თირკმელების უკმარისობის ადრეული ნიშნები! თუ გსურთ თირკმელების დაცვა, ნუ გააკეთებთ ამას!
დანამდვილებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თირკმელები ადამიანის ორგანიზმის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ორგანოა. თირკმელები ორგანიზმში მნიშვნელოვან ფუნქციებს ასრულებენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათზე ააუცილებლად უნდა ვიზრუნოთ.
ექსპერტების აზრით, თირკმელები ფილტრავს დაახლოებით 120-150 ლიტრ სისხლს, რათა გამოიმუშაოს 1-2 ლიტრი შარდი, გაფილტროს ნარჩენები და ჭარბი სითხე ორგანიზმიდან.
როგორც ვთქვით, თირკმელები ასრულებენ ბევრ სასიცოცხლო ფუნქციას ადამიანის ორგანიზმში, როგორიცაა:
ორგანიზმში ნარჩენების დაგროვების თავიდან აცილება, ელექტროლიტების დონის სტაბილურობის შენარჩუნება და ჰორმონების წარმოება, რომლებიც არეგულირებენ არტერიულ წნევას, აახლებს სისხლის უჯრედებს და ინარჩუნებენ ძვლებს.
კარგად უნდა იზრუნოთ თირკმელებზე, რადგან არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების დაზიანება, როგორიცაა:
ტიპი 2 დიაბეტი, მაღალი წნევა, გლომერულონეფრიტი, რომელიც აზიანებს ფილტრის კვანძებს, იწვევს ინფექციებს, თირკმელებში კენჭებს.
თირკმლის უკმარისობის ადრეული ნიშნებია:
- დაღლილობა, სისუსტე
- გაძნელება და მტკივნეული შარდვა
- ქაფიანი შარდი
- ვარდისფერი, მუქი ფერის შარდი (შარდში სისხლი)
- შარდვის გაზრდილი მოთხოვნილება (განსაკუთრებით ღამით)
- ჩასიებული თვალები
- წყურვილის გამუდმებული სურვილი
აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თირკმელების მუშაობაზე და ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ამის გაკეთება ახლავე!
- არასაკმარისი წყლის მიღება
როგორც ყველამ ვიცით, თირკმელების ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნა და სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავების რეგულირება. ასე რომ, თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი წყალი თქვენს სხეულში, თქვენი სისხლი უფრო კონცენტრირებული ხდება და თირკმელებში სისხლის მიმოქცევა მცირდება. ეს გავლენას ახდენს თირკმელების უნარზე, ამოიღონ ტოქსინები ორგანიზმიდან, რაც საბოლოოდ იწვევს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებას.
- ძალიან ბევრი ყავის დალევა
ყავაში აღმოჩენილმა კოფეინმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი თირკმელები, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია და თირკმელების გადატვირთვა. ამას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- მარილის გადაჭარბებული მიღება
აუცილებლად უნდა მოერიდოთ მარილს, რადგან მას შეუძლია მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს თირკმელებს და ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. როგორ მუშაობს ეს: თქვენი თირკმელები შთანთქავს ნატრიუმის დაახლოებით 95%-ს, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ საკვებით, ხოლო გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება ზედმეტი მუშაობა და გართულებები გამოიწვიოს. და ნატრიუმის მაღალი მიღება აიძულებს თქვენს თირკმელებს იმუშაოს ჭარბი მარილის აღმოსაფხვრელად. შესაბამისად, ეს იწვევს თირკმელების ფუნქციის დაქვეითებას და ორგანიზმში წყლის შეკავებას. მეორეს მხრივ, წყლის შემცველობამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა, რაც კიდევ უფრო აზიანებს თირკმელების ჯანმრთელობას. შენიშვნა: მარილის ყოველდღიური მიღება არ უნდა აღემატებოდეს რეკომენდებულ დოზას 5 გრამს დღეში.
- ბევრი ალკოჰოლი
შეგიძლიათ დალიოთ ალკოჰოლი, მაგრამ ზომიერად. რატომ? იმიტომ, რომ გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების სერიოზული პრობლემები და ასევე გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებიც! ალკოჰოლის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს შარდმჟავას დეპონირება თირკმლის მილაკებში და მილაკების ობსტრუქცია. ეს ზრდის თირკმლის უკმარისობის რისკს. გარდა ამისა, ალკოჰოლი იწვევს დეჰიდრატაციას, რაც გავლენას ახდენს თირკმელების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე.
- ძილის ნაკლებობა
ექსპერტების აზრით, უძილობა არა მხოლოდ თირკმელებს აზიანებს, არამედ მთელი ორგანიზმისთვის. ისინი ასევე ამბობენ, რომ ყოველმა ზრდასრულმა უნდა იძინოს მინიმუმ 6-8 საათი ყოველ ღამე. ნაკლები ძილი შეიძლება საზიანო იყოს. იცოდით, რომ თქვენი ორგანოს ქსოვილი აღდგება ძილის დროს? ეს ნიშნავს, რომ როდესაც არ გძინავთ, რეგენერაციის პროცესი შეფერხებულია და ეს იწვევს თირკმელების დაავადებას და სხვა ორგანოების დაზიანებას. ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია და ათეროსკლეროზი, რაც ზრდის თირკმლის უკმარისობის რისკს.