ჩიას პაწაწინა მარცვლები ჯანმრთელობის დიდი სარგებლით!
ორგანულ ჩიას თესლი მდიდარია ომეგა 3-ით და დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით, მინერალებით და ბოჭკოებით.
- ჩიას თესლი შეიძლება მიირთვათ უმი, როგორც დიეტური ბოჭკოვანი და ომეგა -3 დანამატი.
- გაჟღენთილი თესლი ჟელატინის ტექსტურაა და გამოიყენება ფაფებსა და პუდინგებში.
- დაფქული ჩიას თესლი გამოიყენება ცომეულში, მათ შორის პურში და ნამცხვარში.
ჩიას თესლი არის ორგანული, ნედლი, არაგენმოდიფიცირებული, არ არის დასხივებული და წარმოებულია ველურ ბუნებაში პესტიციდების გარეშე.
პაწაწინა თესლები ჯანმრთელობის დიდი სარგებლით
- მდიდარია ომეგა 3-ით
ჩიას თესლის ზეთის 30% არის ომეგა -3 ზეთი. მისი ზეთის 10% არის ომეგა -6 ზეთი. ეს არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების სრულყოფილი ბალანსი. დასავლური დიეტა ჩვეულებრივ მგრძნობიარეა ომეგა -3-ის დეფიციტის მიმართ, მაგრამ სწორი ომეგა 3:6 თანაფარდობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ორგანიზმში ანთების შემცირებით.
- იყავი დატენიანებული
ორგანული ჩიას თესლი შესანიშნავია სპორტსმენებისთვის, რადგან ისინი ძალიან ჰიდროფილურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ დიდი რაოდენობით წყლის შთანთქმა. მათ შეუძლიათ 10-ჯერ მეტი წონა შეინარჩუნონ წყალში, რაც შესანიშნავი გამაძლიერებელია ჩვენი სხეულის დატენიანებაში.
- აკონტროლეთ სისხლში შაქრის დონე
კვლევებმა აჩვენა, რომ ორგანული ჩიას თესლის ჭამას დიდი სარგებელი მოაქვს დიაბეტით დაავადებულთათვის.
- წონის დაკლება
ჩიას თესლი სველდება და გამოყოფს ჟელატინისმაგვარ გელს და ეს გელი, როდესაც ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაშია, ხელს უშლის ზოგიერთი საკვების, შესაბამისად, კალორიების, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, შეიწოვას ჩვენს ორგანიზმში. კალორიების შეწოვის ეს ბლოკირება ჩიას თესლს დიეტის შესანიშნავ დამხმარედ აქცევს. თესლის ჭამა ასევე ეხმარება დიეტაზე მყოფ ადამიანებს, მალე იგრძნონ დანაყრება.
ადვილად მოსანელებელია – არ დაგჭირდებათ ორგანული ჩიას თესლის დაფქვა მათი მოსანელებლად. ეს შედარებით ადვილად მოსანელებელი თესლია, ხოლო სელის თესლი არა. ხშირად, სელის თესლი უნდა დაფქვათ, რომ შეძლოთ მათი საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გადამუშავება. ეს ასე არ არის ჩიას თესლებთან დაკავშირებით.
რეცეპტები და გამოყენება
ორგანული ჩიას თესლი არის ბუნებრივი დიეტური ბოჭკოვანი და ომეგა -3 დანამატი, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს უმი.
ჩემს შვილს უყვარს ჩიას თესლის პუდინგი, ხმელი ქიშმიშით, ცოტაოდენი დარიჩინითა და შაქრით.
სცადეთ ჩიას თესლი დაუმატოთ პურებსა და მაფინებს, ან დაამატოთ ერთი სუფრის კოვზი საუზმეზე შვრიის ფაფას.