თუ პრობლემური ფარისებრი ჯირკვალი გაქვთ, მიირთვით დღეში მინიმუმ 1 კვერცხის გული!..
ამ ორგანოს მნიშვნელობის გადაჭარბება შეუძლებელია: ჯირკვალი პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის და ფსიქიკის მდგომარეობაზე, გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე, რეპროდუქციულ და კუნთოვან სისტემაზე.
თუ ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობა ნორმის ფარგლებს გასცდება, იწყება სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები. ყველაზე ხშირად 40 წლის შემდეგ ქალები განიცდიან ამას.
ფარისებრი ჯირკვლის ორი ძირითადი ჰორმონი, ტრიიოდთირონინი (T3) და თიროქსინი (T4), შედგება ტიროზინისა და იოდისგან. T3 არის ბიოლოგიურად აქტიური ჰორმონი, ხოლო T4 რჩება არააქტიური სანამ არ გახდება T3.
ფარისებრი ჯირკვალი ასევე აწარმოებს სხვა ჰორმონს, კალციტონინს, რომელიც ინარჩუნებს კალციუმის ნორმალურ დონეს, ააქტიურებს მინერალურ მეტაბოლიზმს, ინარჩუნებს ძვლოვანი ქსოვილის მთლიანობას და აჩქარებს ძვლების რეგენერაციას. თუ სისხლში ამ ჰორმონის კონცენტრაცია აღემატება დასაშვებ დონეს, ეს მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის, ფილტვების, პროსტატის, მკერდის, ანემიის და ჰიპერპლაზიის ონკოლოგიაზე.
ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების ადრეული სიმპტომები თითქმის უხილავია, ამიტომ დიაგნოზი პირველ ეტაპზე შეუძლებელია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობაზე წინასწარ ზრუნვა ოპტიმალური დიეტის არჩევით.
კვერცხის გულის სარგებელი ფარისებრი ჯირკვლისთვის: ჩვენი სხეულის ნებისმიერი სხვა ორგანოს მსგავსად, ფარისებრი ჯირკვალი დამოკიდებულია საკვებ ნივთიერებების რეგულარულ მიწოდებაზე, რაც მას სჭირდება ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. კვერცხის გული არის ფარისებრი ჯირკვლის სამი უმნიშვნელოვანესი ნუტრიენტის კარგი წყარო.
ტიროზინი_ ეს არის ამინომჟავა, რომელიც შეიწოვება ცილოვანი საკვებიდან და წარმოიქმნება ორგანიზმში სხვა ამინომჟავის, ფენილალანინისგან. ტიროზინი – კარგი განწყობის ფორმულა, გამორიცხავს შფოთვას და შიშს, ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში. ორი ქათმის კვერცხი შეიცავს 0,5 გრ ტიროზინს და 0,7 გრ ფენილალანინს (ყოველდღიური დოზით 1-5 გ).
იოდი_ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, იოდის დეფიციტი რჩება ბავშვებში ტვინის განვითარების დარღვევის ერთ -ერთ მთავარ მიზეზად. თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება საკმარისი რაოდენობის იოდის მიღება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რათა ფარისებრ ჯირკვალს შეეძლოს ჰორმონების გამომუშავება. ერთი ქათმის კვერცხის გული ორგანიზმს მიაწვდის 12 მკგ იოდს, რაც 8% -ია ყოველდღიურად 150 მკგ განაკვეთით.
სელენი_ ფარისებრი ჯირკვლის მიერ გამოყოფილი ჰორმონების დაახლოებით 90% შედგება T4- ისგან, რომელიც გარდაიქმნება აქტიურ T3 ჰორმონად. ეს გამოწვეულია სელენზე დამოკიდებული ფერმენტებით. ამ შემთხვევაში, სელენს შეუძლია გაააქტიუროს ჰორმონი T3- ში და ინაქტივირება უკან T4. სწორედ ამიტომ სელენი იმდენად მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების რეგულირებისათვის. ერთი ქათმის კვერცხი მოგაწვდით 16 მკგ სელენს, რაც არის RDA– ს 29%.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ეს ორგანო რთულ ურთიერთობაშია სხვა ჯირკვლებთან და ბიოქიმიურ პროცესებთან. სისტემის რომელიმე ნაწილში დისბალანსმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთელ სისტემაზე. აქედან გამომდინარე, მკურნალობა უნდა იყოს მორგებული კონკრეტულ მიზეზზე.
თუ ფარისებრი ჯირკვალი არ მუშაობს სწორად, იოდის ან ფარისებრი ჯირკვლის სხვა საკვებ ნივთიერებების მიღებამ შეიძლება საერთოდ არ შეუწყოს ხელი ან კიდევ უფრო გააუარესოს პრობლემა. ესაუბრეთ თქვენს ენდოკრინოლოგს სწორი დიაგნოზისთვის საკვებით ან დანამატებით თვითმკურნალობამდე.
აუცილებლად სანახავი:მიირთვით თაფლი ყოველ დღე და თქვენს სხეულში მოხდება ეს 8 ცვლილება
