აი, რა ხდება 4 საათში მას შემდეგ რაც შეჭამ მხოლოდ 5 ნიგოზს!
ჩვენ არ მოგცემთ მიზეზს, რომ დაამატოთ ის თქვენს დიეტაში!
ნიგოზი სუპერპროდუქტად ითვლება და ის აუცილებლად უნდა შეიტანოთ რაციონში. ისინი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით და ასევე უზრუნველყოფენ ორგანიზმისთვის აუცილებელ საკვებს.
ეს არის ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო და შესანიშნავია ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ნიგოზი შეიცავს:
- ვიტამინი E
- ანტიოქსიდანტები
- ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები
- ფენოლები
- პოლიუჯერი ცხიმები
ამრიგად, ეს პროდუქტი დადებითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე, თუ რეგულარულად მოიხმართ.
აქ მოცემულია ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ 5 ნიგვზის მირთმევით.
- ამცირებს სტრესს.
მართალია, ნიგოზის მოხმარება ხელს შეუწყობს თქვენი სტრესის დონის შემცირებას უმოკლეს დროში. თუ სტრესის მაღალი დონის გამო ხშირად შეგხვდებათ პრობლემები, ხშირად ზედმეტ რეაქციას ახდენთ სტრესულ სიტუაციაში, მაშინ ნიგოზი გიშველის. კაკალი ამშვიდებს თქვენი ორგანიზმის სტრესის რეაქციას და გეხმარებათ ორგანიზმზე სტრესის უარყოფითი ფიზიკური გვერდითი ეფექტების დაძლევაში. - იცავს ტვინს.
ნიგოზში ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა მაღალ დონეზეა, რაც ძალიან სასარგებლოა ADHD-ისა და დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად. კაკლის რეგულარული მოხმარება ასევე ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების გავლენის შემცირებას.
New England Journal of Medicine-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაკლის მოხმარება ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს და ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას.
- აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას.
გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა? დაამატეთ ნიგოზი თქვენს დიეტაში. ისინი შედგება მაღალი დონის ანტიოქსიდანტებისაგან, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და გიხსნით გულის პრობლემებისგან.
ბოლო კვლევაში ექიმმა პენი კრის ათერტონმა განმარტა, რომ კვირაში 4 დღის განმავლობაში ერთი მუჭა ნიგოზის მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს გულის დაავადება. გარდა ამისა, კვლევაში აღნიშნულია, რომ ერთი მუჭა კაკლის მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლძარღვების ჯანმრთელობა სულ მცირე 4 საათში.
- ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ნიგოზში შემავალი პოლიუჯერი ცხიმები ძალიან სასარგებლოა არტერიების დაბლოკვის თავიდან ასაცილებლად და წონის დაკლებაში. ნიგოზის მოხმარება უფრო დიდხანს გაგრძნობინებთ სრულყოფილებას. - აუმჯობესებს თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობას.
მბზინავი თმა და გლუვი კანი არის კაკლის საოცარი სარგებელი, რომელიც ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოთ. ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას პოლიუჯერი ცხიმებსა და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ასევე ხდის თქვენს ფრჩხილებს ბზინვარებას და ჯანმრთელობას.
ამდენად, დარწმუნდით, რომ ნიგოზი თქვენი დიეტის მთავარი ნაწილია და სარგებლობს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელით. შეგიძლიათ უბრალოდ დაჭრათ და მიირთვათ ნიგოზი გარნირად ან დაუმატოთ სალათს.
იმისთვის, რომ ჯანმრთელი იყოთ, უბრალოდ უნდა მიირთვათ 5 ნიგოზი ყოველდღე, ეს საკმარისია ჯანმრთელობის პრობლემების დასავიწყებლად. მიირთვით ჯანსაღი საკვები და იყავით ჯანმრთელი!