რა იწვევს აკნეს და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი?
იცით რა იწვევს აკნეს? ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა, რადგან აკნე მხოლოდ კოსმეტიკური პრობლემა არ არის. ისინი ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღების ერთ-ერთი საშუალებაა. ასე რომ, გამონაყარი მიუთითებს იმაზე, რომ ყველაფერი წესრიგში არ არის.
როგორ იწმინდება ორგანიზმი მავნე ნივთიერებებისგან
ყოველდღე თქვენს სხეულში ტოქსინები გროვდება სხვადასხვა წყაროდან და სხვადასხვა გზით:
- უსარგებლო საკვები (დამატებები, რაფინირებული და შემწვარი საკვები, ცხიმები, თეთრი შაქარი და ა.შ.)
- ცუდი მონელება
- დაბინძურება (კვამლი, ტოქსიკური ნივთიერებები)
- ალკოჰოლი
- ტოქსიკური ნივთიერებების შემცველი კოსმეტიკა
თქვენი ორგანიზმი იბრძვის სწორად ფუნქციონირებით, მას აქვს ორგანოები, რომლებიც შლის ამ ტოქსინებს:
- ნაწლავები
- თირკმელები და შარდის ბუშტი
- ფილტვები
- კანი
კანის წმენდა
კანი გამოდევნის ტოქსინებს ფორებიდან ოფლით ან წვრილი ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნით, რომლებიც შეიძლება იქცეს მუწუკებად, ლაქებად და ა.შ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება განვითარდეს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები.
თუმცა, ამ ტოქსინების მოსაშორებლად სხვადასხვა გზა არსებობს და აქ არის 2 ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხო სასუალება:
- მათი წარმოშობის თავიდან აცილება
- მოძებნეთ მათი ამოღების არამექანიკური გზები
ტოქსინების პრევენცია
ყოველთვის იყიდეთ ბუნებრივი საკვები, თუ ეს შესაძლებელია, უმი (მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს, დაფასოებულ საკვებს და ა.შ.) საკვები.
- ხილი და ბოსტნეული კარგად გარეცხეთ და გააცალეთ კანი, თუ დარწმუნებული არ ხართ, რომ ორგანულია.
- მოერიდეთ ყველა სახის დანამატს.
- არ შეურიოთ ბევრი სხვადასხვა საკვები ერთ საკვებში.
- უმკურნალეთ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს (გულძმარვა, მჟავას რეფლუქსი, გაზები და ა.შ.).
- ჭამეთ ნელა და კარგად დაღეჭეთ საკვები.
- მოერიდეთ თამბაქოს ნაწარმს და ალკოჰოლს.
- მოერიდეთ ტოქსიკურ ნივთიერებებს (საღებავები, ლაქები, გაზები და ა.შ.).
- ყოველთვის გამოიყენეთ ხელნაკეთი ან ბუნებრივი კოსმეტიკა, რომელიც არ შეიცავს ნავთობპროდუქტებს ან მძიმე მეტალებს.
აკნეს გამომწვევი მიზეზები: საკვები
ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს აკნეს წარმოქმნას. ამრიგად, თქვენ უნდა გამორიცხოთ ან შეამციროთ მათი გამოყენება:
- რძე და მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტები, როგორიცაა ნაღები, ყველი ან ნაყინი.
- წითელი ხორცი
- ძეხვეული და შებოლილი ხორცი, განსაკუთრებით ცხიმის მაღალი შემცველობით
რძის შოკოლადი (სცადეთ მაღალი კაკაოს ან მუქი შოკოლადის ნაცვლად) - მარგარინი
- სოუსი
- შემწვარი საკვები
კანის მოვლა
ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლოთ როგორ იზრუნოთ თქვენს კანზე, რათა მან შეძლოს ტოქსინების გამოდევნა თქვენი ფორებიდან მუწუკების გარეშე.
- კვირაში ერთხელ გაიკეთეთ აქერცვლა თქვენი კანის ტიპის მიხედვით ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენებით, როგორიცაა შაქარი, მარილი ან სოდა.
- 10-15 დღეში ერთხელ გამოიყენეთ თიხის ნიღაბი, რომელსაც შეუძლია შთანთქას ტოქსინები და ასევე გამოკვებოს კანი მინერალებით.
- გამოიყენეთ ბუნებრივი დამატენიანებელი, თუნდაც ზეთების შემცველი და ყოველთვის მოერიდეთ ხელოვნური კრემების გამოყენებას, განსაკუთრებით პარაფინის შემცველ კრემებს.
- კანის ზედაპირიდან ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად დროდადრო წაისვით ალოე ვერას გელი.
- არ შეეხოთ მუწუკებს, როდესაც ისინი რეალურად გამოჩნდება. შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩაის ხის ეთერზეთის წვეთის წასმა და გაშრობას დაელოდეთ, რათა არ მოხდეს ინფექცია.