თვალსაჩინო მიზეზები იმისა, რომ თქვენს ორგანიზმს აწუხებს ჭარბი სითხის შეკავების პრობლემა!!
იცით თუ არა, რომ მუდმივი დაღლილობა და სიმძიმის შეგრძნება, ისევე როგორც მკლავებისა და ფეხებში ანთება, შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში სითხის შეკავებით?
სითხის შეკავება, ან შეშუპება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ამ მეტაბოლური აშლილობისთვის დამახასიათებელია სითხის პათოლოგიური დაგროვება კანის ქვეშ არსებულ ქსოვილებში ან სხეულის ღრუებში.
ყველაზე ხშირად, სხეულში სითხის შეკავება გავლენას ახდენს ქვედა კიდურებზე, თუმცა შეშუპება შეიძლება ხელებზე, სახეზე და მუცელზეც გამოჩნდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ მდგომარეობა თავისთავად დაავადება არ არის, შეშუპება უფრო სერიოზული პრობლემების სიმპტომია, როგორიცაა სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, ლიმფური სისტემის გაუმართაობა და ჰორმონალური დისბალანსი.
ამ მიზეზით და გართულებების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია იცოდეთ სითხის შეკავების ძირითადი ნიშნები და რა ჩვევები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას.
სითხის შეკავება: სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა უგულებელყოთ _ ორგანიზმში სითხის შეკავების მსუბუქი შემთხვევები ხშირად შეუმჩნეველი რჩება ან წონაში მსუბუქ მატებასთან ერევათ. ამასთან, როდესაც სიტუაცია რთულდება, ჩნდება რიგი სიმპტომები, რომლებმაც შეიძლება სერიოზულად გაართულონ ცხოვრება.
ანთება კიდურებში: სითხის შეკავება და ანთება. ქვედა და ზედა კიდურების ზომის აშკარა ზრდა შეიძლება იყოს საკმარისი სითხის შეკავების პრობლემის გამოსავლენად. შეშუპება გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის პრობლემებით, ზეწოლის გამო, რომელიც არღვევს ვენური სარქვლის სისტემას ჭარბი წყლის გამო.
შეშუპებისადმი მიდრეკილების სხვა ადგილებია: კუჭი; გულმკერდი; სახე
სიმძიმის შეგრძნება: შეშუპებას თან ახლავს ძლიერი სიმძიმის შეგრძნება, განსაკუთრებით გარკვეული სახის ფიზიკური დატვირთვისას. სითხის პათოლოგიური დაგროვება დამატებით სტრესს უქმნის სხეულის მასას, რაც გავლენას ახდენს კუნთების, ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობაზე.
ცელულიტი: ცელულიტის გამოჩენა დუნდულოებსა და ფეხებზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. ამასთან, თუ ეს შეშუპებამ გამოიწვია, უფრო შესამჩნევი და რთული ხდება მისი მკურნალობა.
მისი მანიფესტაციის შემცირება შესაძლებელია მასაჟისა და სილამაზის სამკურნალო საშუალებებით. ცელულიტის სრულად მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია აღმოიფხვრას მისი წარმოშობის მიზეზი – სითხის დაგროვება.
დაღლილობა და სისუსტე: ორგანიზმში სითხის შეკავება უარყოფითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. შეშუპება ხელს უშლის უჯრედებში ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდებას. ეს იწვევს მუდმივ დაღლილობას და სისუსტეს, ამცირებს ფიზიკურ და გონებრივ მუშაობას.
იშვიათი შარდვა: იმის გამო, რომ თირკმლები დაქვეითებულია, მათ არ შეუძლიათ ოპტიმალურად გაუმკლავდნენ ორგანიზმში არსებულ სითხეებს, შარდის რაოდენობა მცირდება და, შესაბამისად, იზრდება საშარდე სისტემაში ინფექციების რისკი.
როგორ ავიცილოთ თავიდან სითხის შეკავება?
ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად ან გამოსასწორებლად მრავალი გზა არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ მის წარმოქმნაზე მრავალი ფაქტორი ახდენს გავლენას, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა მაინც მნიშვნელოვნად ამცირებს მისი წარმოქმნის რისკს.
შეზღუდეთ მარილის მიღება_ მარილის ჭარბი მიღება იწვევს სხეულის დისბალანსს, რაც იწვევს ქსოვილებში წყლის დაგროვებას.
ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სუფრის მარილის მოხმარების შეზღუდვა, არამედ ისეთი საკვების თავიდან აცილება, როგორიცაა: ძეხვეული; დაკონსერვებული საკვები; დაძველებული ყველი; ნახევარფაბრიკატები; გაზიანი სასმელები.
დალიეთ მეტი წყალი_ არასაკმარისი წყალი და სხვა ჯანსაღი სასმელები შეშუპების ძირითადი მიზეზია. სასმელი წყალი არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას და ოპტიმიზირებს თირკმელების მუშაობას, ეხმარება მათ ორგანიზმიდან ნარჩენების მოცილებას.
თქვენს დიეტას დაამატეთ შარდმდენი საკვები _ არსებობს მრავალი შარდმდენი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნაში.
ყველაზე რეკომენდებულია: ანანასი; არტიშოკი; ჭარხალი; Საზამთრო; ნესვი; ჯანჯაფილი
მოერიდეთ ძალიან მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებას _ ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელი ხელს უშლის სისხლის მიმოქცევას და შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, ვარიკოზული გაგანიერება და სხვა პრობლემები.
დაკავდით სპორტით _ მჯდომარე ცხოვრების წესმა ან იმავე მდგომარეობაში ხანგრძლივად ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის დისბალანსის პროვოცირება და გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევის პრობლემები და სითხის შეკავება.
რეგულარული ვარჯიში დღეში მინიმუმ 20-დან 30 წუთის განმავლობაში ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს უჯრედულ ჟანგბადობას და ხელს უწყობს სხეულის ბალანსის შენარჩუნებას.
შენიშნეთ სითხის შეკავების რაიმე სიმპტომი? დაიწყეთ ცუდი ჩვევების თავიდან მოშორებით.
თუ პრობლემა გამეორდა ან თქვენი მდგომარეობა გაუარესდა, მიმართეთ სპეციალისტს!
აუცილებლად სანახავი:როგორ ვებრძოლოთ ფრჩხილის სოკოს? 6 ეფექტური პროდუქტი რომლებიც ამ დაავადებას სამუდამოდ დაგავიწყებთ
