არ გადაყაროთ კვერცხის ნაჭუჭი. ნახეთ, რამდენ პრობლემას აგვარებს ის!
კალციუმი აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის, რადგან ის არეგულირებს კუნთებისა და ნერვების ფუნქციას, გულისცემას, ხელს უწყობს ძვლების წარმოქმნას, ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას და ხელს უწყობს ჯანსაღ ძილს. კალციუმი ასევე მატებს თმას ჯანსაღ ბზინვარებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
უმოძრაო ცხოვრების წესი, გამაგრილებელი სასმელები და ყავა იწვევს კალციუმის გადინებას ქსოვილებიდან. მენოპაუზის ქალები, ორსული ქალები და მოხუცები ადამიანთა ის ჯგუფია, რომლებიც ძირითადად კალციუმის დეფიციტს ებრძვიან. შეინარჩუნეთ კალციუმის სათანადო დონე თქვენი სხეულის ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის.
ერთი კვერცხის ნაჭუჭი 90% კალციუმს შეიცავს და მინერალების საოცარი წყაროა. კვერცხის ნაჭუჭის ქიმიური შემადგენლობა საკმაოდ ჰგავს ჩვენს კბილებსა და ძვლებს, ამიტომ ის ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.
ნაჭუჭის რეგულარული მოხმარება ამცირებს არტერიულ წნევას და სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ასტიმულირებს ძვლის ტვინს სისხლის უჯრედების წარმოქმნას.
კვერცხის ნაჭუჭი მდიდარია სპილენძით, რკინით, მოლიბდენით, ფტორით, თუთიით, ქრომით, ფოსფორით და მანგანუმით. ექსპერტები გვირჩევენ 1,5-3 გრამი დაქუცმაცებული კვერცხის ნაჭუჭის მირთმევას.
- ფარისებრი
ჩამოიბანეთ და გაასუფთავეთ 8 ჭურვი. გახეხეთ, როგორც კი მთლიანად გაშრება. ჩაასხით 2 ლიმონის წვენი და დატოვეთ ნარევი მაცივარში რამდენიმე დღით. სითხე შეიწოვება ნაჭუჭში და დარბილდება. გადაწურეთ სითხე და დაუმატეთ თაფლი და ლიტრი 50%-იანი სპირტი. გაიჩერეთ ერთი კვირით ადრე ამ საშუალების გამოყენებამდე. მიიღეთ წამალი 2-4 ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ. - გასტრიტი და წყლული
დანის წვერზე აიღეთ დაქუცმაცებული კვერცხის ნაჭუჭი და შეურიეთ ორ სუფრის კოვზ ლიმონის წვენში. ნაჭუჭის დარბილების შემდეგ ჩაასხით ცხელი რძე. დალიეთ ნარევი დღეში ორჯერ, დილით უზმოზე და ძილის წინ. - გაასუფთავეთ სისხლი და გააძლიერეთ სხეული
გარეცხეთ 5 ნაჭუჭი და დააქუცმაცეთ. დაასხით 3 ლიტრი წყალი. შეინახეთ სითხე მაცივარში ერთ კვირამდე და დალიეთ, როგორც ჩვეულებრივი წყალი. დალიეთ 2-3 ჭიქა დღეში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ლიმონის წვენიც.