ახალი კვლევა: როგორ მოქმედებს ყავა ტვინზე ? გაგიკვირდებათ!
უფროსების უმრავლესობისთვის და მოზარდების მზარდი რაოდენობისთვის ყავა არის ჯადოსნური ელექსირი, რომელიც ხსნის ძილიანობას და გაძლევთ საკმარის ენერგიას დღის დასაწყებად.
რა თქმა უნდა, სწორედ კოფეინი - ყავაში შემავალი ქიმიკატი - ხდის მას ასე პოპულარულს ადრე მღვიძარეებში და ადამიანებს შორის, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული ძილის ნაკლებობა. კოფეინს სრულიად სხვა კუთხით შეხედავთ, როცა მის შესახებ ამ უცნაურ ფაქტებს შეიტყობთ.
1. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ კოფეინის ეფექტურობა გარკვეულ დროზე დალევით.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ორგანიზმი საუკეთესოდ რეაგირებს ყავაზე დღის სხვადასხვა დროს, იმის გამო, რომ ცირკადული საათი აკონტროლებს სხეულის ფუნქციებს. ეს დრო 9:30-დან 11:30-მდე და 13:30-დან 17:00-მდეა. დღის სხვა დროს, თქვენი სხეულის კორტიზოლის დონე ანაზღაურებს დაქვეითებულ სიფხიზლეს.
2. კოფეინთან ერთად სასმელი ძალიან სწრაფად მოქმედებს.
თუ დღე აუცილებლად უნდა დაიწყოთ ყავით, ნუ დალევთ მას ძალიან ადრე. სულ რაღაც 10 წუთის დალევის შემდეგ, კოფეინი დაიწყებს თქვენი ენერგიის მატებას. ყავის დალევა ვარჯიშის დაწყებამდე დაგეხმარებათ გაღვიძებაში, როცა ეს დაგჭირდებათ.
3. კოფეინი ფაქტიურად ეხმარება თქვენს ტვინს უკეთ იმუშაოს.
ადენოზინი არის მოლეკულა, რომელიც აკავშირებს თავის ტვინის რეცეპტორებს და არეგულირებს ტვინის მუშაობას. კოფეინის მოლეკულური შემადგენლობა ძალიან ჰგავს ამ ქიმიურ ნივთიერებას და ის რეალურად მუშაობს ზუსტად იგივე გზით. კოფეინი აკავშირებს თქვენს ტვინში იმავე რეცეპტორებს, როგორც ადენოზინი და აუმჯობესებს გონებრივ ფუნქციას.
4. კოფეინი დიდი რაოდენობით შეიძლება იყოს ტოქსიკური.
„ყველაფერი შხამია, ყველაფერი წამალია; ეს არის დოზა, რომელიც განსაზღვრავს ორივეს“, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი საყვარელი ყავაც კი შეიძლება იყოს ტოქსიკური, თუ მას საკმარისად დალევთ. მაგრამ ნუ გეშინიათ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადააჭარბოთ, რადგან საშუალო ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება 100 ფინჯანი ყავის დალევა, რომ მიაღწიოს ტოქსიკურობის დონეს.
5. კოფეინი ამცირებს ადრეული სიკვდილის რისკს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც რეგულარულად მოიხმარენ კოფეინს ზომიერი რაოდენობით, უფრო მეტხანს იცოცხლებენ, ვიდრე ისინი, ვინც კოფეინს არასდროს მიირთმევს. დაამატეთ ეს ყავაში არსებულ ანტიოქსიდანტებს და გექნებათ კარგი მიზეზი, რომ დილა ფინჯანი ყავით დაიწყოთ.
6. დამოკიდებულება – სერიოზული რისკები
კოფეინი იწვევს დამოკიდებულებას. თქვენ ალბათ უკვე იცით ეს, თუ ოდესმე ცდილობდით ყავის დალევის შეწყვეტას. როდესაც ტვინი ადაპტირდება კოფეინის მიღებასთან, ხდება გარკვეული რაოდენობის ტოლერანტობა. ეს ნიშნავს, რომ იგივე შედეგების მისაღწევად, ე.ი. იგივე სიამოვნება და ენერგიის მატება, თქვენ უნდა მოიხმაროთ უფრო და უფრო მეტი კოფეინი.
7. კოფეინი უცნაურ გავლენას ახდენს ობობებზე.
ერთ მშვენიერ დღეს მკვლევარებმა დაავალეს გაეგოთ სხვადასხვა წამლებისა და ნივთიერებების ზემოქმედება ობობებზე. ამ მიზნით ისინი ობობებს კვებავდნენ კოფეინით, მარიხუანათა და ტკივილგამაყუჩებლებით.
კოფეინის ზემოქმედების ქვეშ მყოფი ობობები ქმნიდნენ არასტაბილურ ქსელებს უზარმაზარი უფსკრულით და ზედმეტად „მკვრივი“ ლაქებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ობობები კოფეინს ადამიანისგან განსხვავებულად მეტაბოლიზებენ და მას ძალიან ძლიერი გავლენა აქვს მათ სხეულზე.