დიაბეტის ადრეული ნიშნები, რომლებიც არ უნდა უგულებელყოთ! იზრუნე საკუთარ ჯანმრთელობაზე!
ტიპი 2 დიაბეტი დღეს საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა. შაქრიანი დიაბეტის სიმპტომები ადვილად შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს.
შაქრიანი დიაბეტი არის ძალიან სერიოზული დაავადება, რომელიც იწვევს ბევრ საშიშ გართულებას, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა თუ ნევროლოგიური პრობლემები, რის გამოც რაც უფრო ადრე დაისმება დიაბეტი მით უკეთესი.
სათანადო კვება, ვარჯიში და მედიკამენტების მიღება დაგეხმარებათ დიაბეტის კონტროლში და ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანი შეძლებს ნორმალური ცხოვრების გაგრძელებას.
აქ მოცემულია დიაბეტის რამდენიმე ნიშანი, რომელიც დაგეხმარებათ მისი დროულად ამოცნობაში:
Ხშირი შარდვა.
გახშირებული შარდვა ან ღამით შარდვა შეიძლება იყოს დიაბეტის ერთ-ერთი პირველი ნიშანი. ჩვეულებრივ, თირკმელებისთვის გაცილებით რთული ხდება სისხლში ჭარბი გლუკოზის მოცილება.
გადაჭარბებული წყურვილი.
თუ მეტი სითხე დაკარგეთ, მაშინ ორგანიზმი ყველაფერს გააკეთებს მის ჩასანაცვლებლად, ამიტომ ეს სიმპტომი ავტომატურად ასოცირდება წინასთან და სასმელის მოთხოვნილება იზრდება.
გაზრდილი შიმშილი ან სიხარბე.
ორგანიზმი მუდმივად შიმშილობს სისხლში შაქრის მაღალი და დაბალი დონის გამო. უჯრედები არ იღებენ საკმარის გლუკოზას, ამიტომ ორგანიზმი იწყებს საკვებისკენ სწრაფვას.
Მშრალი პირი.
პირის სიმშრალე იზიდავს ბაქტერიებს და იწვევს უამრავ სტომატოლოგიურ პრობლემას. გარდა ამისა, ღრძილების დაავადება დიაბეტის გართულებაა.
დაღლილობა.
გადაჭარბებული დაღლილობა ხდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმი მუდმივად ანაზღაურებს უჯრედებში გლუკოზის ნაკლებობას.
მხედველობის პრობლემები.
როდესაც სისხლში შაქრის დონე მაღალია, ეს უარყოფითად მოქმედებს თვალებზე და ცვლის ლინზისა და თვალის ფორმას. თქვენი მხედველობა ბუნდოვანი გახდება. თუ შაქრის დონე მაღალი რჩება დიდი ხნის განმავლობაში, ცვლილებები, რომლებიც ხდება თქვენს თვალწინ შეიძლება გახდეს მუდმივი და გამოიწვიოს მხედველობის სრული დაკარგვა.
სისხლჩაქცევები, ინფექციები, ჭრილობები, რომლებიც არ შეხორცდება.
ეს გამოწვეულია სისხლძარღვების დაზიანებით და დიაბეტის კლასიკური ნიშანია. როდესაც ძარღვებსა და არტერიებში შაქარი ჭარბი რაოდენობითაა, ისინი ნაკლებად ახერხებენ სისხლის ტრანსპორტირებას იმ ადგილას, რომელიც საჭიროებს „შეკეთებას“ და განკურნებას.
თუ თქვენ გაქვთ ამ სიმპტომებიდან ზოგიერთი, მიმართეთ ექიმს, გაიარეთ სისხლის ტესტი და დარწმუნდით, რომ კარგად ხართ.
უბრალოდ შეეცადეთ მიირთვათ ჯანსაღი საკვები და ზომიერად. ასევე, ეცადეთ, არ ინერვიულოთ და უგულებელყოთ ყველა ცუდი ჩვევა, რაც გაქვთ. დიაბეტის განვითარების რისკი იზრდება ასაკთან ერთად, ამიტომ რეკომენდირებულია იყოთ ფიზიკურად აქტიური და იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
შაქრიანი დიაბეტის დროს რეკომენდებულია შემდეგი პროდუქტები:
- პური – 200 გრამი დღეში (უპირატესად შავი ან სპეციალური დიაბეტური).
- ბოსტნეულის სუპი, ხორცის ან თევზის ნაკლებად კონცენტრირებულ ბულიონზე მომზადებული წვნიანი, კვირაში არა უმეტეს 2-ჯერ.
- მჭლე ხორცი, ფრინველი (დღეში 100 გრამამდე) ან მოხარშული თევზი (150 გრამამდე).
- მარცვლეული, პარკოსნები, მაკარონის ნაწარმი შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტა და იშვიათად. პარალელურად იმ დღეებში უნდა შეამციროთ პურის ოდენობა. მარცვლეულიდან ყველაზე უსაფრთხოა წიწიბურა, ბრინჯი და შვრია. მანანის ბურღული სასურველია რაციონიდან ამოიღოთ.
- ბოსტნეული და მწვანილი. კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო რეკომენდებულია მიიღოთ დღეში არა უმეტეს 200 გრამისა; დანარჩენი ბოსტნეული – კომბოსტო, სალათა, თალგამი, ბოლოკი, კიტრი, ყაბაყი, პომიდორი, ასევე მწვანილიც შეგიძლიათ პრაქტიკულად შეუზღუდავი ოდენობით მიირთვათ უმად.
- კვერცხი – დღეში 2 ცალზე მეტი არ შეიძლება.
- ხილი და კენკრა: ვაშლი (მჟავე ჯიშისა), გრეიპფრუტი, ფორთოხალი, ლიმონი, წითელი მოცხარი 200-300 გრამი დღეში.
- რძე – ექიმის რეკომენდაციით; რძემჟავა პროდუქტები (კეფირი, მაწონი, უტკბო იოგურტი) 1-2 ჭიქა დღეში; ყველი, არაჟანი – იშვიათად და მცირე რაოდენობით.
- რაც შეეხება ხაჭოს, შაქრიანი დიაბეტის დროს რეკომენდებულია დღეში 200 გრამამდე უცხიმო ხაჭოს მიღება ნატურალური სახით.
- სასმელებიდან ნებადართულია მწვანე და შავი ჩაი. შეიძლება არც ისე მაგარი ყავა, პომიდვრის წვენი, მჟავე ხილისა და კენკრის წვენები.