ჩვენ გვაქვს რაღაც სათქმელი , თუ ეძებთ ყველაზე ჯანსაღ საკვებს მსოფლიოში. ჩვენ გირჩევთ სცადოთ ფინიკი. ის შეიცავს ბევრ სასარგებლო თვისებას, რომელსაც შეუძლია მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემის გადაჭრა , როგორიცაა ინსულტი, გულის შეტევა, ქოლესტერინი და ჰიპერტენზია. უფრო მეტიც, ის თითქმის მყისიერად გაზრდის თქვენს მეტაბოლიზმს, რადგან ის შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას. აქ არის რამოდენიმე ძირითადი მიზეზი , თუ რატომ უნდა შეიტანოთ ფინიკი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.
ფინიკი მდიდარია რკინით. – ფინიკი დიდი რაოდენობით რკინას შეიცავს, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის, ორსულებისთვის და ანემიით დაავადებულებისთვის. საკმარისია დღეში 100 გრ ფინიკის მიღება, რომელიც შეიცავს 0,9 მგ რკინას. ეს არის რეკომენდებული ყოველდღიური შემწეობის დაახლოებით 11% . რკინას ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლის წითელ უჯრედებზე და ჰემოგლობინზე, ძირითადად სისხლში ჟანგბადის გადინების მხარდაჭერით.
ფინიკი ხელს უშლის დიარეას . – ფინიკი ასევე მდიდარია კალიუმით, მნიშვნელოვანი მინერალით, რომელიც ხელს უშლის დიარეას კუჭსა და ნაწლავებში ფლორის გათავისუფლებით.
ფინიკი ხელს უშლის შეკრულობას . – ფინიკს ასევე აქვს ისეთი თვისებები, რომლებიც ამშვიდებს დიარეას და ყაბზობას. საკმარისია ფინიკი მთელი ღამით წყალში ჩაყაროთ და დილით დალიოთ ეს წყალი საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად.
ფინიკი აკონტროლებს სხეულის წონას. – თუ წონაში დაკლება გსურთ, ფინიკი უზმოზე უნდა მიირთვათ. ისინი დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი სხეულის წონა, რადგან ისინი არ შეიცავს ქოლესტერინს. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ისინი მდიდარია შაქრით, ამიტომ ფრთხილად იყავით მათი ჭამის დროს.
ფინიკი არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს. – ფინიკი ასევე სასარგებლოა ცუდი ქოლესტერინის რეგულირებისთვის, რადგან ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ხელს უშლის სისხლის შედედებას.
ფინიკი აძლიერებს გულს. – ფინიკები დაასველეთ ღამით. დილით ჯერ გამოწურეთ მათი წვენი , შემდეგ შეურიეთ წყალს და დალიეთ მომზადებული სასმელი.
ფინიკი არეგულირებს არტერიულ წნევას. – ადამიანები, რომლებიც ძირითადად განიცდიან მაღალი არტერიული წნევის, უნდა ჭამონ ფინიკი , როგორც ბევრი ლეღვი, რადგან ისინი მდიდარია კალიუმით და შეიცავს მაგნიუმს. კერძოდ, 5-დან 6 ცალი ფინიკი შეიცავს თითქმის 80 მგ მაგნიუმს, მნიშვნელოვან მინერალს, რომელიც ვრცელდება სისხლძარღვებში და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. დაახლოებით 370 მგ მაგნიუმი საჭიროა არტერიული წნევის დასარეგულირებლად.
