ყვავილოვანი კომბოსტო – წარმოუდგენელი დადებითი შედეგებისთვის
ყვავილოვანი ბოსტნეული, რომელსაც ყვავილოვან კომბოსტოს ვეძახით, ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო და გულის ჯანმრთელობის დამცავი თვისებებით. თუ გსურთ მიიღოთ ეს 7 ფანტასტიკური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, თქვენ უნდა ჩართოთ ყვავილოვანი კომბოსტო თქვენს რეგულარულ რაციონში.
კვებითი თვისებები
თუ დეფიციტი გაქვთ ვიტამინების B1 (თიამინი), B2 (რიბოფლავინი), B3 (ნიაცინი), B5 (პანტოტენის მჟავა), B6 (პირიდოქსინი) და B9 (ფოლიუმის მჟავა), ყვავილოვანი კომბოსტო იდეალური ბოსტნეულია თქვენთვის.
გარდა იმისა, რომ მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, ის ასევე შეიცავს K ვიტამინს. ყვავილოვანი კომბოსტო ცილის, ფოსფორის და კალიუმის ძალიან კარგი წყაროა. ასევე ცნობილია, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ვიტამინი C და მანგანუმი.
დეტოქსიკაცია
თუ გსურთ დაეხმაროთ თქვენს ღვიძლს გაზარდოს პოტენციური ტოქსიკური ნივთიერებების განეიტრალების უნარი, აუცილებლად მიირთვით ეს ბოსტნეული.
ყვავილოვანი კომბოსტოს რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ დეტოქსიკაციაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის შეიცავს ანტიოქსიდანტურ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ 1 ფაზის დეტოქსიკაციის აქტივობას და გოგირდის შემცველ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აძლიერებენ 2 ფაზის აქტივობას.
თუ ჯანმრთელობის კუთხით გადახედავთ, ყვავილოვანი კომბოსტოს გლუკოზინოლატის შემცველობა შესანიშნავ შედეგს მოგცემთ.
ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს დაახლოებით ნახევარზე მეტ გლუკოზინოლატს, ვიდრე სავოიას კომბოსტო, რაც მეოთხედით მეტია ვიდრე ბრიუსელის კომბოსტო, დაახლოებით 70%-ით მეტი კომბოსტოზე და დაახლოებით 60%-ით მეტი ვიდრე ბროკოლი.
ანთების საწინააღმდეგო თვისებები
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ანთების რისკი ყვავილოვანი კომბოსტოს რეგულარული მიღებით. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ართრიტის, სიმსუქნის, დიაბეტის, ნაწლავის ანთებითი დაავადებისა და წყლულოვანი კოლიტისგან.
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ქრონიკული ანთება ყვავილოვანი კომბოსტოს მიღებით, რადგან მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტოს ერთი პორცია შეიცავს დაახლოებით 11 მიკროგრამ K ვიტამინს და 0,21 გრ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს. K ვიტამინის ცხიმოვანი მჟავების არსებობის გამო, ართრიტი, ქრონიკული ტკივილი და ნაწლავის ზოგიერთი დაავადება არასოდეს შეგაწუხებთ.
თქვენ ასევე შეძლებთ შეამციროთ ინსულტის და გულის დაავადებების შემთხვევები. მიირთვით უმი ყვავილოვანი კომბოსტო. თუ არ მოგწონთ ამგვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს გემო, სცადეთ დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტოს ეს შესანიშნავი რეცეპტი.
ეს არის საუკეთესო ჯანსაღი შემცვლელი ტრადიციული კარტოფილის პიურესთვის.
საჭირო ინგრედიენტები:
- 1 დიდი თავი ყვავილოვანი კომბოსტო
- 5 კბილი ნიორი
- 1/3 ჭიქა ახალი მწვანილი (გირჩევთ დაამატოთ ხახვი და რეჰანი)
- ზღვის მარილი
მომზადების წესი:
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ყვავილოვანი კომბოსტო დაჭრათ პატარა ნაჭრებად.
შემდეგ ნივრის კბილი გაჭერით შუაზე.
მოხარშეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და ნიორი ორთქლზე 15 წუთის განმავლობაში. როდესაც ისინი საკმარისად რბილი გახდება გამორთეთ.
ყველა ზემოაღნიშნული ინგრედიენტი ორთქლზე მოხარშულ ყვავილოვან კომბოსტოსთან და ნიორთან ერთად დააბლენერეთ. აურიეთ სანამ არ მიიღებთ პიურეს მსგავს კონსისტენციას. ბლენდერი არ გაქვთ, ყველაფერი ერთმანეთში აურიეთ კარტოფილის საჭყლეტით ან ჩანგლით.
