თქვენ აუცილებლად შეინახავთ ავოკადოს ბირთვს ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ! გაეცანით ამ საინტერესო ინფორმაციას!
იცოდით, რომ ავოკადოს მარცვლები სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმისთვის ჯანმრთელობის მთელი რიგი სარგებელი მიაწოდონ?
სინამდვილეში, ბირთვი შეიცავს უფრო მეტ ანტიოქსიდანტს, ვიდრე ავოკადო!
ბირთვს შეუძლია უზრუნველყოს უფრო ხსნადი ბოჭკოვანი, ვიდრე ნებისმიერი სხვა საკვები, მაგრამ სარგებელი აქ არ სრულდება!
ავოკადოს საუკეთესო სარგებელი:
- ხელს უწყობს გულის დაავადებებისა და ინსულტის თავიდან აცილებას
ავოკადოს ბირთვი შეიცავს მკვებავ ზეთს, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. სინამდვილეში, ანტიოქსიდანტების 70% მხოლოდ ბირთვშია, დანარჩენი 30% კი ქერქში და თავად ნაყოფშია. - შეშუპება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში
სუპერ ხილის ბირთვი ასევე შესანიშნავი ალტერნატივაა ორგანიზმში ანთებითი დაავადებების შესამცირებლად. - ამშვიდებს კუჭის წყლულს
ბირთვი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ცნობილია როგორც ფენოლური ნაერთები. ეს ნაერთები შეიცავს ანტიბაქტერიულ და ანტივირუსულ თვისებებს, რაც ბირთვს ეფექტურს ხდის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვანი გარსის წყლულების თავიდან ასაცილებლად.
როგორ მოვამზადოთ:
მის რაციონში დასამატებლად საკმარისია გახსნათ ავოკადო, ამოიღოთ ბირთვი, მოათავსოთ პოლიეთილენის პარკში, რათა არ გაუვიდეს წვენი და სანაყი ქვით ან ხორცსაკეპი ჩაქუჩით დატეხოთ. ამის შემდეგ დაქუცმაცებული ბირთვი მოათავსეთ ბლენდერში და დააბლენდერეთ წვრილად. შემდეგ დაუმატეთ ის თქვენს მოხარშულ საკვებს და მიირთვით ამ საოცარი სუპერ საკვების ჯანმრთელობის სარგებელი ყოველ ჯერზე რამდენჯერაც მიირთმევთ ავოკადოს.
გისურვებთ ჯანმრთელობას!