ჩინური მედიცინის მიხედვით, ადამიანის სხეულში არის მერიდიანები და არხები. როდესაც ადამიანები დიდხანს სხედან ან დგანან, ცოტათი მოძრაობენ და არ თბებიან, მათში სტაგნაცია ყალიბდება. ეს იწვევს დაღლილობას, სისუსტეს, აპათიას და სიზარმაცეს. გარდა ამისა, მერიდიანებსა და არხებში სტაგნაცია იწვევს სერიოზულ დაავადებებს.
თითოეულ ადამიანს აქვს 6 არხი ხელში: 1. ცერა თითზე. პასუხისმგებელია ფილტვების გამართულ ფუნქციონირებაზე. 2. საჩვენებელ თითზე. პასუხისმგებელია ნაწლავის მუშაობაზე.ნ3. შუა თითზე. პასუხისმგებელია გულის მუშაობაზე. 4. ბეჭდის თითზე. პასუხისმგებელია სათანადო სითბოს გადაცემასა და სისხლძარღვებზე. 5. პატარა თითზე. პასუხისმგებელია პერიკარდიუმის მუშაობაზე. 6. ხელის კიდეზე. პასუხისმგებელია ზურგისა და ხერხემლის კუნთებზე.
თუ შაკიკი გაწუხებთ და კისერი მუდმივად დაბუჟებულია, ასევე გაქვთ გულის პრობლემები, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს.
• ამისათვის გაშალეთ ხელები და დახურეთ თითები ისე, თითქოს ჭიქა გიჭირავთ ხელში. ამ მდგომარეობაში დაიწყეთ ბრუნვითი მოძრაობები ხელები თქვენსკენ, შემდეგ კი თქვენგან მოშორებით. თქვენ უნდა გააკეთოთ 150 ჯერ ერთი მიმართულებით და შემდეგ მეორე მიმართულებით. მთავარი პირობაა ამ ვარჯიშის გაკეთება ყოველდღე. თუ თავიდან ვარჯიში ადვილი არ არის თქვენთვის, ეს ნიშნავს, რომ ამ ადგილებში პრობლემები გაქვთ. არ დანებდეთ და მალე თავს უკეთ იგრძნობთ.
იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები, შეეხეთ იდაყვის შიგნითა მხარეს, იდაყვის ხრახნის ზემოთ. გააკეთეთ 150 შეხება ერთზე და მეორეზე . დისკომფორტისა და ტკივილის არსებობა ავადმყოფობაზე მიუთითებს. მათგან თავის დასაღწევად, ყოველდღე გაიმეორეთ დაჭერა.
• იმისათვის, რომ დიდხანს ჯდომისას ზურგი არ დაბუჟდეს, დროდადრო შეახეთ ხელის კიდეები ერთმანეთს.
ხელებზე არხებისა და მერიდიანების გარდა, არის ფეხებზეც. ფეხის გარედან: 1. ფეხის უკანა ნაწილი პასუხისმგებელია შარდის ბუშტზე. 2. ფეხის შიდა მხარე პასუხისმგებელია ნაღვლის ბუშტზე. 3. ფეხის წინა ნაწილი პასუხისმგებელია კუჭზე.
და შიგნიდან: 1. ფეხის შიდა ნაწილი პასუხისმგებელია ღვიძლზე. 2. წინა ნაწილი პასუხისმგებელია ელენთაზე. 3. უკანა ნაწილი პასუხისმგებელია თირკმელებზე.
• ამ ორგანოების მუშაობის გასაუმჯობესებლად, დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები და შემოატრიალეთ ფეხები ჯერ შიგნით, შემდეგ კი გარეთ 150-ჯერ.
უმჯობესია სავარჯიშოები გაღვიძებისთანავე გააკეთოთ, როცა ჯერ კიდევ არ ადგახართ.
