როგორ ავიცილოთ პოდაგრა თავიდან – ეს მეთოდები აუცილებლად დაგეხმარებათ!
პოოდაგრა არის ართრიტის სახეობა, რომელიც ხასიათდება სახსრების ინტენსიური ტკივილით და განსაკუთრებით აზიანებს ცერა თითთან ახლოს მდებარე სახსრებს. შეტევები ჩვეულებრივ ხდება ღამით და თან ახლავს შეშუპება, სიმხურვალე იმ მიდამოში და სიწითლე.
პოდაგრა შეიძლება იყოს დეჰიდრატაციის, ინფექციის, ტრავმის, ჭარბი ალკოჰოლის, დიეტის, გაზიანი სასმელების (და ა.შ.) შედეგი, რაც იწვევს ჰიპერურიკემიას ან სისხლში შარდმჟავას დაგროვებას.
ორგანიზმში პურინის მეტაბოლიზმი ბუნებრივად გამოიმუშავებს შარდმჟავას სისხლში, რომელიც შემდეგ გადადის თირკმელებში და გამოიყოფა შარდით.
თუმცა, თუ შარდმჟავას დონე ამაღლებულია, თირკმელები ვერ ამუშავებენ მათ სათანადოდ და ისინი კრისტალების სახით გროვდებიან სახსრების გარშემო, რაც იწვევს პოდაგრას.
თუმცა, პოდაგრის მოსახსნელად ბუნებრივი გზა არსებობს. ქრონიკული ჩიყვის შემთხვევაში, თქვენ უნდა უმკურნალოთ მას გარკვეული მედიკამენტებით, მაგრამ ჯანსაღი დიეტა და ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ ჩიყვის მწვავე შეტევების მოხსნაში.
უპირველეს ყოვლისა, ეს არის პოდაგრის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები:
- უეცარი, მძიმე ავადმყოფობა ან ოპერაცია.
- ინფექცია.
- დიურეზულები შეშუპების, ჰიპერტენზიის ან გულის უკმარისობისთვის.
- ქიმიოთერაპია.
- Გაუწყლოება.
- ალკოჰოლის გადაჭარბებული გამოყენება.
- დიეტის დარღვევა და შიმშილი.
ამიტომ, თქვენ უნდა შეიტანოთ აუცილებელი ცვლილებები თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესში, რათა შეამციროთ ჩიყვის სიმპტომები. ყურადღება უნდა გაამახვილოთ ახალ, ფერად ხილსა და ბოსტნეულზე, მჭლე ხორცზე, ზღვის პროდუქტებზე და მთლიან, გაუმაგრებელ, დაუმუშავებელ მარცვლეულზე.
ორგანიზმში შარდმჟავას კრისტალების რაოდენობის ბუნებრივად შესამცირებლად, თქვენ უნდა მიჰყვეთ ქვემოთ მოცემულ რჩევებს:
- შეამცირეთ ცხიმოვანი ფრინველის, ცხიმიანი რძის პროდუქტებისა და წითელი ხორცის გაჯერებული ცხიმების შემცველი საკვების მიღება.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება.
- რაციონიდან გამორიცხეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა თეთრი პური, ნამცხვრები და ტკბილეული.
- არ უნდა დალიოთ ტკბილი სასმელები.
დალიეთ ბევრი წყალი, ასევე მცენარეული ჩაი და ნატურალური წვენები შაქრის გარეშე.
შეამცირეთ ცილის მიღება თევზიდან, მჭლე ხორციდან და ფრინველიდან.
იპოვეთ სტრესის გამკლავების გზა. შეგიძლიათ დაიწყოთ სიარული, იოგა და მედიტაცია, მუსიკის მოსმენა და ა.შ.
აქ მოცემულია რამდენიმე ბუნებრივი მატონიზირებელი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ პოდაგრის წინააღმდეგ ბრძოლაში:
C ვიტამინის დონის ოპტიმიზაცია, სასარგებლოა პოდაგრის სამკურნალოდ.
- დალიეთ ერთი ჭიქა ლიმონიანი წყალი ყოველ დილით უზმოზე, რათა თავიდან აიცილოთ შარდმჟავას კრისტალების წარმოქმნა.
- ყოველდღიურად დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი 1/2 ჩაის კოვზი სოდასთან ერთად, რადგან ნატრიუმის ბიკარბონატი ძლიერი პროფილაქტიკური საშუალებაა, რომელიც ამცირებს შარდმჟავას დონეს.
- ყოველდღე, ლანჩისა და ვახშმის წინ, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმრით, ვაშლის მჟავას დახმარებით ორგანიზმიდან ადვილად ამოიღეთ შარდმჟავა.
თქვენ უნდა გაზარდოთ შემდეგი საკვების მიღება:
ანანასი – შეიცავს ბრომელინს, რომელსაც აქვს ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
ყურძენი, კენკრა და ალუბალი რომლებსაც აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
კურკუმა – კურკუმინი მოქმედებს როგორც ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და ხელს უწყობს თირკმელების მუშაობას.
ოხრახუში – შეიცავს 15 ფლავონოიდიდან 2-ს, რომლებიც აქვეითებენ შარდმჟავას ორგანიზმში.
დამატებითი რჩევები
ფეხის ცერა თითის ტკივილისა და ანთების შესამსუბუქებლად, კვირაში სამჯერ ან მეტჯერ გააწყვეთ ფეხები ეფსომის მარილიან წყალში.
გარდა ამისა, შემდეგი საშუალება დაგეხმარებათ ორგანიზმში შარდმჟავას დონის შემცირებაში:
ინგრედიენტები
- 1 კიტრი
- ერთი ჭიქა ანანასის ნაჭრები
- 1 გრეიფრუტი
- ცოტა ჯანჯაფილი
მომზადება:
თქვენ უნდა აურიოთ ყველა ინგრედიენტი და დალიოთ ეს წვენი ყოველდღიურად. სცადეთ მიჰყევით ამ რჩევებს და მალე დიდ გაუმჯობესებას იგრძნობთ ჩიყვის წინააღმდეგ ბრძოლაში!