10 ბუნებრივი გზა შარდმჟავას დონის შესამცირებლად და დაავადებების თავიდან ასაცილებლად!
თქვენს ორგანიზმში შარდმჟავას მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, როგორიცაა:
- ჩიყვი,
- ართრიტი,
- თირკმლის ქვები და თირკმელების უკმარისობა.
- ის ასევე ასოცირდება მაღალ წნევასთან და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან.
შარდმჟავას მაღალი დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში შარდმჟავას წარმოების გაზრდით ან თირკმელებით შარდმჟავას გამოყოფის შემცირებით. ცუდი კვება ხელს უწყობს შარდმჟავას მაღალ დონეს.
ჭარბი ალკოჰოლი, სიმსუქნე და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ასევე არის ფაქტორები, რომლებიც ზრდის შარდმჟავას დონეს.
ოპტიმალური დონეები:
- მამაკაცები: 3.4-7.0 მგ/დლ
- ქალები: 2,4-6,0 მგ/დლ
შარდმჟავას დონის კონტროლი შესაძლებელია ვარჯიშის, მარხვის, სწორი კვების და ბუნებრივი საშინაო საშუალებების მეშვეობით, რომლებიც ორგანიზმიდან შარდმჟავას ამოღებას უწყობს ხელს.
წარმოგიდგენთ 10 საშინაო საშუალებას, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ შარდმჟავას დონე ოპტიმალურ დონეზე.
10 ბუნებრივი გზა, რომელიც შეგიძლიათ წარმატებით გამოიყენოთ სახლში!
1. ვაშლის ძმარი
როგორც ბუნებრივი გამწმენდი, ვაშლის ძმარი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, როგორიცაა შარდმჟავა. იგი შეიცავს ვაშლის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს შარდმჟავას მოცილებას. ვაშლის ძმარი ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები.
- დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი არაპასტერიზებული ვაშლის ძმარი 1 ჭიქა გაწმენდილ წყალში.
- დალიეთ ეს ხსნარი დღეში ორჯერ ან სამჯერ.
- შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ ვაშლის ძმარის რაოდენობა ორ სუფრის კოვზზე თითო ჭიქა წყალში და განაგრძოთ მისი მიღება მანამ, სანამ შარდმჟავას დონე არ დაუბრუნდება ნორმას.
შენიშვნა: არ მიიღოთ ვაშლის ძმარი ჭარბად, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს კალიუმის დონე ორგანიზმში. გარდა ამისა, ჭარბად გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს შარდმდენი საშუალებების მოქმედებას.
2. ლიმონის წვენი
ლიმონის წვენი აწარმოებს ტუტე ეფექტს ორგანიზმში და ხელს უწყობს შარდმჟავას განეიტრალებას. გარდა ამისა, C ვიტამინის შემცველობა ხელს უწყობს შარდმჟავას დონის შემცირებას.
- გაწურეთ 1/2 ლიმონის წვენი 1 ჭიქა თბილ წყალში. დალიეთ დილით უზმოზე.
- გააგრძელეთ მინიმუმ რამდენიმე კვირა.
3. ალუბალი
ალუბალი და მუქი კენკრა შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უწყობენ შარდმჟავას დონის შემცირებას. გარდა ამისა, მეწამული და ლურჯი ფერის კენკრა შეიცავს ფლავონოიდებს, სახელწოდებით ანტოციანინები, რომლებიც ხელს უწყობენ შარდმჟავას დაქვეითებას და ანთების შემცირებას.
- მიირთვით დღეში ნახევარი ჭიქა ალუბალი რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ალუბლის წვენი ოთხი კვირის განმავლობაში.
- გარდა ამისა, თქვენს დიეტას დაამატეთ მოცვი, მარწყვი, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა და სხვა ანტიოქსიდანტებით და C ვიტამინით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული.
4. საცხობი სოდა
საცხობი სოდა ძალიან სასარგებლო საშუალებაა შარდმჟავას დონის შესამცირებლად და პოდაგრისა და ართრიტის დროს ტკივილის შესამცირებლად. ეს ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი ტუტე ბალანსის შენარჩუნებას და შარდმჟავას უფრო ხსნადს და თირკმელებიდან უფრო ადვილად გამოდევნას ხდის.
- დაამატეთ 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა 1 ჭიქა წყალში.
- დალიეთ ამ სასმელის 3 ჭიქამდე დღეში ორი კვირის განმავლობაში.
შენიშვნა: არ მიიღოთ ეს წამალი რეგულარულად. ასევე, არ გამოიყენოთ ეს საშუალება, თუ გაწუხებთ მაღალი წნევა. 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა არ უნდა დალიონ 1-2 ჭიქაზე მეტი ამ სოდის ხსნარი დღეში.
5. ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის ზეთი შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც სტაბილურად რჩება გაცხელებისას. გარდა ამისა, მას აქვს ვიტამინი E და ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა, ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
- მიირთვით 1-3 სუფრის კოვზი ზეთი ყოველდღე, დაამატეთ იგი თქვენს კვებაზე.