როგორ გამოვიყენოთ გაწურული ნიორი მხედველობის გასაუმჯობესებლად? საოცარი წამალია!
მიუხედავად იმისა, რომ მხედველობის დაკარგვა ჩვეულებრივ ასოცირდება დაბერებასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში ეს დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენს ცხოვრების წესზე. თქვენს ყოველდღიურ ჩვევებს შეუძლია გაზარდოს ან შეამციროს მაკულარული დეგენერაციის განვითარების რისკი.
საკვები საუკეთესო წამალია. ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ნივრის სასარგებლო თვისებებზე. ითვლება, რომ მას აქვს უზარმაზარი ძალა მრავალი დაავადების, მათ შორის მხედველობის პრობლემების სამკურნალოდ.
ამ “სუპერ წამალს” აქვს ბრწყინვალე სამკურნალო თვისებები და დიდი ხანია აფასებენ მისი უზარმაზარი პოტენციალის გამო.
ჰარვარდის სამედიცინო სკოლაში ჩატარებული კვლევა აჩვენებს 800-ზე მეტი პაციენტის დიეტისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის საფუძვლიან ანალიზს. ზოგიერთ მონაწილეს დაუსვეს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია, ზოგს კი არა. შედეგებმა აჩვენა, რომ ცხიმის მაღალმა მიღებამ შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის განვითარების რისკზე.
მაკულარული დეგენერაციის განვითარების ორმაგ რისკს შეიცავს მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმები, რაც ნიშნავს, რომ ცხიმები დამუშავებულ საკვებში, როგორიცაა:
- კარტოფილის ჩიფსი,
- კარტოფილი ფრი,
- ფუნთუშები,
- წინასწარ შეფუთული საკვები.
ლინოლეინის მჟავით მდიდარი საკვების მცირე რაოდენობით და ჯანსაღი ზეთებით დატვირთული თევზის მცირე რაოდენობით მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ამ დაავადების რისკი.
ზეთიანი თევზი – თევზში შემავალი ჯანსაღი ცხიმი საოცარ გავლენას ახდენს ბადურამდე მისულ სისხლძარღვებზე. მჟავას მაღალი კონცენტრაცია ბადურაზე, ისევე როგორც ამ სასარგებლო ცხიმის შემცველი საკვები, ამცირებს მაკულარული დეგენერაციის რისკს.
ბოსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს კვლევა და მათი შედეგების მიხედვით, მათ, ვინც მოიხმარდა ისეთ საკვებს, როგორიცაა: თეთრი ბრინჯი, მაკარონი და პური, უფრო მაღალია დიაბეტის და მაკულარული დეგენერაციის განვითარების რისკი. მათ ასევე ვარაუდობდნენ, რომ პაციენტების დაახლოებით 20%-ს შეეძლო ამ მდგომარეობის თავიდან აცილება გადამუშავებული საქონლის მოხმარების შემცირებით.
ნიორი
ნიორი გავლენას ახდენს თრომბოციტების მუშაობაზე. ამ როლის მქონე წამლები ცნობილია როგორც სისხლის გამათხელებლები. გარდა ამისა, ის მოქმედებს როგორც ანტიკოაგულანტი. ანტიკოაგულანტები ხელს უშლიან სისხლის შედედებას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი სისხლდენა.
თვალის რეგულარული გამოკვლევა მხედველობის პრობლემების საუკეთესო პრევენციაა. პრობლემის ადრეული გამოვლენა ყოველთვის საუკეთესო პრევენციაა. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მხედველობის მნიშვნელოვანი გაუარესება.
- ქოლესტერინის შემცირება
ნიორი სასწაულებს ახდენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის. იმის გათვალისწინებით, რომ ის არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ნიორს შეუძლია შეამციროს ტრიგლიცერიდები და მთლიანი ქოლესტერინის დონე. მისი ანტიოქსიდანტური ძალა ასევე ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას.
- არტერიული წნევის დაქვეითება
ნიორი ასევე კარგია არტერიული წნევისთვის. ნიორში შემავალი ალიცინი მოქმედებს ანგიოტენზინ II-ის ფუნქციაზე. ეს არის პატარა ცილა, რომელიც ავიწროებს სისხლძარღვებს.
შეჯამებისთვის, ნიორი მრავალმხრივი საშუალებაა და ის დაგეხმარებათ მაკულარული დეგენერაციის თავიდან აცილებაში. იმის გათვალისწინებით, რომ ის ბუნებრივი საშუალებაა, ნიორი არ იწვევს არცერთ გვერდით მოვლენებს, რომლებიც წარმოიქმნება სინთეზური პრეპარატების გამოყენების შედეგად.
მიირთვით მეტი ნიორი, რათა დიდხანს შეინარჩუნოთ თვალების ჯანმრთელობა. დაუმატეთ სუპებს და სალათებს.
გახსოვდეთ, რომ ორგანულ საკვებს მაქსიმალური სარგებელი მოაქვს!
