4 მარტივი გზა თქვენი არტერიების ბუნებრივად გაწმენდისთვის!
ათეროსკლეროზი არის არტერიების შევიწროება მათ შიდა კედლებზე დაფის დაგროვების გამო, რაც არსებითად არის ქოლესტერინის, ცხიმოვანი ნივთიერებების, უჯრედების ნარჩენების პროდუქტების, კალციუმის და ფიბრინის (სისხლში შედედების მასალა) ერთობლიობა. როდესაც ეს მოხდება, ადამიანს ემუქრება გულის შეტევა ან ინსულტი.
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ უმეტესი დაავადებების მსგავსად, ათეროსკლეროზის თავიდან აცილება და, ზოგიერთ შემთხვევაში, შებრუნებაც კი შესაძლებელია. ყველაზე კარგი ის არის, რომ დღესვე შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
და არტერიების გაუმჯობესებაში დასახმარებლად, აქ მოცემულია 7 საკვების სია, რომლებიც არა მხოლოდ ხელს უშლიან არტერიულ დაფებს, არამედ ასუფთავებენ დაბლოკილ არტერიებსაც კი.
1. ნიორი
ნიორი ხელს უწყობს სულ მცირე 220 სხვადასხვა დაავადების ან სიმპტომის მკურნალობას ან პრევენციას. მაგრამ როდესაც საქმე ეხება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, ნიორი არის პანაცეა.
ფაქტობრივად, ამ პროდუქტის სამკურნალო ეფექტმა შეიძლება შეამციროს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკი 50 პროცენტზე მეტ შემთხვევაში, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა გერმანულ გამოცემაში.
2. ბროწეული
ეს ხილი შესანიშნავად ასუფთავებს არტერიებს ნადებისგან. პოლიფენოლებით მდიდარი, მათ შორის ტანინებითა და ანთოციანინებით, ბროწეულის წვენი ამცირებს ნადების წარმოქმნას 30 პროცენტით.
ის ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას და ზრდის მთლიან ანტიოქსიდანტურ სტატუსს (TAS) 130 პროცენტით.
3. მჟავე კომბოსტო
ეჭვგარეშეა, რომ ფერმენტირებული საკვები ჩვენთვის ძალიან სასარგებლოა. ისინი შეიცავს სხვადასხვა პრობიოტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის ჯანმრთელობას.
რაც შეეხება გულის ჯანმრთელობას და ათეროსკლეროზის რისკს, კიმჩი, ტრადიციული კორეული კერძი, რომელიც დამზადებულია მჟავე კომბოსტოსგან, შესანიშნავი საკვებია არტერიული დაფის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.
4. სეზამის მარცვლები
სეზამის თესლს აქვს დამახასიათებელი გემო და მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, მათ შორის სპილენძი და მანგანუმი, ასევე რკინით, ფოსფორით, კალციუმით, მაგნიუმით, ვიტამინი B1, თუთიით, მოლიბდენით და სელენით.
სეზამის გულისთვის სასარგებლო თვისებები განპირობებულია ორი საოცარი ნივთიერებით – სეზამინით და სეზამოლინით. ისინი აქვეითებენ ქოლესტერინის დონეს და დამატებით შეუძლიათ ხელი შეუშალონ მაღალი წნევის თავიდან აცილებას და ორგანიზმში E ვიტამინის მარაგის გაზრდასაც კი.
