რა დაემართება ორგანიზმს, თუ დღეში ორ ბანანს მიირთმევთ? ეს ხილი ნამდვილი სუპერ საკვებია!

Turebi iafad Flekosteli

რა დაემართება ორგანიზმს, თუ დღეში ორ ბანანს მიირთმევთ? ეს ხილი ნამდვილი სუპერ საკვებია!

ბანანი ერთდროულად სავსეა ყველა იმ ვუტამინით და მინერალით, რაც ჯანრთელობას უწყობს ხელს : ნუტრიენტებით, ვიტამინებით, ბუნებრივი შაქრებით, ბოჭკოებით და მრავალფეროვანი სასარგებლო მინერალებით.

ექიმები ამბობენ, რომ თუ მთელი ცხოვრების მანძილზე დღეში 2 ბანანს მიირთმევთ, ჯანმრთელობის თითქმის ყველა პრობლემის მოგვარებას შეძლებთ.

აი, აქ არის მისი ძირითადი სარგებელი:

  • ენერგიის მატება

მიირთვით ერთი-ორი ბანანი ვარჯიშამდე და შეგიძლიათ საათნახევრის განმავლობაში მიიღოთ მეტი ენერგია.

ბანანი დაბალი გლიკემიური საკვებია: ნელ-ნელა მუშავდება, იძლევა ენერგიას და არ შეიცავს „ცარიელ“ ნახშირწყლებს. ისინი ასევე სავსეა ვიტამინებითა და ბოჭკოებით, რომლებიც ორგანიზმს გამძლეობას მატებს. და მათში შემავალი კალიუმი ხელს უწყობს კუნთების კრუნჩხვების თავიდან აცილებას.

  • დეპრესიასთან გამკლავება

ეს ხილი ნამდვილად დაგეხმარებათ ამ პრობლემის დამარცხებაში. ფაქტია, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანს, ნივთიერებას, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება სეროტონინის სინთეზისთვის.

ეს უკანასკნელი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ეხმარება ტვინს მოდუნებაში, დამშვიდებაში და ბედნიერების გრძნობაში.

  • Სისხლის წნევის დარეგულირება

ბანანი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას და ეფექტურად იცავს ინსულტისა და გულის შეტევისგან, რადგან მას აქვს ცოტა ნატრიუმი და ბევრი კალიუმი და გულისთვის ეს თანაფარდობა უზომოდ მნიშვნელოვანია.

როდესაც სისხლძარღვებში ნადები გროვდება, ბანანი ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო საშუალებაა მათ მოსაშორებლად.

  • ანემიასთან ბრძოლა

ანემიით დაავადებული ადამიანებისთვის ბანანი ეხმარება დიეტური რკინის სათანადო რაოდენობით მიღებას. ის ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას და ახდენს ჰემოგლობინის პროცესის ნორმალიზებას.

  • დამამშვიდებელი ეფექტი

როცა გრძნობთ ზედმეტ დაღლილობას ან „გადაწვას“, მიირთვით ბანანი. ეს ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის დონის დროებით ამაღლებას და მოგცემთ ენერგიას.

გარდა ამისა, ბანანი სავსეა B ვიტამინებით, რომლებიც ბუნებრივად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და გეხმარებათ მოდუნებაში.

  • კუჭის დარღვევები

თუ გასტრიტი ან კუჭის წყლული გაწუხებთ, მაშინ ბანანი თქვენთვის ყველაზე უსაფრთხო საკვებია. ისინი არ დააზარალებს, რადგან მათ აქვთ გლუვი და რბილი ტექსტურა. იგი თანაბრად ფარავს კუჭის ლორწოვან გარსს და იცავს მას გაღიზიანებისა და აგრესიული მჟავების ზემოქმედებისაგან.

და ეს ხილი შესანიშნავი “თერმოსტატია”. თუ ცხელ დღეს მიირთმევთ, მაშინ გაგრილებას უწყობს ხელს (ამცირებს სხეულის ტემპერატურას). ზამთარში ის ხელს უწყობს გრიპის მიერ მომატებული ტემპერატურის ნორმალიზებას.

  • მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი

ბანანი შესანიშნავია გულძმარვისა და მჟავას რეფლუქსისთვის. მხოლოდ ერთ ბანანს შეუძლია დამამშვიდებელი გათავისუფლება გულძმარვის პირველი სიმპტომებისგან.

ასევე ბევრი სხვა საოცარი სარგებელი აქვს ამ ხილს. უბრალოდ წაიღეთ რამდენიმე ბანანი თქვენთან ერთად შემდეგ ჯერზე, როცა სამსახურში წახვალ. ეს არის საუკეთესო გზა საუზმესა და ლანჩს შორის ან ლანჩსა და ვახშამს შორის წასახალისებლად.

დაიწყეთ ამ ხილის მირთმევა რაც შეიძლება მალე, რამდენიმე დღეში კი თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ მის სარგებელს!

Facebook კომენტარები
Aviabiletebi ganvadebit Varikosette