7 მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ერთი კოვზი ზეითუნის ზეთი დილით უზმოზე!
უმეტესობა ჩვენგანი იყენებს ზეითუნის ზეთს სამზარეულოში, მაგრამ რეალურად მისი მოხმარება საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა. ის ცნობილია გულზე თავისი დადებითი ზემოქმედებით, მაგრამ ის სასწაულები, რაც მას შეუძლია თქვენი ორგანიზმისთვის მოახდინოს, ბევრად აღემატება ამას.
ჩვენ გვესმის, რომ სუფრის კოვზი ზეთის უზმოზე მიღების იდეა შეიძლება სასიამოვნოდ არ ჟღერდეს, მაგრამ მას იმდენი საოცარი ეფექტი აქვს თქვენს სხეულზე, რომ ცდად ნამდვილად ღირს!
1. კარგია თქვენი ტვინისთვის.
ზეითუნის ზეთის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ტვინის უჯრედებში ნადების მოცილებას.
ამ ლაქებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალცჰეიმერის დაავადება, მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადება. ადამიანებს, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ზეითუნის ზეთს, აქვთ უკეთესი მეხსიერება, ვიდრე მათ, ვინც უცხიმო დიეტას იცავს.
2. მხარს უჭერს ძვლების სიჯანსაღეს.
ზეითუნის ზეთში შემავალი მიკროელემენტები შეიძლება სასარგებლო იყოს რევმატოიდული ართრიტით დაავადებული ადამიანებისთვის. ეს საუკეთესოდ მოქმედებს თევზის ზეთთან, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მდიდარ წყაროსთან ერთად. ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთში ნაპოვნი ნაერთები ამცირებს სახსრების ტკივილს და ართრიტით გამოწვეულ დილის სიმტკიცეს.
3. ამცირებს ანთებას.
კვების რაციონის გამდიდრება ზეითუნის ზეთით და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვებით ამცირებს ორგანიზმში ანთებას. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ანთებით გამოწვეული კანის სხვადასხვა მდგომარეობის პრევენციას ან მკურნალობას.
4. კარგია ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის.
კუჭში მცხოვრებმა ბაქტერიებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის წყლული. დადასტურებულია, რომ ზეითუნის ზეთი ებრძვის მავნე ბაქტერიებს, რომელთაგან ზოგიერთი მდგრადია ანტიბიოტიკების მიმართ. დღეში მხოლოდ 30 გრამ ზეითუნის ზეთი მავნე ბაქტერიების განადგურებას მხოლოდ 14 დღეში მოახერხებს.
5. ის აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს.
ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი შეიძლება იყოს სისხლში გლუკოზის დონის შემცირების საიდუმლო. ის იცავს თქვენს ორგანიზმს ტიპი 2 დიაბეტისგან და შეუძლია შეამციროს მისი რისკი 40%-ზე მეტით.
6. გარდაქმნის თქვენს კანს.
ზეითუნის ზეთი არის მრავალი სილამაზის პროდუქტის მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი და ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი კანისთვის, როგორც თქვენი დიეტის ნაწილი. ის ამცირებს სიწითლეს და შეშუპებას, ასევე საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ თქვენი სახე ნაოჭებისგან უფრო დიდხანს. ზეითუნის ზეთს აქვს ძლიერი ანტიბაქტერიული თვისებები და ემსახურება როგორც ბუნებრივ სადეზინფექციო საშუალებას.
7. დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთით დადებითად მოქმედებს სხეულის წონაზე. 180-ზე მეტმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა სამწლიან კვლევაში, რომელმაც დაამტკიცა, რომ ზეითუნის ზეთი მათ წონაში დაკლებაში დაეხმარა.
