთ, არ „დაეხმარებით“ თქვენს ორგანიზმს და დროულად არ განკურნებთ ანემიას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა და სხვა სერიოზული პრობლემები. ამიტომ დააკვირდით ნებისმიერ სიმპტომს და გაიარეთ სისხლის ანალიზი, თუ ექიმი გირჩევთ.

B12 ვიტამინის დადებითი თვისებები და მოქმედება:

  1. ნორმალური სისხლწარმოქმნა.
  2. ღვიძლში ცხიმების ცვლა.
  3. აწესრიგებს ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის მოქმედებას.
  4. ნივთიერებათა ცვლის (განსაკუთრებით ცილოვანს) სტიმულირებას ზრდის.
  5. ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში.

B12-ის დეფიციტი იწვევს ჰემატოპოეზის პროცესების მოშლას, ნერვული სისტემის და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დაზიანებას.

გარდა ამისა შეიძლება განვითარდეს შემდეგი სიმპტომები:

  1. ლორწოვანი გარსის სიფერმკრთალე.
  2. მშრალი ღიაწითელი ენა.
  3. მადის ნაკლებობა.
  4. ჰიპერქრომული მაკროციტული მეგალობლასტური ანემია.
  5. მგრძნობელობის დარღვევები.
  6. გლოსიტი, აქილია, ნაწლავის მოტორული დარღვევა.
Facebook კომენტარები
Varikosette