ერთ-ერთი საუკეთესო სასმელი ქოლესტერინის შესამცირებლად და უკეთესი ძილისთვის!
მარტივი მოსამზადებელი და რაც მთავარია ეფექტური სასმელი!
ცუდი კვება, არარეგულარული ძილი და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა უარყოფითად აისახება თქვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე.
ცუდი ცხოვრების წესი არის მაღალი ქოლესტერინის მთავარი მიზეზი, რომელიც ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მომაკვდინებელ საფრთხედ.
საბედნიეროდ, თქვენს დიეტაში უბრალო ცვლილებამ შეიძლება ადვილად შეამციროს არტერიული წნევა და სისხლში ლიპიდების დონე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღიურ რაციონში ნიახურისა და გრეიფრუტის დამატებით და მათი რეგულარულად მიღებით, რომ ნახოთ ყველა სარგებელი.
ნიახურისა და გრეიფრუტის ზოგიერთი სარგებელი:
- სიცხის დამწევი
- ხელს უწყობს კარგ ძილს
- არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს
- ამცირებს სისხლის მჟავიანობას
- არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს
- ამცირებს შაქრისა და სახამებლის რაოდენობას ორგანიზმში, რაც ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის
გთავაზობთ მარტივ რეცეპტს, რომელიც აერთიანებს ამ ორ კომპონენტს:
საჭირო ინგრედიენტები:
- 1 გრეიფრუტი
- 1/4 ლიმონი
- პატარა ჯანჯაფილის ფესვი
- 2 ცალი ნიახურის ყუნწი
მომზადება:
ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და კარგად აურიეთ. დალევამდე შეგიძლიათ წვენი გადაწუროთ.
საყურადღებოა! არ მიირთვათ გრეიფრუტი ან მისი წვენი, თუ იღებთ რაიმე მედიკამენტს, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს წამლის მეტაბოლიზმს.
ყოველთვის დალიეთ სასმელი წამლის მიღებამდე სულ მცირე 2 საათით ადრე ან მის შემდეგ!
გრეიფრუტმა შეიძლება აგარიდოთ:
- ანტიჰისტამინები
- მედიკამენტები მაღალი წნევისთვის
- გარკვეული მედიკამენტები მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ
- იმუნოსუპრესიული პრეპარატები
- მეტადონი და ზოგიერთი სხვა წამალი ტკივილის შესამსუბუქებლად
- ფსიქიატრიული პრეპარატები
როგორ მუშაობს სასმელი?
ნიახური.
ნიახური შეიცავს ნაერთს, რომელიც პასუხისმგებელია ბოსტნეულის უნიკალურ გემოსა და სუნიზე. გარდა ამისა, ამ ნაერთს აქვს არტერიული წნევის დაქვეითების უნარი. ნიახური მოქმედებს როგორც შარდმდენი და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას სისხლიდან.
გარდა ამისა, მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც ვაზოდილატორი და გაზარდოს სისხლძარღვების ელასტიურობა, ამიტომ მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა.
ასევე, ნიახური ამცირებს:
- კუჭის წყლულის რისკს,
- აუმჯობესებს კუჭის ლორწოვანის მთლიანობას,
- ამცირებს ანთებას,
- ეხმარება სიმსუქნეს,
- ხელს უშლის დიაბეტის განვითარებას,
- ებრძვის უძილობას.
გრეიფრუტი.
გრეიფრუტი შეიცავს ნარინგენინს, ფლავონოიდს, რომელსაც აქვს დიაბეტის მკურნალობის უნარი, არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს და ხელს უშლის სხვა მეტაბოლურ პრობლემებს.
მას შეუძლია გაზარდოს ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვა და შეამციროს ქოლესტერინის და ნაღვლის მჟავების გამომუშავება ღვიძლში.
გარდა ამისა, ეს ხილი დადებითად მოქმედებს:
- თირკმელების მუშაობაზე,
- ინსულინის რეაქციაზე,
- სისხლში შაქრის დონესა,
- ქოლესტერინის მეტაბოლიზმზე.
