კარდიოლოგების რეკომენდაცია: გამოიყენეთ ეს 6 პროდუქტი, რომლებიც სისხლს ათხელებენ!
სისხლის მდგომარეობა ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. ამ ორგანოსა და უჯრედების ფუნქციონირება დამოკიდებულია მასზე. თუ ის ძალიან ბლანტია, მისი მთავარი ფუნქცია გართულებულია. გამოიწვევს ვარიკოზული ვენებისა და თრომბოზის განვითარებას. ამ შემთხვევაში, ინსულტის და გულის შეტევის რისკიც იზრდება.
ძილიანობა, დაღლილობა, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, გაღიზიანება, მეხსიერების გაუარესება, მხედველობა - ეს მხოლოდ რამდენიმე ნიშანია იმისა, რომ ადამიანს შესქელებული სისხლი აქვს.
თუ არ იცით, რომ თქვენი სისხლი ნელა მოძრაობს და ცირკულირდება, უნდა დააკვირდეთ შემდეგ ნიშნებბს:
თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა კოორდინაციის დროებით დაკარგვა, გულისრევა, კუნთების სისუსტე და ზოგადად, ცუდად ყოფნა.
როგორ შევამციროთ სისხლის სიბლანტე?
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა და დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი და წვენები.
- შეავსეთ დიეტა საკვებით, რომელიც სისხლს ათხელებენ: მდიდარი სალიცილის მჟავებით, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, იოდით და ვიტამინით E.
რომელი პროდუქტები ამცირებს სისხლის სიბლანტეს?
- ზეითუნის ზეთი
ეს ჯანსაღი პროდუქტი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და E ვიტამინს, რომელიც ნაზად ათხელებენ სისხლს.
- კენკრა
მარწყვი, მოცვი, ჟოლო და ალუბალი არის სალიცილის მჟავებით მდიდარი კენკრა. ეს ანორმალიზებს სისხლის სიმკვრივეს და ამცირებს ანთებას. ამ პროდუქტების გამოყენებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სხეული და გაუმკლავდეთ სხვადასხვა დაავადებას.
- ჯანჯაფილი
გარდა იმისა, რომ ჯანჯაფილი სისხლს ათხელებს, ის ასევე ამცირებს სისხლში შაქარს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ფრთხილად უნდა იყოს არითმიის და მაღალი წნევის მქონე ადამიანები მის გამოყენებასთან.
- თხილეული და თესლეული
დღეში 1 მუჭა კაკლისა და თესლის მირთმევით, თქვენ გაათხელებთ სისხლს და დიდწილად შეამცირებთ გულის და სისხლის დაავადების რისკს. ისინი სალიცილატების, ვიტამინ E და ომეგა ცხიმოვანი მჟავების წყაროა.
- დარიჩინი
დარიჩინი მოქმედებს სხეულზე, როგორც ძლიერი ანტიკოაგულანტი და ეს ყველაფერი კუმარინის შემცველობის გამოა. ასევე, ამ ნივთიერებას შეუძლია შეამციროს წნევა და გაათავისუფლოს ანთება.
- ნიორი
ამ პროდუქტის დახმარებით, ჩვენი ბებიები დაცული იყვნენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებისგან. ეს ამცირებს სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს და ასევე ახდენს წნევის ნორმალიზებას. იგი ასევე ამცირებს სისხლის სიბლანტეს, ამცირებს სისხლის შედედების შექმნის უნარს. სამკურნალოდ, შესაფერისია როგორც ნიორი, ნივრის ფხვნილი და ექსტრაქტი, ასევე ზეთი.
