დალიეთ ყოველ დილით კურკუმინია თბილი წყალი და გაიუმჯობესეთ ჯანმრთელობა უმოკლეს დროში!
მიუხედავად იმისა, რომ კურკუმა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა აღმოსავლურ კულინარიულ ტრადიციაში, მან მხოლოდ ახლახან მოიპოვა პოპულარობა დასავლურ სამყაროში.
რაც ამ სანელებელს ასე პოპულარულს ხდის არის ის, რომ მრავალი კერძის გემოს გაუმჯობესების გარდა, მას აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა ანთებასთან ბრძოლა, ტოქსინების აღმოფხვრა და დაბერების პროცესის შენელება.
კურკუმას საოცარი სამკურნალო თვისებები მისი აქტიური ინგრედიენტის, კურკუმინის შედეგია, რომელიც ჯანმრთელობისთვის უაღრესად სასარგებლოა.
ამ სანელებლის თქვენს რაციონში შეტანის გზა მისი საყვარელ რეცეპტებში დამატებაა. ან შეგიძლიათ შეურიოთ თბილ წყალს და დალიოთ დილით.
აქ არის 9 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიწყოთ კურკუმას თბილი წყლის დალევა დღესვე:
1. ებრძვის ანთებას
ორგანიზმში ქრონიკული ანთება, რომელიც დიდხანს გრძელდება, დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებთან, მათ შორის ართრიტთან, საჭმლის მონელებასთან. მეორე მხრივ, აღმოჩნდა, რომ კურკუმინი ძალზე ეფექტურია ამ ტიპის ანთების შესამცირებლად და უკეთეს შედეგს იძლევა, ვიდრე ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები.
2. იცავს ტვინს
ზრდის ჰორმონის ამაღლებული დონე, რომელიც ცნობილია როგორც ტვინისგან მიღებული ფაქტორი (BDNF), დემენციისა და ალცჰეიმერის დაავადების ერთ-ერთ მიზეზად იქნა გამოვლენილი. თუმცა, კურკუმინს შეუძლია ეფექტურად შეამციროს ეს ჰორმონი, რითაც ეხმარება ტვინს გამართულ ფუნქციონირებაში.
3. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
კურკუმას რეგულარული მოხმარება საკმაოდ სასარგებლოა საჭმლის მონელების და საჭმლის მომნელებელი სისტემის საერთო ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.
4. იცავს გულს
2021 წელს ბიოლოგიურ და ფარმაცევტულ ბიულეტენში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმა ხელს უშლის სისხლის შედედებას და გამორიცხავს არტერიული დაფის დაგროვებას. იაპონიაში ფარმაციისა და გამოყენებითი ცხოვრების მეცნიერების ნიგატივის უნივერსიტეტის მკვლევართა მიერ ჩატარებულმა სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმინმა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა გულის ჯანმრთელობა ვირთხებში კურკუმინის დიეტაში დამატების შემდეგ 3 კვირის შემდეგ.
5. ამცირებს ართრიტის სიმპტომებს
2012 წელს რ.ა. აღმოჩნდა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ კურკუმინი არ არის სტეროიდი, ის არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტი (NSAID), რომელიც უფრო ძლიერი და სასარგებლოა ვიდრე დიკლოფენაკი, რადგან ის უფრო სწრაფად ამცირებს ტკივილს და შეშუპებას.
6. გაგრძნობინებთ ახალგაზრდობას
იმის გამო, რომ კურკუმინი ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმში და ასევე ქრონიკულ ანთებას, ის აუმჯობესებს სიცოცხლისუნარიანობას და გეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.
7. მკურნალობს ტიპი 2 დიაბეტს
2019 წლის კვლევის მიხედვით, კურკუმას შეუძლია შეცვალოს ტიპი 2 დიაბეტი.
8. იცავს ღვიძლს
კურკუმა არა მხოლოდ ქმნის ღვიძლის დამცავ ბარიერს ტოქსინების წინააღმდეგ საბრძოლველად, არამედ აღადგენს ღვიძლის დაზიანებულ უჯრედებს. გარდა ამისა, კურკუმა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ნაღვლის ბუშტის მუშაობას.
9. ატუტეებს ორგანიზმს
კურკუმა ტუტეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ანეიტრალებს ორგანიზმში არსებულ მჟავე გარემოს.
გსურთ მოამზადოთ კურკუმა წყალი? აი როგორ უნდა გააკეთოთ ეს:
- აიღეთ დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი დაფქული კურკუმა და ერთი მწიკვი შავი პილპილი (ორგანიზმში კურკუმას შეწოვის გაუმჯობესების მიზნით).
- აურიეთ ერთ ჭიქა თბილ წყალში.
- მუდმივად ურიეთ სანამ ინგრედიენტები კარგად არ დაიშლება.
- დალიეთ სანამ თბილია.
გისურვებთ ჯანმრთელობას!
