თუ გიყვართ ბანანი, უნდა წაიკითხოთ ეს 10 შოკისმომგვრელი ფაქტი!

Flekosteli

თუ გიყვართ ბანანი, უნდა წაიკითხოთ ეს 10 შოკისმომგვრელი ფაქტი!

ჩვენ შემოგთავაზებთ 10 მიზეზს, თუ რატომ უნდა დაამატოთ ბანანი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში!

ბანანი ხელმისაწვდომია მთელ მსოფლიოში. ისინი კარგია ჯანმრთელობისთვის. სინამდვილეში, ეს ტკბილი ხილი ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვებია, რომელსაც ოდესმე მიგირთმევიათ. ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვან სარგებელს, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ ყოველ ჯერზე, როცა ბანანს მიირთმევთ.

ბანანი დაგეხმარებათ დეპრესიასთან ბრძოლაში, დიაბეტის, ოსტეოპოროზისა და სიბრმავის თავიდან აცილებაში. ისინი ათავისუფლებენ “დილის ავადმყოფობას” და ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ბანანს შეუძლია დადებითად იმოქმედოს ტვინის გონებრივ ფუნქციაზე.

ასე რომ, აქ არის ბანანის 10 სარგებელი:

  1. იმის გამო, რომ ბანანი მდიდარია კალიუმით, მათ შეუძლიათ რეალურად გაზარდონ გონებრივი მუშაობა და დაგეხმარონ გახდეთ უფრო კონცენტრირებული. ამიტომაც ექსპერტები სტუდენტებს ურჩევენ ამ ხილის მირთმევას.
  2. ბანანში შემავალი რკინა აუმჯობესებს სისხლის მდგომარეობას და ეხმარება პაციენტებს ანემიის დიაგნოზით.
  3. მიირთვით მეტი ბანანი, რათა თავიდან აიცილოთ გულის შეტევა და ინსულტი, რადგან ის მდიდარია კალიუმით და დაბალი მარილით.
  4. ბანანში შემავალი ბოჭკო არეგულირებს ნაწლავის მოძრაობას.
  5. შეიძლება ვინმესთვის ძნელი დასაჯერებელი იყოს, მაგრამ ბანანს შეუძლია სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება და სტრესისა და დაძაბულობის განმუხტვა და, შესაბამისად, განწყობის გაუმჯობესება და PMS-ის სიმპტომების შემსუბუქება.
  6. თუ დეპრესია გაწუხებთ, ბანანი თქვენთვის საუკეთესო ხილია. სხეული გარდაქმნის ტრიპტოფანს სეროტონინად, რომელიც ცნობილია როგორც “კარგი გრძნობის ჰორმონი”.
  7. ვიტამინი B6 ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას და იცავს ტიპი 2 დიაბეტისგან.
  8. თქვენ ასევე უნდა მიირთვათ მეტი ბანანი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოების სტიმულირებისთვის.
  9. მიირთვით 2 ბანანი ყოველი დატვირთული ვარჯიშის წინ, რათა გაზარდოთ ენერგიის დონე და შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის დონე.
  10. ბანანის რეგულარული მოხმარება ამცირებს კალციუმის დაკარგვას შარდით.
Facebook კომენტარები
Varikosette