თქვენ არ შეგიძლიათ მათი იგნორირება! ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის 7 ნიშანი!
უთხარით საყვარელ ადამიანებს ამ სიმპტომების შესახებ! დაიცავით მათი ჯანმრთელობა!
რა არის ფოლიუმის მჟავა? ეს არის B ვიტამინის ტიპი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს დნმ-ის სტრუქტურის აღდგენასა და სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებაში. ფოლიუმის მჟავა წყალში ხსნადი ვიტამინია და ორგანიზმში დიდხანს არ ინახება, მაგრამ გამოიყოფა შარდით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მუდმივად გჭირდებათ ფოლიუმის მჟავას მარაგის შევსება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, რამდენიმე კვირის შემდეგ ორგანიზმი ფოლიუმის მჟავას ნაკლებობას განიცდის.
ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის მთავარი მიზეზი არის გარკვეული საკვების ნაკლებობა რაციონში. სხვა მიზეზები შეიძლება: შეიცავდეს კუჭ-ნაწლავის პირობებს, როგორიცაა ცელიაკია ან კრონის დაავადება, ასევე გენეტიკურად განსაზღვრული დაავადებები ან ჭარბი ალკოჰოლის და გარკვეული მედიკამენტების მოხმარება. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის სიმპტომები ჩვეულებრივ იყოფა ორ კატეგორიად: ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის ზოგადი სიმპტომები და ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის ანემიის სიმპტომები. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის ძირითადი სიმპტომები ჩამოთვლილია ქვემოთ.
ფოლიუმის მჟავის დეფიციტის სიმპტომები:
- პირის ღრუს წყლულები ან შეშუპებული ენა. ეს სიმპტომი ვლინდება ანემიამდე. ამ შემთხვევაში, ენა შეშუპებულია და ხდება წითელი ან ბზინვარე, ჩვეულებრივ, წვერზე ან ნაჭრის გასწვრივ. პირის ღრუს წყლულები შეიძლება აღმოჩნდეს ანემიის დაწყებამდე და მთელი პერიოდის განმავლობაში.
- გემოვნების დაკარგვა. ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობით, პირის ღრუს წყლულების გარდა, ადამიანი აღარ გრძნობს საკვების გემოს.
- კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. ანემია ხშირად იწვევს ნაწლავის პრობლემებს, რაც იწვევს ყაბზობას ან დიარეას.
- მუდმივი დაღლილობა, სისუსტე და ფერმკრთალი კანი. ჩვენს სხეულს ესაჭიროება სისხლის წითელი უჯრედები ჟანგბადის გადასატანად მთელ სხეულში და კუნთოვან ქსოვილებში. ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას, რის გამოც მისი ნაკლებობა იწვევს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის ანემიას.
- ქოშინი და თავბრუსხვევა. ეს ორი სიმპტომი, ისევე როგორც დაღლილობა, შეიძლება იყოს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის მიზეზი.
- პრობლემები კონცენტრაციასთან. ფოლიუმის დეფიციტის დროს შეიძლება განადგურებული ან დავიწყებული გახდეთ. გაღიზიანება ასევე გავრცელებული სიმპტომია.
- ტკივილი სხეულში. ფოლიუმის დეფიციტის ანემიამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი გულმკერდისა და ფეხების არეში, ასევე გამოიწვიოს თავის ტკივილი.
საბედნიეროდ, ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი შეიძლება სწრაფად მოგვარდეს სათანადო კვებით!
ჩართეთ თქვენს რაციონში მუქი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო და სატაცური, ასევე ციტრუსები და მარცვლეული საუზმეზე.
ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია ორსული ქალებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ნაყოფის ზურგის ტვინის განვითარებას.
უთხარით საყვარელ ადამიანებს ამ სიმპტომების შესახებ! დაიცავით მათი ჯანმრთელობა!
