ენდოკრინოლოგი: „თუ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემური ჯირკვალი, მიირთვით დღეში მინიმუმ 1 კვერცხის გული“
ამ ორგანოს მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს: ჯირკვალი პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის და ფსიქიკის მდგომარეობაზე, გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, რეპროდუქციულ და საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემებზე.
ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომი გაღიზიანება და დეპრესიაა. ამიტომ, კვერცხის ჭამა ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა.
ამ ორგანოს მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს:
- ჯირკვალი პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის და ფსიქიკის მდგომარეობაზე,
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე,
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე,
- რეპროდუქციულ და საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემებზე.
ფარისებრი ჯირკვლის ორი ძირითადი ჰორმონი, ტრიიოდოთირონინი (T3) და თიროქსინი (T4), შედგება ტიროზინისა და იოდისგან.
T3 არის ბიოლოგიურად აქტიური ჰორმონი, ხოლო T4 რჩება არააქტიური, სანამ არ გარდაიქმნება T3-ად.
ფარისებრი ჯირკვალი ასევე გამოიმუშავებს სხვა ჰორმონს:
კალციტონინს, რომელიც ინარჩუნებს კალციუმის ნორმალურ დონეს, ააქტიურებს მინერალურ მეტაბოლიზმს, ინარჩუნებს ძვლოვანი ქსოვილების მთლიანობას და აჩქარებს მათ რეგენერაციას. თუ სისხლში ამ ჰორმონის კონცენტრაცია დასაშვებზე მაღალია, ეს მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის, ფილტვების, პროსტატის, სარძევე ჯირკვლის ონკოლოგიაზე, ანემიასა და ჰიპერპლაზიაზე.
ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების ადრეული სიმპტომები თითქმის უხილავია, ამიტომ დიაგნოზი პირველ ეტაპზე შეუძლებელია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობაზე წინასწარ ზრუნვა ოპტიმალური დიეტის არჩევით.
კვერცხის გული ფარისებრი ჯირკვლისთვის:
ჩვენი სხეულის ყველა სხვა ორგანოს მსგავსად, ფარისებრი ჯირკვალი დამოკიდებულია იმ საკვები ნივთიერებების რეგულარულ მიწოდებაზე, რომლებიც მას სჭირდება სათანადო ფუნქციონირებისთვის. კვერცხის გული ფარისებრი ჯირკვლის სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერების კარგი წყაროა.
- ტიროზინი
ეს არის ამინომჟავა, რომელიც შეიწოვება ცილოვანი საკვებიდან და ორგანიზმში წარმოიქმნება სხვა ამინომჟავისგან, ფენილალანინისგან. ტიროზინი არის კარგი განწყობის ფორმულა, აქრობს შფოთვისა და შიშის გრძნობას, ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში. - იოდი
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, იოდის დეფიციტი რჩება ბავშვებში ტვინის განვითარების დარღვევის ერთ-ერთ მთავარ მიზეზად. თითოეულმა ჩვენგანმა მთელი ცხოვრების განმავლობაში უნდა მიიღოს საკმარისი იოდი, რათა ფარისებრი ჯირკვალმა შეძლოს ჰორმონების გამომუშავება. ქათმის კვერცხის ერთი გული ორგანიზმს 12 მიკროგრამ იოდით მიაწვდის, რაც შეადგენს 8%-ს დღიურად 150 მიკროგრამით. - სელენი
ფარისებრი ჯირკვლის მიერ გამოყოფილი ჰორმონების დაახლოებით 90% შედგება T4-ისგან, რომელიც გარდაიქმნება აქტიურ ჰორმონ T3-ად. ეს გამოწვეულია სელენზე დამოკიდებული ფერმენტებით. ამავდროულად, სელენს შეუძლია როგორც T3-ში ჰორმონის გააქტიურება, ასევე T4-ში მისი უკან დაბრუნება. ამიტომ სელენი ძალიან მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების რეგულირებისთვის. ერთი ქათმის კვერცხი თქვენს ორგანიზმს 16 მიკროგრამ სელენით მოამარაგებს, რაც რეკომენდებული დღიური დოზის 29%-ს შეადგენს.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ეს ორგანო კომპლექსურ კავშირშია სხვა ჯირკვლებთან და ბიოქიმიურ პროცესებთან. სისტემის ნებისმიერ ნაწილში დისბალანსი შეიძლება გავლენა იქონიოს მთელ სისტემაზე. ამიტომ მკურნალობა უნდა იყოს მორგებული კონკრეტულ მიზეზზე.
თუ ფარისებრი ჯირკვალი გამართულად არ მუშაობს, იოდის ან ფარისებრი ჯირკვლის სხვა საკვები ნივთიერებების მიღება შეიძლება საერთოდ არ დაგვეხმაროს ან კიდევ გააუარესოს პრობლემა.
დაელაპარაკეთ ენდოკრინოლოგს სწორი დიაგნოზის დასადგენად საკვებით ან დანამატებით თვითმკურნალობამდე.