საკვები, რომელიც ხსნის ჩაკეტილ არტერიებს და იცავს გულს შეტევისგან!

საკვები, რომელიც ხსნის ჩაკეტილ არტერიებს და იცავს გულს შეტევისგან!

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესაძლო რისკისგან თავის დასაცავად, ახალგაზრდობიდანვე უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კვებას, რადგან არის პროდუქტები, რომლითაც სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია.

• ორაგული

ორაგულის ოჯახის ნებისმიერი თევზი ძალიან სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვებისთვის. ამ არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელი პროდუქტის ბუნებრივი თვისებები ძალიან კარგად წმენდს არტერიებს. რა თქმა უნდა, უმჯობესია შეიძინოთ ორგანული თევზი.

• ფორთოხლის წვენი

100% ფორთოხლის წვენი ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ასუფთავებენ სისხლძარღვებს და აქვეითებენ არტერიულ წნევას.

• ყავა

ზუსტად! ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ დღეში 2-4 ფინჯანი ყავა სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე. თუმცა, არ უნდა გაიტაცოთ კეთილშობილური სასმელით - კოფეინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.

• თხილეული

თხილეული არის ჯანსაღი ცხიმების საწყობი, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინს, ეხმარება სახსრებს და აუმჯობესებს მეხსიერებას. ნიგოზი და ნუში განსაკუთრებით კარგია სისხლძარღვებისთვის - დღეში ერთმა მუჭმა შეიძლება ყველაფერი შეცვალოს.

• ხურმა

„ღვთაებრივ ნაყოფებს“ არანაკლებ „ღვთაებრივი“ თვისებები აქვთ. მდიდარია სტეროლებით, ისინი მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.

• კურკუმა

გასაკვირი არ არის, რომ ინდოელები ამ პროდუქტს თითქმის ყველა კერძს უმატებენ. კურკუმას, ანუ კარის, არა მხოლოდ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს, არამედ აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას.

• Მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი დამამშვიდებელი და ამავდროულად ენერგიულია, ხოლო მისი ანტიოქსიდანტები ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და უზარმაზარ სტიმულს აძლევს მეტაბოლიზმს.

• Საზამთრო

ეს უზარმაზარი კენკრა არა მხოლოდ გამაგრილებელია, არამედ სასწაულებს ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის აზოტის ოქსიდის დახმარებით.

• მთელი მარცვლეულის ფქვილი

ქოლესტერინის ნებისმიერი კედელი დაეცემა მთელი მარცვლეულის ფქვილის სასარგებლო თვისებებამდე. მისი წყარო: შვრია, ყავისფერი ბრინჯი და მთელი მარცვლეულის პური.

• ყველი

დაუჯერებელია მაგრამ მართალია. თუ ხარისხიან ყველს ზომიერად მიირთმევთ, ადვილად შეძლებთ არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას.

• ზღვის კომბოსტო

შეგიძლიათ უსასრულოდ ჩამოთვალოთ ზღვის მცენარეების ვიტამინები, მინერალები, ცილები და ანტიოქსიდანტები. მსოფლიოში უფრო სასარგებლო პროდუქტი ალბათ არ არსებობს. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ წყალმცენარეებს, ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს მინიმუმ 15%-ით.

• მოცვი

მოცვი, რომელსაც არ აქვს ტკბილი გემო, ქოლესტერინს მაშინვე ამცირებს 40%-ით. ორიოდე ჭიქა მოცვის წვენისთვის გული მადლობას მოგახსენებთ.