ახალი კვლევა: როგორ მოქმედებს ყავა ტვინზე! (გაგიკვირდებათ)
უფროსების უმრავლესობისთვის და მოზარდებისთვის ყავა არის ჯადოსნური ელექსირი, რომელიც ხსნის ძილიანობას და გაძლევთ საკმარის ენერგიას დღის დასაწყებად.
რა თქმა უნდა, ეს არის კოფეინი - ყავის ქიმიკატი - რაც მას ასე პოპულარულს ხდის ადრე მღვიძარეებში და ადამიანებს შორის, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული ძილის ნაკლებობა. კოფეინს სრულიად სხვა კუთხით შეხედავთ, როცა მის შესახებ ამ უცნაურ ფაქტებს შეიტყობთ.
1. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ კოფეინის ეფექტურობა გარკვეული დროის მონაკვეთში.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ორგანიზმი საუკეთესოდ რეაგირებს ყავაზე დღის სხვადასხვა დროს, იმის გამო, რომ ცირკადული საათი აკონტროლებს სხეულის ფუნქციებს. ეს დრო 9:30-დან 11:30-მდე და 13:30-დან 17:00-მდეა. დღის სხვა დროს, თქვენი სხეულის კორტიზოლის დონე ანაზღაურებს დაქვეითებულ სიფხიზლეს.
2. კოფეინთან ერთად სასმელი ძალიან სწრაფად მოქმედებს.
თუ დღე აუცილებლად უნდა დაიწყოთ ყავით, ნუ დალევთ მას ძალიან ადრე. სულ რაღაც 10 წუთის დალევის შემდეგ, კოფეინი დაიწყებს ენერგიის მატებას. ყავის დალევა ვარჯიშის დაწყებამდე დაგეხმარებათ გაღვიძებაში, როცა ეს დაგჭირდებათ.
3. კოფეინი ფაქტიურად ეხმარება თქვენს ტვინს უკეთ იმუშაოს.
ადენოზინი არის მოლეკულა, რომელიც აკავშირებს თავის ტვინის რეცეპტორებს და არეგულირებს ტვინის მუშაობას. კოფეინის მოლეკულური შემადგენლობა ძალიან ჰგავს ამ ქიმიურ ნივთიერებას და ის რეალურად მუშაობს ზუსტად იგივე გზით. კოფეინი აკავშირებს თქვენს ტვინში იმავე რეცეპტორებს, როგორც ადენოზინი და აუმჯობესებს გონებრივ ფუნქციას.
4. კოფეინი დიდი რაოდენობით შეიძლება იყოს ტოქსიკური.
თქვენი საყვარელი ყავაც კი შეიძლება იყოს ტოქსიკური, თუ მას ზედეტად დალევთ. მაგრამ ნუ გეშინიათ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადააჭარბოთ, რადგან საშუალო ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება 100 ფინჯანი ყავის დალევა, რომ მიაღწიოს ტოქსიკურობის დონეს.
5. კოფეინი ზრდის დიდხანს სიცოცხლის შანსს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც რეგულარულად მოიხმარენ კოფეინს ზომიერი რაოდენობით, უფრო მეტხანს იცოცხლებენ, ვიდრე ისინი, ვინც კოფეინს არასდროს მიირთმევს. დაამატეთ ეს ყავაში არსებულ ანტიოქსიდანტებს და გექნებათ კარგი მიზეზი, რომ დილა ფინჯანი ყავით დაიწყოთ.
6. დამოკიდებულება – სერიოზული რისკები
კოფეინი იწვევს დამოკიდებულებას. თქვენ ალბათ უკვე იცით ეს, თუ ოდესმე ცდილობდით ყავის დალევის შეწყვეტას. როდესაც ტვინი ადაპტირდება კოფეინის მიღებასთან, ხდება გარკვეული რაოდენობის ტოლერანტობა. ეს ნიშნავს, რომ იგივე შედეგების მისაღწევად, ე.ი. იგივე სიამოვნება და ენერგიის მატება, თქვენ უნდა მოიხმაროთ უფრო და უფრო მეტი კოფეინი.
