3 რამ, რაც ყველამ უნდა იცოდეს, ვისაც მაღალი წნევა აწუხებს!
მაღალი არტერიული წნევა არის გულის დაავადებისა და ინსულტის (სიკვდილის მეოთხე წამყვანი მიზეზი) მთავარი რისკფაქტორი და იწვევს 1100-ზე მეტ სიკვდილს დღეში.
ყველაზე გასაოცარი ის არის, რომ ამ სიკვდილის უმეტესი ნაწილი პრევენციულია. ჩვენ ახლა გვაქვს მაღალი წნევის ეფექტური და იაფი მკურნალობა, მაგრამ ჰიპერტონული პაციენტების მხოლოდ 44% აქცევს ყურადღებას ამ პრობლემას და იღებს ზომებს არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად.
ძალიან მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის მონიტორინგი ყოველდღე!
ბევრი ადამიანი, მათ შორის ექიმები, ფიქრობს, რომ არტერიული წნევის გაზომვის საუკეთესო და ზუსტი გზა საავადმყოფოშია. მაგრამ ბოლო წლების კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ შემთხვევაში შედეგები ხშირად არაზუსტია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ექიმების მიერ არტერიული წნევის მაჩვენებლების 65%-მდე არასწორია.
ასე რომ რეგულარულად გაზომეთ წნევა თავად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ჯერ უნდა იჯდეთ მშვიდად 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ შეუდგეთ წნევის გაზომვას.
ზოგჯერ უმჯობესია არტერიული წნევის წამლების მიღება ღამით...
ადრე მეგონა, რომ არტერიული წნევა ყოველთვის მატულობს დღის განმავლობაში, ამიტომ უმჯობესი იყო არტერიული წნევის წამალის დილით მიღება. თუმცა, უახლესმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არტერიული წნევის წამლების საღამოს მიღება უკეთესია არტერიული წნევის დასაწევად და, რაც მთავარია ეს ამცირებს გულის შეტევის, გულის უკმარისობისა და ინსულტის რისკს.
ერთი გაფრთხილება მაქვს: თუ იღებთ არტერიული წნევის წამალს, რომელიც შარდმდენი საშუალებაა, უმჯობესია მისი მიღება დილით, რათა არ მოგიწიოთ საპირფარეშოში სიარული მთელი ღამე.
თუ არტერიული წნევის კონტროლი რთულია, მიმართეთ ექიმს: ეს შეიძლება იყოს ჰორმონალური პრობლემა.
ჩვენ დიდი ხანია ვიცით, რომ მაღალი წნევის ერთ-ერთი მიზეზი არის ჰორმონის ალდოსტერონის მომატება. ადრე ეს იშვიათად ითვლებოდა. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ალდოსტერონის მაღალი დონე შეიძლება იყოს არტერიული წნევის უფრო ხშირი მიზეზი, ვიდრე ჩვენ გვგონია. გამოდის, რომ ჯიუტი მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანების 20%-მდე შეიძლება ჰქონდეს ალდოსტერონის მაღალი დონე, მიუხედავად იმისა, რომ 1000 ადამიანიდან მხოლოდ 1 არის რეალურად ტესტირება.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ არტერიული წნევის კონტროლის უნარი. ცხოვრების წესის ცვლილებები, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში, მკვებავი საკვების მიღება, ალკოჰოლისა და მარილის ჭარბი მოხმარების თავიდან აცილება და წონის დაკლება, შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური (ან მეტი!) ვიდრე ნებისმიერი წამალი.
ცხოვრების სტილის ცვლილებების გარდა, ესაუბრეთ ექიმს, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ არტერიული წნევა სახლში, რა მედიკამენტები უნდა მიიღოთ ღამით და გაიაროთ თუ არა ტესტირება ალდოსტერონის მაღალ დონეზე.