რატომ იკეტება არტერიები და რა სასმელები ეხმარება მათ გაწმენდას? აუცილებლად წაიკითხეთ და იზრუნეთ ჯანმრთელობაზე!
უმოძრაო ცხოვრების წესმა და არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიების გადაკეტვა/დახშობა. თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად მნიშვნელოვანია, რომ ივარჯიშოთ ზომიერად და იკვებოთ ჯანსაღად.
წლების განმავლობაში, არტერიები, როგორც წესი, დაფარულია შიდა კედლების გასწვრივ ნადებით და ამის გამო კარგავს ელასტიურობას.
შემდეგი ფაქტორები ხელს უწყობს ამ სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემის წარმოქმნას:
- მაღალი ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები
- Სისხლის მაღალი წნევა
- უსიცოცხლო ცხოვრების წესი
- სიმსუქნე
- შაქრიანი დიაბეტი
- სტრესი
- გაჯერებული ცხიმებითა და ქოლესტერინით მდიდარი საკვების მიღება.
- მემკვიდრეობითობა
- ჯანმრთელობის სერიოზული რისკები
დახშული არტერიები ჯანმრთელობის პრობლემაა, რომელიც თანდათან ვითარდება, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები. საბოლოო ჯამში, ყველაფერს შეიძლება მოჰყვეს სტენოკარდია ან გულის შეტევა.
ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ რისკის ფაქტორები და რეგულარულად დალიოთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სამკურნალო წვენები და ჩაი, რათა დაგეხმაროთ არტერიების ბუნებრივად გაწმენდაში.
1. თეთრი კუნელი
ამ მცენარეს საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ გულისა და არტერიების დასაცავად. ფლავონოიდების და მინერალების მაღალი შემცველობის გამო, თეთრი კუნელი ხელს უწყობს კორონარული არტერიების გაფართოებას და ზოგადად სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
როგორც ასეთი, ხშირად რეკომენდებულია ტაქიკარდიის, არითმიის, შაკიკის და მაღალი წნევის სამკურნალოდ.
ის ასევე არის რბილი დამამშვიდებელი საშუალება, რომელიც ეხმარება ნერვული სისტემის დამშვიდებას და უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლას.
დალიეთ ეს ბალახი, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი.
2. გვირილა
გვირილა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჩაია და ცნობილია ნერვული სისტემის დამშვიდებისა და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. თუმცა, უნდა აღვნიშნოთ მისი თვისება არტერიების გაფართოებისა და ანთებასთან ბრძოლაში, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. არ დაგავიწყდეთ ამ მცენარის დამატება წვენებსა და ჩაის არტერიების გასაწმენდად.
ამრიგად, გვირილა შესანიშნავი ინგრედიენტია მაღალი წნევის შესამცირებლად.
3. ნიახური
ნიახური მდიდარია A, C და E ვიტამინებით, ასევე მინერალებით, როგორიცაა თუთია და სელენი, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ის ასევე შეიცავს ფთალიდს, ნაერთს, რომელიც ამშვიდებს არტერიების გარშემო არსებულ კუნთებს, ხელს უწყობს ვაზოდილაციას და უკეთეს სისხლის ნაკადს.
ნიახური ასევე ერთ-ერთი საუკეთესო დეტოქს საკვებია, რადგან ის ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის აღმოფხვრას და აქვს დამამშვიდებელი თვისებებიც კი. მისი წვენი კარგად უხდება ისეთ ხილს, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი და ანანასი.
4. მსხალი
მსხალი ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას, კალიუმის მაღალი შემცველობა აფართოებს არტერიებს და სისხლძარღვებს, ხელს უშლის სისხლის შედედებას და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას.
მსხალი შესანიშნავი ვარიანტია წვენებისთვის, რადგან არ გჭირდებათ დამატებითი დამატკბობლების გამოყენება.
5. ანანასი
ანანასი მუშაობს ისევე, როგორც მსხალი, რადგან ის მდიდარია კალიუმით და ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს. გარდა ამისა, ანანასი სასარგებლოა სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან ხელს უწყობს წონის თანდათანობით დაკლებას.
შეგიძლიათ მიირთვათ ანანასის რბილობი ან მისგან წვენი მოამზადოთ. უმჯობესია არ შეიძინოთ მაღაზიაში შეძენილი სასმელი ამ მიზნებისათვის, რადგან ის შეიცავს ცოტა ბუნებრივ ინგრედიენტებს და ძალიან ბევრ ქიმიას და შაქარს.
