პირველი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს გულის დაავადებაზე! მარტივი ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაადგინოთ, არის თუ არა თქვენი გული წესრიგში!
გულის დაავადება ყოველთვის არ ვლინდება დაუყოვნებლივ. ადამიანმა შეიძლება თავი მშვენივრად იგრძნოს და იყოს აქტიური, შემდეგ კი მოულოდნელად იჩინოს თავი გულის შეტევამ!
სიმსუქნე, მავნე ჩვევები და უმოძრაო ცხოვრების წესი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მთავარი მტერია. მაგრამ გულის პრობლემებმა შეიძლება თავი იჩინოს იმ ადამიანებშიც კი, ვინც ყურადღებით აკვირდება თავიანთ ჯანმრთელობას...
გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადების ზოგადი სიმპტომებია:
- დაღლილობა
- არარეგალური გულისცემა
- ძლიერი თავბრუსხვევა
- აჩქარებული გულისცემა (100 ან მეტი დარტყმა წუთში)
- მოჭერითი ხასიათის ტკივილი გულ-მკერდის არეში.
კარგია, რომ არსებობს მარტივი ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაადგინოთ, არის თუ არა თქვენი გული წესრიგში! ახლახან შევამოწმე ჩემი თავი და მიხარია, რომ ახლა სანერვიულო არაფერი მაქვს.
როგორ შეამოწმოთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა?
დაჯექით იატაკზე და გაჭიმეთ ფეხები წინ, თითები მაღლა ასწიეთ. გაწელეთ ხელი წინ და შეეხეთ ფეხის თითების წვერებს. თუ ამას მარტივად აკეთებთ, შეგიძლიათ დარწმუნებით თქვათ: თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მუშაობს ზედმეტი სტრესისა და წარუმატებლობის გარეშე, გულის დაავადება გვერდს აგივლით თქვენ!
თუ სხეული საკმარისად მოქნილი არ არის, დიდი ალბათობით, უკვე გაქვთ გულის პრობლემები. ფაქტია, რომ მოუქნელ ადამიანებს აქვთ ხისტი სისხლძარღვები! ადამიანთა ამ ჯგუფში შეინიშნება სისხლის მიმოქცევის დარღვევა კოლაგენის ნაკლებობის გამო, რომელიც სისხლძარღვებს ელასტიურს და ახალგაზრდას ხდის.
ზურგისა და ფეხების ხისტი, უმოქმედო, მოუქნელი კუნთები კარდიოლოგან ვიზიტის პირდაპირ გზაზე მიუთითებს! ეს კუნთები შეიცავს კოლაგენის იმავე რაოდენობას, როგორც სისხლძარღვებს, მათი გამოყენება შესაძლებელია მთელი სხეულის სისხლძარღვების მდგომარეობის შესაფასებლად.
იყავით კარგ ფორმაში და არ დაგავიწყდეთ თქვენი სხეულის მოვლა, როგორც გარეგნულად, ისე შინაგანად! ის ყოველთვის მიგანიშნებთ თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად - თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ყურადღებით და არ უგულებელყოთ პატარ-პატარა ნიშნები, რომელსაც თქვენი სხეული გაძლევთ...
აცნობეთ თქვენს მეგობრებს ჯანმრთელობის ამ მნიშვნელოვანი ტესტის შესახებ!
