გამაფრთხილებელი ნიშნები იმისა, რომ თქვენს სხეულს აკლია მაგნიუმი, კალიუმი და კალციუმი! და როგორ გამოვასწოროთ ეს!
ეს ის ნიშნებია, რომლებიც არ უნდა უგულებელყოთ!
აქ მოცემულია ამ მინერალების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციები ორგანიზმში:
- მაგნიუმი.
ხელს უწყობს კუნთების შეკუმშვას, ინარჩუნებს გულის სწორ რიტმს, ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცეს, ხელს უწყობს ნერვების მუშაობას, ამცირებს შფოთვას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აბალანსებს ცილის სითხეს.
- კალციუმი.
ხელს უშლის სისხლის შედედებას, ხელს უწყობს კუნთების შეკუმშვას, სისხლის შედედებას, ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების ფორმირებას და შენარჩუნებას და უჯრედების გაყოფას.
- კალიუმი.
არეგულირებს არტერიულ წნევას, გულის შეკუმშვას, ხელს უწყობს კუნთების სწორ ფუნქციონირებას.
როგორც წესი, ეს მინერალები გვხვდება სხეულის სითხეებში, როგორიცაა შარდი, ოფლი და სისხლი.
ნერვებზე სიგნალს აძლევს ქიმიური გაცვლის გზით, რომლებიც დამოკიდებულია საპირისპიროდ დამუხტულ იონებზე უჯრედის შიგნით და გარეთ.
ელექტროლიტური დისბალანსი შეიძლება იყოს მრავალი რამის შედეგი, როგორიცაა:
- არასწორი კვება;
- საკვები ნივთიერებების არასწორი შეწოვა, რაც დაკავშირებულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებთან;
- ქიმიოთერაპია;
- ანტიბიოტიკების გამოყენება;
- თირკმლის ფუნქციის დარღვევა;
- სხვადასხვა დაავადებები (განსაკუთრებით ის, რაც ვლინდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა დიარეა, ოფლიანობა, ღებინება ან მაღალი სიცხე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება და სითხის დაკარგვა);
- სხვა პრეპარატები (პრეპარატები, რომლებიც გამოიყენება გულის დაავადებების, ჰორმონალური დარღვევების სამკურნალოდ);
- ენდოკრინული დარღვევები ან ჰორმონალური დისბალანსი;
აქ არის ელექტროლიტური დისბალანსის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები:
- უძილობა;
- კუნთების ტკივილი, კრუნჩხვები, კრუნჩხვები და სისუსტე;
- Ცხელება;
- წყურვილი;
- შფოთვა;
- წონისა და მადის რყევები;
- სახსრების ტკივილი და დაბუჟება;
- არარეგულარული გულისცემა ან სწრაფი გულისცემა;
- არარეგულარული წნევა;
- ერთობლივი პრობლემები;
- ხშირი თავის ტკივილი;
- თავბრუსხვევა;
- კრუნჩხვები, ყაბზობა ან დიარეა;
- დაღლილობა (ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომი).
თუ ხშირად განიცდით ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომებს, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ რამდენიმე ტესტი ელექტროლიტების დონის შესაფასებლად, ასევე სისხლისა და შარდის ტესტები და ეკგ ტესტი ამ დარღვევების მიზეზის დასადგენად.
შფოთვა და ძილის პრობლემები.
მაგნიუმის დონის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, ძილის პრობლემები, კუნთების კრუნჩხვები და გულისცემის გახშირება.
საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
ელექტროლიტების არარეგულარულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა, დიარეა, კრუნჩხვები და ბუასილი.
ცვლილებები გულისცემაში.
თუ კალიუმის დონე ძალიან მაღალია, შეიძლება განვითარდეს ჰიპერკალიემია, რაც იწვევს კუნთების ჩხვლეტას, შესუსტებას ან დაბუჟებას.
ის ასევე მოქმედებს გულისცემაზე, იწვევს შფოთვას, ხოლო კალციუმის მაღალი დონე გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.
ტკივილი ძვლებში და სახსრებში.
თუ კალციუმის დონე ძალიან მაღალია, შეიძლება განიცადოთ ღებინება, ძვლების მოტეხილობა, თირკმლის ქვები და ყაბზობა.
კუნთის სპაზმები.
გაუწყლოების და მაგნიუმის და კალიუმის დაბალი დონის შემთხვევაში გაწუხებთ სპაზმი და კუნთების სისუსტე.
ელექტროლიტური დისბალანსის მკურნალობა.
- დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი;
- რაციონიდან გამორიცხეთ დამუშავებული, შემწვარი საკვები;
- მიირთვით მეტი მწვანილი, ტკბილი კარტოფილი, ბოსტნეული, კომბოსტო, ავოკადო, ბანანი და ბროკოლი;
- კალციუმის დაბალი დონის შემთხვევაში მიირთვით მეტი პარკოსნები, მწვანილი, მაღალი ხარისხის რძის პროდუქტები.