საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ მაშინ, როედსაც გაწუხებთ ხშირი შარდვა!
ზედმეტად აქტიური შარდის ბუშტი უამრავ უხერხულობას იწვევს. მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეუშალოს ადამიანის ნორმალურ ყოველდღიურ ცხოვრებას და ძილს. გარდა ამისა, ამ პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური სტრესი: უხერხულობა, გაღიზიანება, შფოთვა და ა.შ.
მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ეს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა და სირცხვილი არ არის. სჯობს თქვენი ენერგია მიმართოთ გამოსავლის პოვნისკენ. და როგორც ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი, ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ საკვები, რომელიც ამშვიდებს ზედმეტად აქტიურ ბუშტს და ხელს უწყობს მის აქტივობის ნორმალიზებას.
- გოგრის თესლი – გოგრის თესლს დიდი ხანია იყენებენ მთელს მსოფლიოში შარდის პრობლემების სამკურნალოდ, მათ შორის ზედმეტად აქტიური ბუშტის. ეს მეთოდი მუშაობს, რადგან გოგრის თესლი ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ამით აძლიერებს მენჯის კუნთებს.
- ბანანი, სიმინდი, კარტოფილი – საკვები, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს, როგორიცაა ბანანი, სიმინდი და კარტოფილი, დაგეხმარებათ კუნთების სპაზმის შემსუბუქებაში. მაგნიუმი ასევე მნიშვნელოვანია შარდის ბუშტის სრული დაცლისა და ხშირი შარდვის თავიდან ასაცილებლად.
- რძე – ვიტამინი D, რომელიც გვხვდება რძეში, თევზსა და კვერცხში, ამცირებს შარდის შეუკავებლობის რისკს. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს.
- კაკალი – L-არგინინი არის ამინომჟავა, რომელიც ქმნის აზოტის ოქსიდს და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი საშარდე გზების შენარჩუნებაში. კაკლის გარდა, L- არგინინი გვხვდება ქოქოსში, სოიასა და წიწილაში.
ყურძენი. შარდვის სიხშირის შესამცირებლად ექსპერტები გვირჩევენ მეტი ყურძნის ჭამას. - ისპანახი – ისპანახს, სხვა სარგებელთან ერთად, აქვს უნარი ზედმეტად აქტიური შარდის ბუშტის სამკურნალოდ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ პროდუქტის გამოყენება შეგიძლიათ ღამითაც კი.
- ცელულოზა – რაც უფრო კარგია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, მით უკეთესია შარდის ბუშტი. გააუმჯობესეთ ნაწლავის ფუნქცია რეგულარულად მაღალი ბოჭკოვანი საკვების მიღებით, როგორიცაა მთლიანი ხორბალი. ჩვენ ასევე გირჩევთ ახალ ხილს, ქატო მარცვლეულს და ლობიოს.
არ მისცეთ უფლება ზედმეტად აქტიურ ბუშტს თქვენი ცხოვრება დაანგრიოს! შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დიეტა ამ რეკომენდაციების შესაბამისად: თქვენ ისარგებლებთ მხოლოდ ჩამოთვლილი პროდუქტებით და მთელი ორგანიზმისთვის!
